Портал для психологов и психотерапевтов
13 ноября 2025
Иногда тело говорит с нами громче, чем разум. Мы можем не замечать усталости, подавлять эмоции, игнорировать внутренние конфликты — и тогда они находят выход через тело: боль, напряжение, бессонницу, сжатие в груди, комок в горле.
Техника «Разговор с симптомом» помогает установить контакт со своим телом, понять, что оно хочет сказать и какие потребности стоят за ощущениями.
🩺 Что лежит в основе техники
Метод возник на стыке телесно-ориентированной терапии, гештальт-подхода и психосоматики.
Его смысл в том, что симптом — это не враг, а послание. Он несёт важную информацию о вашем внутреннем состоянии: о напряжении, невыраженных чувствах, непринятых решениях.
Разговор с симптомом помогает перевести телесный язык на язык сознания — увидеть, о чём именно тело пытается сообщить, и вернуть себе способность слышать себя.
🪞 Как выполнять технику
1⃣ Создайте спокойное пространство
Сядьте или лягте удобно, закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы настроиться на контакт с телом.
2⃣ Определите, где живёт симптом
Прислушайтесь к телу: где сейчас есть напряжение, боль, тяжесть, онемение, пульсация или другой дискомфорт? Отметьте это место.
3⃣ Опишите ощущение
Какая у него форма, размер, цвет, плотность? Тёплое или холодное? Подвижное или застывшее?
Это помогает осознать телесный образ симптома.
4⃣ Вообразите, что симптом может говорить
Представьте, что он — живое существо, у которого есть голос, характер, настроение.
Спросите:
Кто ты?
Зачем ты пришёл ко мне?
Что ты хочешь мне сказать?
Что произойдёт, если я тебя услышу?
Чего ты от меня хочешь? От чего предостерегаешь?
Чем ты мне помогаешь?
Что и зачем хочешь изменить?
Позвольте ответам приходить интуитивно — не анализируя, просто наблюдая, что всплывает.
5⃣ Поблагодарите симптом
Даже если вы не до конца поняли смысл, поблагодарите тело за то, что оно помогает вам обращать внимание на то, что важно.
6⃣ Постепенно завершите практику
Сделайте несколько глубоких вдохов, медленно откройте глаза, немного потянитесь. Можно записать всё, что удалось осознать.
🔍 Пример
Вы ощущаете тяжесть в груди.
— Кто ты?
— «Я — усталость».
— Зачем ты пришла?
— «Чтобы ты перестала всё тянуть одна».
— Что мне нужно сделать?
— «Позволь себе попросить о помощи».
Такое внутреннее общение помогает увидеть глубинную причину напряжения и найти способ заботы о себе.
🌸 Что даёт эта техника
- Осознанное отношение к телесным сигналам
- Понимание скрытых чувств и потребностей
- Снижение внутреннего напряжения и тревоги
- Повышение уважения и доверия к собственному телу
⚖ Важно помнить
Эта техника не заменяет медицинскую диагностику. Если у вас сохраняются боли или соматические симптомы, важно пройти обследование у врача. Но даже при медицинских причинах разговор с телом помогает мягко снизить тревогу и установить контакт с собой.
Тело всегда честно. Оно не спорит, не осуждает, не притворяется. Оно просто сообщает — «посмотри сюда, тут важно».
И когда вы начинаете его слушать, оно перестаёт кричать.
Коллеги, мы приглашаем вас принять участие в нашей программе профессиональной переподготовки по клинической психологии!
Специальность клинического психолога востребована в сфере здравоохранения, бизнеса, силовых структурах и частной практике. Квалифицированный клинический психолог может провести более точную диагностику, работать с большим количеством сложных случаев, учитывать влияние клинических особенностей на личность, семью, организацию.
В сравнении с обычным психологом, клинический психолог обладает углубленной подготовкой по диагностике и психологической помощи не только в норме, но и в работе с пациентами различных клинических групп.
Мы стремимся к комплексной подготовке специалиста, который будет успешен в работе и конкурентоспособен как в условиях найма, так и в частной практике.
📅 СТАРТ БЛИЖАЙШИХ ПОТОКОВ:
03 ноября 2025 г. и 15 января 2026 г.
🌍 ОБЪЁМ ПРОГРАММЫ: 1528 учебных часов
⏳ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ПРОГРАММЫ: от 16 до 18 месяцев. При необходимости по Вашему желанию сроки аттестации могут быть продлены до 24 месяцев от начала обучения без дополнительной оплаты.
💥СТРУКТУРА ПРОГРАММЫ:
1. Основная часть - 792 ак. часа реальных аудиторных занятий. Состоит из 26 курсов по различным дисциплинам, реализуемых в формате zoom конференции.
2. Супервизия и интервизия 336 ак. часов.
3. Самостоятельная практика и изучение литературы по специальности 396 ак. часов.
4. Итоговая аттестация 4 ак. часа
5. Дополнительная (факультативная часть) - порядка 300 ак. часов «живых» встреч в рамках дополнительных вебинаров между отдельными циклами программы ("ответы на вопросы", "тренинг навыков" и прочее), клинических разборов и факультативов. Доступ к материалам бессрочный.
СОМНЕВАЕТЕСЬ?
Получите индивидуальную консультацию по вопросам содержания программы обучения, форм обучения, а также соответствия программы Вашим профессиональным интересам (консультацию проводит куратор программы Климов Александр Александрович, клинический психолог, председатель координационного совета Портала для психологов и психотерапевтов).
Также мы бесплатно дадим Вам ознакомительный доступ к курсу, где Вы сможете ознакомиться с устройством личного кабинета, поучаствовать в живых вебинарах, пообщаться со слушателями и преподавателями.
Основные психотипы (по Нэнси Мак-Вильямс)
Коллеги, приглашаем вас принять участие в нашей новой программе повышения квалификации "Личностно-ориентированная реконструктивная терапия (ЛОРП) в частной психологической практике".
Личностно-ориентированная реконструктивная психотерапия (по Б.Д. Карвасарскому, Г.Л. Исуриной, В.А. Ташлыкову) – отечественный метод Ленинградской школы психотерапии, который относится к методам краткосрочной динамической терапии.
В рамках ЛОРП разработаны все основные компоненты «большого» метода психотерапии:
- Теория личности и концепция нормы (теория отношений В.Н. Мясищева).
- Представление о причинах возникновения симптомов, проблем и трудностей (концепция невротического расстройства в ЛОРП).
- Инструменты оказания помощи (контакт и коммуникация в ЛОРП, основные виды технических приемов ЛОРП).
Таким образом, при качественном освоении, ЛОРП позволяет специалисту:
- Работать с невротическими жалобами и симптомами (при соответствующей подготовке).
- Замечать неосознаваемые клиентом факторы возникновения проблем и предъявлять их в доступном для восприятия виде.
- Эффективно работать с сопротивлением клиента.
- Преодолевать психологические защиты.
- Видеть вторичную выгоду жалоб и симптомов.
- Работать с проблемами самооценки, трудностями в формировании близких отношений, трудностями в достижении значимых жизненных целей.
📅 Наша программа пройдет с 20 декабря 2025 г. по 10 февраля 2026 г.
Программа состоит из трех модулей и специально составлена для возможности интеграции ЛОРП в частную психологическую практику «с нуля». Для специалистов, практикующих в других методах психологической помощи и психотерапии будут интересны широкие интегративные возможности ЛОРП, позволяющие использовать элементы ЛОРП в оказании психологической помощи.
⏳Объём программы: 72 ак.ч.
🌐 Формат обучения: онлайн через программу ZOOM
