Я психолог
31 июля 2024
Брачное консультирование: чем оно полезно?
Брачное консультирование помогает парам:
- Улучшить коммуникацию
- Решить конфликты
- Укрепить эмоциональную связь
- Разобраться с прошлыми обидами
- Построить планы на будущее
Если вы хотите улучшить отношения с партнером и создать крепкую семью, записывайтесь на консультацию со мной!
Как быть необычной и особенной в глазах окружающих?
✨ Развивай свои таланты и хобби, например, рисование, танцы, написание стихов или пение — они делают тебя неповторимой.
✨ Экспериментируй с одеждой, смешивай винтажные вещи с современными, носи яркие детали, например, необычные украшения, яркий платок — выделяйся с помощью мелочей.
✨ Проявляй искренность и открытость в общении, умей быть собой, несмотря на мнение окружающих, это привлекает и вдохновляет людей.
✨ Создай собственные традиции, например, еженедельный пикник в парке или написание писем себе в будущее — они наполнят твою жизнь особыми моментами для тебя и тех, кто рядом.
Если вы хотите развить свою уникальность и быть особенной в глазах окружающих, записывайтесь на консультацию со мной! 💬
Как правильно отдыхать, когда ваш ресурс на нуле? 🤔
Когда силы на исходе, важно помнить, что лучший отдых — это смена деятельности, но с нюансами.
Во-первых, ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ДОЛЖНА ПРИНОСИТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ. Генеральная уборка дома после 8-часового рабочего дня не может считаться отдыхом. Лучше выбрать занятие, которое радует и расслабляет.
Во-вторых, МОЗГУ ПОЛЕЗНЫ ПАУЗЫ и моменты полного бездействия. Мы редко позволяем себе время, когда вокруг не происходит ничего. Идеально, если удастся провести целый день в тишине и покое.
Если вы — сверхзанятый человек, мама или и то, и другое, находите время для себя. Делегируйте задачи, чтобы сначала получить час свободного времени, а потом, возможно, и два. Постепенно это время может увеличиться до полдня, и именно в такие моменты стоит проводить время в тишине и покое.
❗ Помните: качественный отдых — это залог вашего здоровья и душевного спокойствия!
Панические атаки не всегда видимы: как их заметить?
Панические атаки могут проявляться не только в явных физических симптомах, но и в менее заметных эмоциональных состояниях. Вот несколько признаков, которые могут помочь вам распознать паническую атаку:
1. Физические симптомы: учащенное сердцебиение, потливость, дрожь или ощущение нехватки воздуха. Даже если человек пытается это скрыть, он может выглядеть напряженным или беспокойным.
2. Эмоциональное состояние: страх потери контроля, чувства страха или тревоги, которые могут казаться неуместными.
3. Изменения в поведении: избегание определенных мест или ситуаций, где человек чувствует, что может испытать паническую атаку.
4. Нежелание делиться: многие люди стесняются или боятся говорить о своих чувствах, что может затруднять распознавание проблемы.
Если вы заметили у себя или у близкого человека подобные симптомы, важно не игнорировать их и обратиться за помощью.
