Оговорки по Ф
4 марта 2025
Смирение — одно из самых важных «взрослых чувств», которые человеку предстоит освоить на пути к психологической зрелости.
Смирение с тем, что чего-то уже никогда не случится; что жизнь изменилась безвозвратно; что одни никогда не вернутся, а другие никогда не изменятся.
Что выбор — это не только возможность, но и отказ.
Что всё конечно и непостоянно.
Что не всегда (и вообще очень редко) будет так, как ты хочешь.
Что нужно уметь отпускать, но и принимать тоже нужно уметь, потому что всё непостоянно, и никто не будет приберегать для тебя благоприятные возможности вечно.
Смирение приходит на смену детскому всемогуществу, для которого нет ничего невозможного: неразрешимых проблем, неразделённых чувств и невыполнимых желаний.
Только научившись смирению, можно приблизиться к реальной жизни и осознать свои реальные возможности.
💍 Разводиться или спасать брак? Прежде чем жечь мосты, прочитай этот пост 👇
«Хочу развестись».
«Хорошо. Давай разведемся».
Ты уверена, что этого хотела?
Давай представим, как ты выходишь из ЗАГСа. Что ты будешь делать?
Сначала, само собой, «карантин», а потом? Наверняка будешь заново строить личную жизнь.
Теперь ответь себе честно: совершала ли ты ошибки в этих отношениях или 100% вины за разрыв лежит на бывшем супруге?
Вряд ли ты настолько самонадеянна, что полностью снимешь с себя ответственность.
А ты уверена, что в новых отношениях ты не наступишь на те же грабли? И что через год, два, три ты не захочешь снова развестись?
Мужчина — это податливая глина в руках женщины. От того, насколько умелы эти руки, зависит, будет ли твой мужчина лежать на диване или совершать ради тебя подвиги.
Ведь ты не раз слышала истории, а может, сама видела: с одной женщиной мужчина пил, не работал, а с другой стал успешным.
Я не предлагаю верить мне на слово. Вот что можно сделать.
Прежде чем произнести фразу, которая станет точкой невозврата, оставь мужа в покое и займись собой. Я даже дам тебе подробную и пошаговую инструкцию, как именно.
Забудь всё, что ты знала об отношениях до этого. Пишем с чистого листа. 3 дня, чтобы поменять всё.
– Ты как на ладони увидишь, какие ошибки в отношениях ты совершала начиная с «Привет, как дела?» и по сей день.
– Поймешь, по каким признакам можно уже на первых свиданиях определить, что рядом с тобой далеко не принц.
– Узнаешь, что на уме у мужчины в момент, когда ты примериваешь его фамилию и выбираешь место для свадьбы.
– Поймешь, по каким этапам развиваются гармоничные отношения и как не наломать дров на каждом из них.
– Изумишься, узнав, как женщины портят мужчин, хотя думают, что делают всё для отношений.
В общем, готовься к перезагрузке мозга.
Упражнение для тех, кто не понимает, чего хочет
Когда потерян контакт со своими желаниями - это всегда означает, что потерян контакт с телом.
👉 Скажу прямо - вы хреново чувствуете свое тело. И в смысле, хреново себя чувствуете и, что более важно, не ощущаете, что происходит со значительными его участками.
К примеру, что чувствует ваша шея? Или ваше солнечное сплетение? Или мышцы рук? Как часто вы обращаете на них внимание?
В здоровом теле нет проблем услышать любой участок тела. Именно такое тело дает нам доступ к нашим истинным желаниям.
☝Чем мы чувствуем желание?
Проведите эксперимент: подумайте о чем-то, чего вы точно хотите. Пусть даже что-то небольшое – мороженное или почитать книгу. Как вы понимаете, что хотите этого?
У вас появляются вполне определенное ощущения в теле, ощущения «хочу».
👉 Мы чувствуем и хотим телом. Телом, не головой. Голова просто производит образы, которое тело может захотеть, а может не захотеть. У тех, кто в контакте с своим телом, есть и вполне отчетливое переживание отторжения, переживание «не хочу».
Прерывание связи со своими желаниями происходит на уровне тела, за счёт снижения его чувствительности, за счет телесных зажимов. Чего там хочет мое тело? Понятия не имею.
Хотите хотеть? Ключ – в телесных ощущениях. Нужно восстанавливать связь с телом.
👉 Вот вам упражнение:
1. В течение дня замечайте свои телесные ощущения «не хочу». В какие моменты оно возникает? Как именно оно ощущается?
2. На другой день точно так же выследите свои «хочу».
☝ И, конечно, вам прописан спорт, фитнес и всевозможные телесные практики.
❗При этом важно не только то, занимаетесь ли вы спортом, но и как вы им занимаетесь. А именно -с одним важным дополнением - телесные упражнения важно выполнять, чувствуя тело.
Важно сосредоточиться не на количестве или скорости повторений, а на телесных ощущениях. Например, что чувствуют ваши ягодицы, бедра и поясница, когда вы приседаете? Или когда принимаете асану из йоги? Наносите удар по боксерской груше? Бежите в парке?
Замедлитесь. Выполняйте упражнения на чувстве, а не по заданному количеству. Уверяю вас - как бывший спортивный тренер – при таком подходе количество повторов будет оптимальным, и скоро вам захочется делать больше и быстрее.
10 февраля 2025
ВЫ СПРАВИТЕСЬ!
В вашей жизни были ситуации, с которыми, как вы думали, вы не справитесь. И все же вы справились.
В вашей жизни были проблемы, которые, как вы думали, вы не решите. И все же вы их решили.
В вашей жизни были потери, которые, как вы думали, вы не переживете. И все же вы пережили.
Вы здесь сегодня, сильнее, умнее, с большим опытом и знаниями в результате этого всего. Хотя дорога была нелегкой, вы успешно прошли по ней.
Конечно, сложности могут ждать вас и впереди, и, может быть, сейчас вы проходите через такой этап жизни. Поэтому стоит время от времени оборачиваться назад и вспоминать - даже когда вы думали, что не справитесь, вы справились.
И, возможно, вспомнив об этом, вы поймете, что нет причин сомневаться в себе. Ведь какие бы вызовы не бросала вам жизнь, вы с ними справлялись.
И, теперь, самое важное – с тем, что беспокоит вас сейчас, вы замечательно справитесь!
