Психология & Психотерапия
15 марта 2024
ПЕРВАЯ ВСТРЕЧА С ПСИХОТЕРАПЕВТОМ ИЛИ ЗАЩИТА ОТ ДУРАКА.
Для того, чтобы выбрать хорошего психотерапевта (не имеет существенного значения кто он- врач или психолог- нужно усвоить несколько правил и на первой встрече следовать нижеприведенному алгоритму:
Правила.
Когда вам НЕ к психотерапевту.
1. Если вам таки таблеток, то вам таки к психиатру. Психотерапия на 99, 9% это не таблетки.
2. Если вы рассчитываете на волшебный эффект от одной консультации, или хотите поговорить о несносных близких, а не о себе, то вам к экстрасенсу (колдуну, бабке, ведьме)
3. Если вы всерьез думаете, что на консультации психотерапевт сам скажет что-нибудь новенькое, даст вам умный совет, а вы его реализуете, и всё станет за.бись, то вам к дефектологу)))
4. Если вы рассчитываете на то, что психотерапевт вам все про вас расскажет (бла-бла-бла-бла), то вам к гадалке.
5. Если вы считаете, что вы намного умнее, чем другие люди и всякие там психотерапевты, которые ничего не знают и не умеют, то оставайтесь дома и докажите это своим близким.
К психотерапевту вы идете тогда, когда первые пять пунктов не про вас. Вам хочется себя понимать самому(ой), но с помощью другого человека, потому что сами вы себя или не понимаете, или понимаете, но толку от понимания нет, а жить хорошо все еще хочется.
Итак, первая встреча с психотерапевтом или Защита от дурака.
— Здравствуйте!
— Здравствуйте!
— Вы психотерапевт?
— Да.
— Скажите, пожалуйста, какое у вас образование?
— (вам подойдет) — медицинское, психологическое
— Как обозначена специальность в вашем дипломе?
— (вам подойдет) — «лечебное дело», клинический психолог, психолог-консультант.
Если в дипломе написано педагог-психолог, то вам нужно особенно внимательно отнестись в последипломному обучению.
В любом случае вы спрашиваете:
— А какая у вас специализация? В русле какого направления психотерапии вы работаете?
Attention!!!
Если после этого вам говорят:
— 1й вариант — (солидно) Эклектическая психотерапия. Я прошел много тренингов и много направлений (по секрету, такого направления в природе не существует, так отвечают недоучки) .
— 2й вариант — (с возмущением) А какое это имеет значение? У вас есть проблема или нет?!
— 3й вариант — (с возмущением) Вы что МНЕ не доверяете (другой — «умный» вариант — С чем связаны ваши вопросы?)?
— 4й вариант — психотерапевт извергает наукообразную хрень, из которой вы обязательно должны понять, что это очень умный психотерапеУт —
то вы мило прощаетесь и продолжаете поиск нормального специалиста. Если вы решили остаться и попробовать, то ЭТО ВЫ РЕШИЛИ ОСТАТЬСЯ И ПОПРОБОВАТЬ, и неча на зеркало пенять, коли так.
Если же, психотерапевт спокойно ответил вам на ваши вопросы и ответы вас устроили, тогда вы продолжаете:
— Скажите, пожалуйста, сколько времени вы посвятили обучению в области …. (гештальт-терапии, психоанализа, роджерианской терапии, экзистенциального анализа…и т.п.) в специальной программе (Вы обучались в долговременной программе? Да).
— как ответ вам подойдет — от 3х лет и выше.
— Проходили ли вы личную терапию?
— вам подойдет ответ — ДА и сколько часов (не менее 40). Если психотерапевт рассказал вам, что ему личная терапия не нужна (мотивы такой ненужности вам фиолетовы), бегите от него быстрее к другому.
— Есть ли у вас супервизор (коллега, помогающий разбираться с трудными случаями)?
— вам подойдет ответ — ДА.
Следующий ваш вопрос:
— Расскажите о том, как помогает психотерапия.
У психотерапевта (пока еще не вашего) есть пять минут, чтобы вменяемо рассказать вам, что такое его терапия и ответить на ваши вопросы.
ПОСЛЕ ЭТОГО вы смотрите на психотерапевта оценивая, нравится ли он(а) вам хотя бы немного как человек? Это важно, чтобы нравился, не ищите себе приключений на свою з. Так бывает, если психотерапевт с первого взгляда не понравился, а вы все равно начинаете убеждать себя с ним работать (в качестве психотерапевта мне нужен мужчина (женщина), его мне посоветовал N, а он понимает, этот психотерапевт уже помог NN, поможет и мне и т.п.). Доверяйте своему первому интуитивному ощущению.
Это ваша минимальная задача на первую встречу. Если она реализована, а результатами встречи вы все равно недовольны, еще раз перечитайте п.1-5 и уже найдите свой вариант. Если же психотерапевт сам пытается реализовать пункты 1-5 (выписывает таблетки, сочувствует в том, как вам не повезло с близкими, дает вам умный совет, ВСЕ ВАМ ПРО ВАС РАССКАЗЫВАЕТ, говорит умное, но непонятное бла-бла-бла), то это не психотерапевт, он просто так себя называет. И нечего возмущаться, что вы с первого раза не попали в десятку. Может вы вообще в нее никогда и не попадали.
Если вы мне скажете, что вы сделали все так, как я написала, и нашли плохого психотерапевта-маньяка, то я вам не поверю.
Да… и вспомните о знакомых вам дураках в своей собственной профессии… чтобы быть поближе к реальности.
ФРАЗЫ О БЕЗУСЛОВНОЙ ЛЮБВИ
По многочисленным просьбам — фразы о безусловной любви.
Что с ними делать?
Распечатать, повестить на холодильник и читать раз в день детям, родителям и близким. Особенно тем, которых недолюбили в детстве, и тем, кто относится к безусловной любви подозрительно. Уже через месяц должно сильно полегчать.
Я люблю тебя.
Я люблю именно тебя.
Я люблю тебя всегда.
Я люблю тебя просто так.
Я люблю тебя, потому что ты существуешь.
Я люблю тебя, потому что ты — это ты.
Я люблю тебя, даже когда ты ошибаешься.
Я люблю тебя, даже когда ты со мной не соглашаешься.
Я люблю тебя, даже когда мне с тобой сложно.
Я люблю тебя, даже когда я на тебя сержусь.
Я люблю тебя, даже когда мы в ссоре.
Я люблю тебя, даже когда ты злишься.
Я люблю тебя, даже когда ты хулиганишь.
Я люблю тебя, даже когда ты говоришь мне «нет».
Я люблю тебя, даже когда ты говоришь, что не любишь меня.
Я люблю тебя, даже когда мне это невыгодно.
Я люблю тебя, даже когда мы хотим разного.
Я люблю тебя, даже когда ты уходишь.
Я люблю тебя, даже когда тебе лучше с другими людьми.
Я люблю тебя, даже когда ты не оправдываешь моих ожиданий.
Я люблю тебя, даже когда ты любишь других.
Я люблю тебя, даже когда ты молчишь.
Я люблю тебя, даже когда у тебя ничего не получается.
Я люблю тебя, даже когда ты медлишь или спешишь.
Я люблю тебя, даже когда ты не знаешь, чего хочешь.
Я люблю тебя, даже когда ты сам(-а) себя не любишь.
Я люблю тебя, даже когда ты меняешься или остаешься неизменным.
Я люблю тебя, даже когда не могу тебя понять.
Я люблю тебя, даже когда говорю, что не люблю тебя.
Я люблю тебя, даже когда говорю, что ненавижу тебя.
Я люблю тебя одинаково, когда тебе хорошо и когда тебе плохо.
Я люблю тебя, даже когда мне плохо.
Я люблю тебя, даже если сейчас хочу быть от тебя отдельно.
Я люблю тебя, и это мне нужно.
Я люблю тебя, и этого мне достаточно.
Ты мне ничего не должен (не должна) за мою любовь.
Я тебе ничего не должен (не должна) за мою любовь.
