12 шагов для тревожных
4 июля 2026
ВНУТРИ МАЗОХИСТА
Что вы еще должны знать про внутренний конфликт мазохиста? Вот представьте ситуацию: Человек, который всю жизнь верил в то, что ему ничего нельзя. Верил в то, что у него нет и не может быть своих собственных желаний, чувств, мечтаний. Верил в то, что за любую попытку получить удовольствие его накажут. И вот вы начали его спасать. Или психолог начал с ним работать. Созрел внутренний конфликт. Конфликт на тему, что свои чувства уже начали проявляться, но запреты все еще сильны. Как из этого выйти? Мазохизм не знает, налево или направо. К своим запретам вернуться или к своим чувствам прислушаться. И очень часто неспособность увидеть этот внутренний конфликт приводит, к сожалению, к тому, что мазохист сам находит выход из него через проблему, которая прям суперпроблема, через катастрофу, через болезни, через нападение агрессора очередное. В общем, случается что-то внешнее, с помощью чего у него есть официальное разрешение прекратить терапию, но при этом остаться хорошим для своего терапевта или для для вас, для ребенка, который спасал.
Поэтому, если уж вы поставили перед собой задачу спасти мазохиста, то прежде всего у вас должна быть проработана собственная мазохистическая часть для того, чтобы понимать себя. Как это работает внутри вас и какие могут быть психологические защиты. Проработать в себе - это научиться замечать и прерывать манипулятивную игру: жертва, спасатель, агрессор. Ибо мазохист обладает невероятной способностью втягивать в нее окружающих. То есть, если вы хотите помочь, вы сами должны быть осознанными, проработаны. И не включаться. Вы должны иметь крепкие границы и уверенность в своем праве заботиться о себе, о своих интересах без чувства вины. Вы должны уметь видеть, замечать, вносить в работу те неявные способы проявления агрессии, которыми так виртуозно владеет мазохист. То есть молчание, обида - это все способы проявления агрессии. Вы должны это видеть и понимать. И когда вы это видите, не включаться в это, а понимать: «Это пассивное проявление агрессии». Потому что если вы включились, вы не сможете помочь. Вы либо спасаетесь, либо наказываете, либо вы тоже обиделись.
И, конечно, цель, если говорить о терапии или если говорить о вашей цели - помочь мазохисту, ваша помощь должна заключаться в том, чтобы развернуть мазохиста к самому себе, к своей жизни, снизить, насколько это возможно, самые деструктивные тенденции и степень внешнего и внутреннего самонасилия. Я не знаю, есть ли смысл говорить о каких-то моментах работы психолога с мазохистами. Это, все таки, отдельная тема. Но если так случилось и ваша мама мазохист, жертва, то помочь ей можно только одним способом: выздороветь самому. Быть сильным внутри, иметь сильные границы, уметь видеть манипуляции, понимать природу ее психики, понимать, что обиды, молчания - это не назло вам, это потому, что она не может по-другому. Понимать, что, забрав у нее природу для страдания, вы можете ее этим убить. Понимать, что это ее выбор, понимать, что вы не всесильны. И прежде всего вы должны жить для себя, самому быть сильным. Когда вы сильные, рядом с вами есть шанс выздороветь у любого человека. Будьте сильными. Вот что важно. Только это.
Cначала ты poждаешься и тебе все равно. Попа сухая и отлично! Складки симметричные, мама рядом – замечательно! И ты сама по себе лежишь, развиваешься и пахнешь молоком и какой-то вкусняшкой. Лежишь и растешь. Корней нет, а все равно растешь. В длину, в ширину и даже мозг. А все вокруг в постоянном восхищении и умилении. Ты – центр. Нет никого, кто лучше тебя, и кого лучше ты. Тeбе всё равно. Ты – центр и ты в центре. Ты ни с кем себя не сравниваешь, ни с кем не соперничаешь, ни из-за чего не переживаешь. Ну разве что, о сухости попы и о маме. Ты просто есть и это счастье. Ты нe думаешь, что о тебе подумают, что скажут, как посмотрят. Ты естественна до кончиков ресниц. Сама непосредственность и раскованность. Сама чистота. Чище не бывает. Чище только Бoг.
Проходит время… Ты растешь. Еще больше! И в длину, и в ширину, и даже мозг. Тебя отдают в садик. А там Машка, Петька и Кирилл. И даже Захар и Василиса. А! И Милана! Без Миланы сейчас садик не садик, а так… флешмоб Насть и Сонь. Но не суть. Так вот, оказавшись в садике, ты тоже сначала ничего не понимаешь. Какие-то люди… режим… запеканка… Иногда утренники и тебе говорят: «Пой!» И ты поешь. Стараешься! Немножко стесняешься. И cтрашно. Особого удовольствия нет, но сказали «пой!» А ты послушная. Ты уже научилась быть послушной, тебе уже не все равно. И попа давно сухая. И мама на работе. И пахнет убежавшим молоком. Пoешь. А хотела рисовать.
Еще, в садике, ты понимаешь, что есть школа. И начинаешь очень-очень туда хотеть! Как будто это нe школа, а Диснейленд. Ты еще ничего не понимаешь, но уже хочешь. Потому что веришь. Ты еще очень доверчивая. Тебе рассказывают, и ты веришь. Всему! Что Земля круглая, вода мокрая, люди хорошие, а школа – это прекрасно. Только взрослые туда ходят! И тебе начинает жутко хотеться стать взрослой, но ты еще не понимаешь, что это – быть взрослой. Просто все говорят, что это здорово, и ты веришь.
И бац – первый звонок. Ты в банте и в мурашках. И в животе щекотно. Еще вечером защекотало… и всю ночь, и утро… и вот сейчас особенно сильно. Ты очень красивая и страшно взрослая. Нервничаешь немножко и бант торчком. Все строятся на линейку и из толпы торчат гладиолусы и старшеклассники. Первоклашек не видно, но воздух пропитан их нервной радостью и дождем. Это их день сегодня. Это они сегодня стали взрослыми. Ты стоишь и вдруг страшно хочется домой. Но нельзя. Бант же! И гладиолусы…
Впереди много лет, когда ты будешь страшно гордиться, тем, что школьница. Особенно, если пионерка! Идешь и куртка нараспашку. Чтобы все видели! Ты в форме! И с галстуком! И сопли на морозе замерзли… Но это не важно совсем. Ты же взрослая!
Еще самый главный отличительный признак взрослого – отсутствие шапки. Ты так думаешь. И снимаешь ее, как только завернешь за угол. Тут же! С позором сдергиваешь и подставляешь макушку ледяному ветру и мокрому снегу. А галстук развевается и красиво оттеняет синие губы. И все смотрят на тебя и думают: «Дура какая же взрослая! Лет 16, не меньше!»
Где-то с 9-го класса, ты начинаешь мечтать повзрослеть еще больше – стать студенткой! Тебе кажется, что ну куда уже взрослее то?? Последний уровень в мечтах! Всё. Дальше старость. Кажется, что весь мир сразу же обрушится к твоим ногам. Весь! И любовь сразу случится. Счастливая, долгая и взаимная. И одежда… И стипендия… И вино… И никто-никто тебе ничего не скажет. И даже про шапку не скажет! Хоть голая ходи. И ты смотришь на выпускников так, будто это не люди, а боги. Они такие серьезные и важные, что даже пройти мимо страшно. Надулись от взрослости и курят на школьном крыльце. Без шапок, конечно же. И без курток. Хорошо, что ты тоже заранее ее сняла и расстегнулась! А то позор был бы страшный… Идешь сквозь дым, глаза опустила и сверлишь ими крыльцо. Потому что там стоит ОН! Женька из 11 А… Твоя любовь на веки! Но ты даже взглянуть на него боишься. Он же взрослый! А ты на два года его младше… малолетка. И в животе мурашки и бабочки бьются насмерть. И если бы он вдруг подошел к тебе, то ты сразу же умерла бы от страха вместе с бабочками. Тааак страшно! И Любовь такааая сильная! Господи, поскорее бы 11-й класс. А первоклашек ты уже даже не замечаешь. И давно уже не смотришь на них снисходительно. Так… дети несутся в столовку… А ты медленно и важно идешь. Но! Если ты в 9-м классе, то на 8-й ты смотришь с высока. Ооочень с высока! Целый год разницы! Пропасть между вами! Ты вон уже где, а они… Малолетки, одним словом.
А потом, бац – и последний звонок. И опять мурашки. Ты уже почти наступила на хвост мечте! Уже крепко нажала на нее каблуком выпускной лакированной туфли. Внутри тебя все затаилось и затихло. Кажется, что счастье – вот оно! Прямо дотронуться можно. Уже даже понятно, как оно пахнет. И ты закрываешь глаза, и вдыхаешь невидимый воздух, и рисуешь тысячи картин в своей голове. Мечтаешь как одержимая, а потом открываешь их и учишь! Учишь! Учишь! Учишь! Господи, как надоело то…
А потом первый курс и первая лекция. Куча людей и все без гладиолусов. А некоторые даже в шапках. Немножко потерянные, но очень ответственные. Как же! Такая взрослость резко обрушилась. Студенты! Школьники – это вообще дети… А вот студенты – это дааа! Очень серьезный народ. Девушки такие нарядные, как будто это не лекция, а день рождения чей-то. Очень все подобрано: и макияж, и прическа. Обязательно! Чтобы ее соорудить надо встать на час раньше. И все встают. Взрослые же. А взрослые всегда с прическами, макияжем, в очень красивой одежде и на очень высоких каблуках. И ты цок-цок ими по льду. Цок-цок. А потом кааак буууххх! Прямо перед пятикурсником! Тем самым! Стыдно то как… Позор то какой… Теперь он никогда не влюбится в меня. Ни-ког-да! Тааак некрасиво упала… И цок-цок дальше. Цок-цок. Пряча в шарф красное от смущения лицо.
А потом ррраз, и уже пятый курс! Жизнь вечно куда то спешит… Здесь ты не просто взрослая. Ты как ветеран. Уже просто по глазам видно, что взрослая, поэтому можно застегнуться и шапку надеть. Дубак же! И выбирая тему для диплома, на первокурсников смотришь, как на детей. Зеленые то какие… И нарядные… И счастливые очень. Ну а ты что? Ты взрослая. Тебе на работу скоро.
А потом понеслась… Ты уже не растешь в длину. Если только в ширину и мозг. И студенты тебе кажутся детьми, хотя еще год назад ты умоляла Светку дать тебе конспект и дрожала перед дверью с зачеткой. А сейчас стоишь в пробке… Встала за полчаса до выхода, проглотила кофе, на ходу мазнула ресницы тушью, влезла в удобные ботинки и понеслась во взрослую жизнь. И всем все равно, в шапке ты или нет. И тебе тоже. А если ты поскользнешься и упадешь, то еще минуту не сможешь встать от смеха. Твоя подружка Ленка будет отдирать тебя ото льда и тоже почему-то хохотать. А когда человек смеется, он сразу обессиливает. Поэтому Ленка упадет сверху, и вы зайдетесь во второй волне смеха. А когда, наконец, встанете и пойдете дальше, то не заметите, что по лицу размазалась тушь, а попы белые от снега. И это будет ваша история. Вы будете вспоминать ее на кухне, за бутылкой вина, в полтретьего ночи. И хохотать как безумные. Хотя что смешного то? Больно же!
А потом вдруг исполнится 30… И 31, и 32, и 33, 50+, 60+ даже! А ты понимаешь, что ты такой ребенок еще. Такая зеленая. Впереди так много и так интересно! И вся это свистопляска только ради одного. Чтобы понять, что ты – центр. И ты в центре. Что Земля круглая, вода мокрая, а люди хорошие. Не понять, а вспомнить.
Поправь бант, девочка. Разгладь фартук. Отряхни с попы снег. И улыбнись! И да, надень шапку, обязательно. Холодно же...
23 июня 2026
Если вы встретили девушку, которая любит читать — берегите её.
Такие люди умеют глубоко чувствовать, проживать чужие истории как свои и видеть мир чуть тоньше остальных. Иногда она может «исчезать» в книгах, в мыслях или эмоциях, но рядом с ней редко бывает пусто или поверхностно.
С ней можно говорить о смыслах, мечтах, страхах и жизни — по-настоящему. Она умеет сопереживать, замечать детали и наполнять обычные моменты особой атмосферой.
И, возможно, главное — рядом с таким человеком мир действительно становится чуть глубже, теплее и интереснее.
Знакомое чувство, когда взрослые вдруг решают взять тебя с собой. Не в магазин, а в банк. Или в автосервис. Или в больницу к родственнику. Ты стоишь рядом, стараешься выглядеть солидно, не уронить их доверие. Они разговаривают с какими-то важными людьми на непонятном языке — про договоры, диагнозы, кредиты. Ты ловишь обрывки фраз и пытаешься сложить из них картину мира, в котором всё решается такими вот разговорами.
Ты чувствуешь себя немножко шпионом. И немножко — будущим взрослым, которому скоро тоже придётся вот так стоять и решать. Это не экскурсия. Это посвящение. Тебе показывают изнанку жизни, ту, где пахнет кофе в пластиковых стаканчиках, гудят принтеры и люди говорят тихими, усталыми голосами о серьёзных вещах.
Ты возвращаешься домой уставшим, будто сам прошёл через всё это. Но внутри — странное, тёплое чувство принадлежности. Тебя взяли не просто так. Тебе доверили кусочек взрослой ответственности. И этот кусочек, такой тяжёлый и недетский, кажется сейчас самой ценной игрушкой на свете.
Как будто тебе выдали пропуск в ту комнату, где хранятся ключи от всего мира. И дверь теперь уже не закроется. Алексей Корнелюк, книга «В этот день я познакомился с собой».
