Василий Желобов
2 января 2025
Расс Хэррис - Когда жизнь сбивает с ног (фрагмент)
В жизни почти каждого из нас часто случаются события, которые буквально переворачивают мир с ног на голову. Психотерапевт Расс Хэррис делится инструментами, основанными на терапии принятия и ответственности (АСТ). Освоив их, вы сможете преодолеть боль и отчаяние, не поддаться страданиям и построить счастливую жизнь, несмотря ни на что.
Книга будет полезна всем, кто проходит через личный или профессиональный кризис.
Просто новогодний мем в самом начале длинных выходных 😊
Бен Седли, Лиза В. Койн - Совладание с ОКР для подростков (фрагмент)
Навязчивые мысли роятся в голове? Тревога выходит из-под контроля, а эмоции захлестывают? Боитесь делать (или не делать) какие-то вещи определенным образом? Чувствуете, будто вот-вот случится что-то плохое? Вам кажется, что никому нет никакого дела до вас или еще хуже — что вы просто сходите с ума? Во-первых, вы вовсе не одиноки, а во-вторых, вы не сумасшедший! Просто именно так и проявляется обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). К счастью, с ним вполне можно бороться. Приведенные в книге советы помогут вернуться к нормальной жизни.
Данное иллюстрированное руководство содержит описание практических методик, позволяющих избавиться от навязчивых мыслей и компульсий, связанных с ОКР. Вы узнаете, как вырваться из водоворота тревожных мыслей, как перестать избегать того, что пугает, и как здоровый образ жизни — например, достаточное количество сна и физических упражнений — может помочь справиться с симптомами ОКР. Эта книга поможет положить конец страданиям и взять ситуацию под контроль.
Дэниел С. Лобел - Воспитание дочери с пограничным расстройством: ключевые навыки (фрагмент)
Когда у дочери пограничное расстройство личности (ПРЛ), всей семье тяжело. Гнетущая атмосфера в доме, стыд, чувство вины — все это ставит семью на грань кризиса из-за постоянных скандалов, разборок и взаимных упреков. Вот почему родителям так важно знать, как оказать дочери психологическую поддержку и сплотить семью.
Благодаря данному руководству родители изучат эффективные стратегии диалектической поведенческой терапии (ДПТ) и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые помогут унять бурю негативных эмоций и наладить семейную атмосферу. В книге дается обзор ПРЛ, что позволяет лучше понять, каковы причины такого поведения дочери. Если у дочери ПРЛ и каждый день становится для вас и для нее пыткой, то книга поможет овладеть необходимыми навыками для восстановления семейного спокойствия и благополучия.
