Как мы путаем контроль с заботой
Психология & Психотерапия
Иногда человек говорит: «Я так переживаю за него, поэтому хочу досконально знать, где он и с кем, и чем занят».
Но за этим переживанием легко пропустить другое чувство — тревогу, которая не находит себе места.
И тогда появляется необходимость всё знать, уточнять, проверять.
Не потому что партнёр делает что-то опасное, а потому что собственное внутреннее состояние не выдерживает неизвестности и неопределенности.
Не потому что партнёр делает что-то опасное, а потому что собственное внутреннее состояние не выдерживает неизвестности и неопределенности.
В отношениях это проявляется очевидно:
открытые мессенджеры, просьбы сообщать, где он и с кем, попытки контролировать темп общения.
Снаружи это выглядит как забота, но, если смотреть на ситуацию честно, в эти моменты человек заботится не о партнёре, а о том, чтобы хоть как-то снизить свою внутреннюю неустойчивость.
открытые мессенджеры, просьбы сообщать, где он и с кем, попытки контролировать темп общения.
Снаружи это выглядит как забота, но, если смотреть на ситуацию честно, в эти моменты человек заботится не о партнёре, а о том, чтобы хоть как-то снизить свою внутреннюю неустойчивость.
И то, что важно признать: после расставания этот механизм никуда не девается.
Меняется только форма.
Некоторые продолжают следить за бывшими через сторис и отметки «онлайн».
Некоторые внимательно наблюдают за собой: стараются быть идеальными, чтобы «в следующий раз всё получилось».
Кто-то начинает держать под контролем близких — чтобы снова не оказаться в знакомом состоянии неопределённости, которая пугает больше самого расставания.
Некоторые продолжают следить за бывшими через сторис и отметки «онлайн».
Некоторые внимательно наблюдают за собой: стараются быть идеальными, чтобы «в следующий раз всё получилось».
Кто-то начинает держать под контролем близких — чтобы снова не оказаться в знакомом состоянии неопределённости, которая пугает больше самого расставания.
Когда человек говорит: «Мне просто важно быть в курсе», — обычно за этим стоит не интерес, а страх.
Страх оказаться в одиночестве, страх быть отвергнутым, страх, что что-то повторится, какой-то сценарий, какая-то боль.
И если себе это признать, становится понятнее, почему привычки контроля так живучи.
Страх оказаться в одиночестве, страх быть отвергнутым, страх, что что-то повторится, какой-то сценарий, какая-то боль.
И если себе это признать, становится понятнее, почему привычки контроля так живучи.
Попробуйте спокойно спросить себя:
кого я пытаюсь удержать сейчас — другого человека или собственное чувство безопасности?
кого я пытаюсь удержать сейчас — другого человека или собственное чувство безопасности?
Ответ на этот вопрос иногда даёт куда больше, чем любые разборы поведения партнёра.
Если хотите, напишите в комментариях:
какую форму контроля вы однажды принимали за заботу.
Если хотите, напишите в комментариях:
какую форму контроля вы однажды принимали за заботу.
