Портал для психологов и психотерапевтов
2 февраля 2026
Выбор кажется чем-то обыденным. Каждый день вы решаете — от простых бытовых мелочей до вопросов, влияющих на жизнь в целом. Но именно в важных моментах выбор часто становится источником напряжения, тревоги и внутреннего ступора. Это не случайно — у сложности выбора есть глубокие психологические причины.
👉 1. Выбор как отказ от других возможностей
Любой выбор — это не только «да» одному варианту, но и «нет» всем остальным.
Психике трудно смириться с потерей, даже если она абстрактная. Пока решение не принято, кажется, что всё ещё возможно. В момент выбора иллюзия бесконечных вариантов исчезает.
Важно понимать:
мы боимся не столько выбрать неправильно, сколько окончательно отказаться от других сценариев жизни.
👉 2. Страх ответственности
Когда вы выбираете, вы берёте на себя ответственность за последствия.
Нельзя больше списать результат на обстоятельства, людей или случай. Даже если внешние факторы влияют, внутри остаётся мысль: «Это было моё решение».
Для многих людей это тяжёлая нагрузка, особенно если в прошлом за ошибки следовало осуждение или наказание. Тогда выбор становится не свободой, а источником давления.
👉 3. Иллюзия «правильного» решения
Многие живут с установкой, что существует один идеальный вариант, который нужно обязательно найти.
Из-за этого выбор превращается в бесконечный анализ, сравнение и сомнение.
Но реальность устроена иначе:
— большинство решений не имеют единственно верного ответа
— их «правильность» становится понятной только со временем
Ожидание идеального варианта парализует и усиливает тревогу.
👉 4. Потеря контакта с собой
Когда вы привыкли ориентироваться на ожидания других — семьи, общества, авторитетных фигур — собственные желания со временем становятся неясными.
В итоге вы вроде бы выбираете, но не понимаете, чего хотите именно вы.
В таком состоянии любой вариант кажется сомнительным, потому что нет внутреннего ориентира. Выбор без опоры на себя всегда ощущается как риск.
👉 5. Страх ошибки и её последствий
Если ошибка внутри воспринимается как доказательство несостоятельности, выбор становится опасным действием.
Проще не выбирать вовсе, чем столкнуться с возможным разочарованием — в себе, в жизни, в будущем.
Тогда появляется стратегия откладывания:
— «нужно ещё подумать»
— «сейчас не лучшее время»
— «появится более понятный знак»
На самом деле это способ избежать столкновения с тревогой.
👉 6. Перегруз вариантами
Современный мир предлагает слишком много возможностей.
Когда вариантов становится слишком много, психика перегружается, и вместо ощущения свободы появляется растерянность и усталость.
Парадоксально, но избыточный выбор снижает удовлетворённость любым решением, потому что всегда остаётся мысль: «А вдруг другой вариант был лучше?»
‼Важное
Сложность выбора — не признак слабости или нерешительности. Это сигнал о том, что для психики выбор связан с утратой, ответственностью и неопределённостью.
Выбирать сложно не потому, что вы не знаете, а потому что любое решение требует внутренней зрелости — способности выдерживать последствия, сомнения и несовершенство реальности.
Иногда трудность выбора говорит не о самом решении, а о необходимости восстановить контакт с собой и позволить себе жить не идеально, а по-настоящему.
Уважаемые коллеги!
Хотим вас познакомить с ближайшими мероприятиями нашей Ассоциации которые пройдут в феврале:
📅 02.02.2026 с 18:00 до 20:00 по мск. встреча клуба «Книжный клуб»
Ведущая: Кокорина М.
📅 03.02.2026 с 13:00 до 15:00 по мск. встреча клуба «Открытие, развитие и продвижение частной практики»
Ведущие: Климов А.А., Дунаева Э.И.
📅 05.02.2026 с 15:00 до 16:30 по мск. занятие курса «Курс поддержки для психологов» на тему: "Опора внутри себя. Занятие 1. Как сохранить внутренние опоры, когда внешние рушатся"
Ведущая: Мовитта И.С.
📅 10.02.2026 с 17:00 до 19:00 по мск. встреча клуба «Динамическое направление психотерапии. Личностно-ориентированная реконструктивная психотерапия»
Ведущие: Брылев В.В., Климов А.А., Костина Д.
📅 11.02.2026 с 19:00 до 20:30 по мск. встреча клуба «Читательский клуб ОРКТ»
Ведущая: Бондаренко А.С.
📅 12.02.2026 с 15:00 до 16:30 по мск. занятие курса «Курс поддержки для психологов» на тему: "Опора внутри себя. Занятие 2. Проявись и восстанови контакт с собой"
Ведущая: Мовитта И.С.
📅 13.02.2026 с 14:00 до 16:00 по мск. встреча клуба «Киноклуб»
Ведущая: Костина Д.
📅 15.02.2026 с 18:00 до 20:00 по мск. встреча клуба «Этический кружок»
Ведущая: Пантелеева П.
17.02.2026 с 17:00 до 19:00 по мск. встреча клуба «Ориентированная на решение краткосрочная терапия»
Ведущие: Ионов Ю.А., Нойштарт И.
📅 18.02.2026 с 14:00 до 16:00 по мск. встреча клуба «Когнитивно-поведенческая терапия»
Ведущие: Алексеева Т.И., Кириллова Е.А., Лоскутова В.М.
📅 19.02.2026 с 15:00 до 16:30 по мск. занятие курса «Курс поддержки для психологов» на тему: "Опора внутри себя. Занятие 3. Почувствуй себя и восстанови контакт с реальностью"
Ведущая: Мовитта И.С.
📅 20.02.2026 с 18:30 до 20:30 по мск. встреча клуба «Гештальт-терапия»
Ведущие: Шарков К.С.
📅 21.02.2026 с 12:00 до 13:30 по мск. встреча клуба «RQ «интеллект отношений»»
Ведущие: Никулин А.В., Март Н.И.
📅 25.02.2026 с 19:00 до 20:00 по мск. встреча клуба «Организационные встречи»
Ведущий: Климов А.А.
📅 26.02.2026 с 15:00 до 16:30 по мск. занятие курса «Курс поддержки для психологов» на тему: "Опора внутри себя. Занятие 4. Опирайся на свои сильные стороны"
Ведущая: Мовитта И.С.
📅 27.02.2026 с 18:00 до 20:00 по мск. встреча клуба «Книжный клуб»
Ведущая: Кокорина М.
_______________________
Если вы еще не вступили в нашу Ассоциацию, приглашаем!
Наш сайт - appp-psy.ru/
При регистрации обязательно укажите реальные ФИО, а также действующие номер телефона и адрес электронной почты.
2 января 2026
Коллеги, приглашаем вас принять участие в нашем новом специальном курсе «Транзактный анализ в психологическом консультировании сложных случаев»!
📅 Даты проведения: 01 - 30 апреля 2026 г.
⏳Объём программы: 24 ак.ч.
🌐 Формат обучения: онлайн через программу ZOOM
Современная практика всё чаще сталкивается с комплексными случаями: сочетание травматического опыта, нарушенных привязанностей, эмоциональной нестабильности и сложной межличностной динамики. Неизбежно появляются клиенты, с которыми «всё понятно» теоретически, но практически ничего не меняется. Транзактный анализ даёт язык и структуру для понимания таких ситуаций: он позволяет увидеть не только содержание жалобы, но и способ, которым человек живёт, взаимодействует и воспроизводит трудности. Освоение ТА помогает специалисту сохранять профессиональную позицию, выдерживать напряжение и не застревать вместе с клиентом в повторяющихся сценариях.
В результате обучения Вы:
✅ Разберётесь, как транзактный анализ описывает психологические трудности не только на уровне симптома, но и на уровне структуры личности и жизненного сценария.
✅ Поймёте, как формируются повторяющиеся терапевтические тупики и «замкнутые круги» в работе.
✅ Освоите логику анализа эго-состояний, транзакций и психологических игр в сложных консультативных случаях.
✅ Научитесь видеть скрытые контракты, рэкетные системы и ранние сценарные решения клиента.
✅ Получите представление о работе с сопротивлением, обесцениванием, агрессией, аутоагрессией и зависимыми паттернами.
Ваши новые возможности после обучения:
🎓Работать со случаями, в которых терапия «не движется», повторяется или обрывается.
🎓Анализировать сложные взаимодействия между клиентом и специалистом, не сводя их к личным ошибкам.
🎓Понимать, какие сценарные процессы разворачиваются в консультировании и как на них влиять.
🎓Более точно выстраивать контракт и границы в эмоционально нагруженных случаях.
🎓Использовать транзактный анализ как инструмент терапевтического мышления, а не только как набор техник.
Дорогие друзья и коллеги!
От всего сердца поздравляем вас с приближением Нового 2026 года! Пусть он откроет для вас череду профессиональных побед, глубоких инсайтов и личностного развития.
Для нас большая ценность, что именно вы составляете ядро нашего профессионального круга. Мы искренне восхищаемся вашей экспертизой и душевной вовлечённостью.
Пусть в грядущем году у вас будет неиссякаемое вдохновение для поддержки тех, кто в вас нуждается, а ваша собственная жизнь будет переполнена внутренним светом, душевным равновесием и тёплыми моментами. Крепкого здоровья, искренней любви и гармонии в отношениях с самыми близкими.
Смело осваивайте новые методы, оттачивайте мастерство и помните о важности заботы о себе — вашем главном ресурсе.
С верой в светлое будущее и тёплыми пожеланиями,
ваша профессиональная семья, Портал для психологов и психотерапевтов
