Я психолог
3 апреля 2024
24 марта 2024
Когда нас захлестывают эмоции, мы склонны впадать в состояние «туннельного восприятия», то есть видеть только то, что вызвало бурю. При этом мы теряем перспективу, и на первый план выходят краткосрочные цели, которые далеко не всегда согласуются с долгосрочными.
Важно научить себя вовремя тормозить и не принимать никаких решений в состоянии ажитации. Проблема в том, что, находясь во власти эмоций, мы редко бываем в состоянии мыслить трезво. На этот случай автор рекомендует подготовить список всех занятий, которые обычно помогают вам успокоиться, и повесить его на видном месте.
Например, это может быть принятие ванны, звонок другу, молитва, пробежка, составление списка за и против, просмотр кино. заключите с собой сделку, что, как только почувствуете надвигающуюся бурю, вы посмотрите на список и выполните любое из записанных там действий.
Когда все уляжется и вы успокоитесь, подумайте, о чем говорят столь сильные ЭМоции. Что произошедшее говорит о ваших ценностях? Возможно, есть что-то, что вы хотели бы изменить?
Будь среди тех, чье присутствие помогает тебе развивать совершенные качества. Оставь тех, из-за кого усиливаются твои недостатки. Не исследуй чужие слабости, а займись своими. Не привязывайся ни к чему, так как привязанность — источник несвободы.
До тех пор, пока не успокоишь свой ум, не сможешь пережить счастье.
Скорбим вместе со всей Россией!
Скорейшего выздоровления всем пострадавшим.
Соболезнования погибшим.
#КрокусСити
