12 шагов для тревожных
22 сентября 2025
ГОРЕВАНИЕ О НЕ ПОЛУЧЕННОМ
...Когда мне было лет десять, и мы жили с мамой уже вдвоем, потому что мои родители развелись, к маме в гости приехала подруга с ее семьей.
В семье были дети и был папа. Был мальчик моего возраста, а папа… был чуть младше моего папы.
В тот момент мне казалось, что я не переживала потерю отца. Защиты надежно укрыли меня от боли..
Новые друзья мне очень нравились. Мы ходили в зоопарк, играли в настольные игры. Чужой папа много со мной разговаривал, рассказывал про науку и технику, объяснял значение слов. Но главное было в другом.
Он был заинтересован во мне, и я это чувствовала.
С мальчиком мы тоже разговаривали и играли. А однажды он дал мне свою куртку, чтобы я не замерзла. Я быстро привязалась к этой семье.
Через две недели они уехали. На месте привязанности осталась зияющая пустота.
Я слонялась по пустой квартире и не находила себе места. Только что я была богата, и вдруг стала нищей.
«Господи, ты так рыдаешь, как будто похоронила кого-то», - сказала моя мама, с недоумением глядя на меня. Она не поняла, что со мной происходит. Я тоже не понимала.
Потом я рыдала, расставаясь с мужчинами, когда завершались отношения. Я чувствовала ужасную горечь и пустоту. Я снова и снова проживала свою потерю надежды... Что мне удастся заполнить пустоту на месте привязанности и любви.
… Когда мы горюем по потере отца, мы горюем не по реальной фигуре. Мы горюем о не полученном времени и внимании. О не полученной заинтересованности в себе, об отсутствии связи и привязанности. Мы горюем о том, что никто с гордостью не скажет: «Это моя дочь. Это мой сын. Горжусь ими.»
Недостача в случае отсутствующего отца велика, и, пока она не отгоревана, мы стремимся найти не полученное в других мужчинах. Мы ищем поддержку, мы ищем силу. Мы ищем авторитет и уважение.
…Реальный отец мог никогда не дать всего того, в чем мы нуждались, будучи детьми. Свой авторитет, свою силу и власть нам приходится растить самостоятельно.
А чувства потери… важно прожить все-таки про реального отца. Что не сложилось, не случилось… по каким бы то ни было причинам, именно с ним.
Иначе нам приходится горевать горе множество раз, на кого упадет проекция.
Не сложилось, не случилось привязанности, не вышло доверия, не хватило качественного времени, внимания, заинтересованного гордого: «Это мой сын. Горжусь им». «Это моя дочь. Люблю ее».
Шекcпиp cкaзaл: Я вcегдa чувствую cебя cчaстливым, Ты знaешь, пoчему? Потoму чтo я ничегo ни oт кoгo не жду. Oжидaния вcегдa бoль ... Жизнь кopoтка ... Тaк чтo люби свoю Жизнь ... Будь cчacтливa ... И Улыбaйcя ... Пеpед тем, кaк гoвopить, cлушaй... Пpежде чем пиcaть, думaй... Пеpед тем, кaк трaтить деньги, зapaбoтaй... Пеpед тем, кaк мoлитьcя, пpощaй... Пеpед тем, кaк делaть бoльнo, пoчувcтвуй... Пеpед тем, кaк ненaвидеть, люби... Пеpед тем, кaк умеpеть, живи!
Показать полностью…
Вoт пожилой мужчина, стоя у пекарни, звонит жене:
– Аннушка, багет или чиабату?
Я не слышу ответа, но вижу, как расцветает нежностью враз помолодевшее лицо:
– Да, да, да, родная…
💗 Зaбота – это любовь.
Вoт молодой парень цивилизованно складывает в пакетик продукты жизнедеятельности своей собаки:
– Это же ж ты наелась вчера, кулёма? – озабоченно спрашивает он, улыбаясь доверчивому носу любимицы, уткнувшемуся ему в джинсы…
💗 Отсутствие брезгливости – это любовь.
Вот парень с девушкой возвращаются откуда-то по студёной набережной, согреваясь друг о друга.
💗 Согревать друг друга – это любовь.
Вот таксист утешает по видеозвонку маленького сына:
– Не плачь, мой родной! Я скоро приеду! Паровозик будем гонять!
💗 Утешать — это любовь.
Вот водитель выгружает пирожные у киоска, разговаривая с немолодой женщиной-продавцом… А потом протягивает ей стакан кофе с пончиком из Мака:
– Голодная ведь опять, – смущаясь, бормочет он и добавляет: – Встречу как всегда…
💗 Накормить и встретить – это любовь.
И она повсюду.
Повсюду.
Ты замечаешь её тогда, когда сам её испытываешь.
Ты всегда замечаешь лишь то, на что способен.
Именно поэтому так много тех, кто живёт в любви.
И так много тех, кто говорит, что её не бывает.
Дело в том, что есть в нас, а не в том, во что мы верим.
Живите в любви!
💗 Любовь исцеляет.
Слушала тут лекцию о психологии бедности и заметила, как много общего у этого с проявлениями ПТСР. И поскольку маргинальная среда сама по себе является источником стойкого неблагополучия, то у бедных людей можно заметить те же когнитивные и поведенческие особенности, что и у травматиков.
Именно в этой среде часто процветает созависимость. И бедные, и травматики чаще оказываются в токсичных отношениях из-за страха остаться без поддержки и с раннего возраста пытаются "спастись" через отношения. При этом и у тех, и у других проблемы с привязанностью. Миру они не доверяют, и им кажется, что все хотят их обмануть. В итоге стресс усиливается, т.к. отсутствует поддерживающая среда.
И у бедных, и у людей с ПТСР сниженный самоконтроль, т.к. из-за хронического стресса хуже работает префронтальная кора, отвечающая за принятие решений и планирование. Даже имея такую возможность, человек не способен рационально распоряжаться деньгами. Например, эксперимент с бедными семьями показал, что при временном повышении доходов долгосрочные сбережения не увеличивались - деньги всё равно уходили на сиюминутные нужды.
И у бедных, и у травматиков можно заметить "туннельное видение", когда они фокусируются на сиюминутных проблемах. Образа будущего ни у бедных, ни у травматиков нет, т.к. мир видится максимально небезопасным местом. Кортизол подавляет выработку дофамина, поэтому у бедных часто бывают спонтанные и бесполезные покупки как компенсация стресса. Человек ищет быстрые, сиюминутные удовольствия. Исследование среди ветеранов с ПТСР показало, что они тратят на 20% больше на импульсивные покупки, чем контрольная группа (Kessler et al., 2018).
Хронический стресс от нехватки ресурсов снижает когнитивные способности на 13–14 IQ пунктов. Видимо, этим и объясняются многие неудачные решения, даже когда люди пытаются из своего бедственного положения выбраться.
Никогда не забуду новость примерно десятилетней давности - о девушке из какого-то поселка, молодой матери-одиночке, которая работала на почте и отвечала за выдачу пенсий. Она каким-то образом присвоила в районе 10 млн, сбежала с этими деньгами и промотала их со случайным любовником за неделю - "хотела съездить на море впервые в жизни"(на Чёрное). Когда их наконец поймали, у них осталось всего несколько сот тыщ.
