12 шагов для тревожных
Вчера
Почему мы все немного врем в начале отношений (и себе тоже)
Знаете, что самое грустное в работе психолога работающего с секcyaльными дисгармониями? Наблюдать, как люди в начале отношений играют в "притворись Ferrari" или "я вообще могу без гонок".
В период влюбленности мы все немного актеры: кто-то изображает ceкс-машину, хотя в душе мечтает о спокойных велопрогулках, а кто-то храбро кивает на фразу "ceкс – не главное", упаковывая свой гоночный темперамент в коробку с надписью "перезвоните позже".
Спойлер: и те, и другие искренне верят в свою роль!
Гормоны любви творят чудеса – даже "трактор" может временно превратиться в спорткар, а "Ferrari" послушно ползет со скоростью 5 км/ч. А потом... фильтр романтики спадает, и начинается настоящая драма:
"А где тот марафонец, которого я встретила?"
"Куда делась та, которая говорила, что ей достаточно обнимашек?"
Но знаете что? Дело даже не в природном темпераменте. Часто мы путаем его с отсутствием опыта или глубоко зарытыми страхами. Ваш "медленный" партнер может быть потенциальным гонщиком, который просто никогда не пробовал ехать быстрее третьей передачи. А ваша "неутомимая" половинка может носиться на всех парах, спасаясь от близости и чувств.
И вот здесь начинается самое интересное. Годами люди живут в дискомфорте, потому что "стерпится-слюбится" (спойлер: не слюбится), вместо того чтобы просто... поговорить?
"Мы не можем обсуждать ЭТО, это слишком интимно!" – говорят мне клиенты.
Простите, но если вы можете заниматься ceксом с человеком, но не можете говорить об этом – что-то здесь определенно не так.
П.С. И нет, многозначительные вздохи и закатывание глаз – это не коммуникация. Как и молчаливая надежда, что партнер научится читать мысли.
Потому что настоящая близость начинается не в спальне, а в честном разговоре о том, кто мы есть на самом деле. Без масок, ролей и попыток быть удобным.
А что, если партнер не хочет об этом говорить, спросите вы. Считаю, это отличный вопрос, на который я вам задам встречный: а насколько для вас важен ваш темперамент?
1. Наше поведение определяет качество наших любовных отношений, а не наши чувства и мысли.
2. Мы не обязаны верить всему, что думаем или чувствуем.
Наши поступки - основная причина изменения настроения, чувства любви и мыслей о привязанности, а не результат данных процессов. Поэтому, если заинтересованы в улучшении отношений, следует изменить поведение и до определённого момента не обращать внимания на текущие негативные мысли и чувства.
Однако обычно мы думаем и действуем наоборот. Наш разум предполагает: "Пока я не чувствую привязанности и любви, я не могу проявлять любовь и относиться с нежностью к партнеру". Или говорим: "Я снова смогу делать что-то с тобой вместе/ заниматься с тобой любовью, только когда опять почувствую, что люблю тебя".
Такого рода мысли и слова неверны и приведут лишь к дальнейшему ухудшению отношений. Освободитесь от корсета мыслей и чувств и сделайте выбор в пользу свободы действий:
- "Даже если я сейчас злюсь на тебя, я всё равно могу найти способ поддержать тебя".
- "Даже если сейчас наши отношения кажутся мне скучными, я всё равно могу сделать для тебя что-то хорошее".
- "Даже если я не знаю, куда всё это приведёт, я могу быть рядом с тобой и утешить тебя".
- "Раз уж я решил любить тебя, мы можем вместе сделать что-то, даже если сейчас это кажется мне странным. Чувства и мысли приходят и уходят. А моё решение любить тебя - навсегда".
Так что если сосредоточимся в первую очередь на своём поведении в отношениях пары, а не на чувствах и мыслях, значит, в период трудностей и кризисов будем идти навстречу партнёру, а не отдаляться.
ПРО ПОДРОСТКА
Подросток иногда ужасен. С ним невозможно договориться и невыносимо находиться рядом. Обнять себя он редко дает. И постоянно отстаивает свои интересы, на которые никто особо не покушается. Он внезапно вырос и не знает, куда девать руки и ноги, которые стали такими огромными. И ему говорят: ты такой большой дядя! Или тетя! А ему спать хочется и лежать - не потому что он лентяй, а потому что масса энергии на этот рост и затрачивается. И гормоны кипят. И две главные мысли в голове: первая - что его никто не понимает. Он одинок! И вторая - что с ним ничего не может случиться. Вот совершенно он бессмертен. Смерть - это для других. А он, даже если прыгнет из окна, полежит немножко, послушает, как все плачут, встанет и пойдет себе по своим делам. И очень глупо, что вы кричите что-то про шапку, которую нужно надеть. И без шапки ничего не будет! А, если что, он вообще из дома может уйти и прекрасно жить. У друзей или сам по себе. А потом займется бизнесом, разбогатеет - ведь все, кто занимаются бизнесом, очень богатые, - и покажет всем, где раки зимуют. И нет никого ранимее подростка. И надо с ним обращаться осторожно и мягко, как с гранатой боевой. Трудно с ними, очень трудно. А потом - ничего, все проходит. Но этот тяжелый период часто бывает. Главное - отношения не испортить. И не попрекать ничем. И настойчиво умолять не выключать телефон. И мягко склонять к труду и полезным занятиям, хотя это так трудно. И еще подросток может вам кучу несправедливостей и обвинений наговорить. Марк Твен правильно описал подростковый возраст: это удивление, что у таких глупых родителей мог родиться такой умный ребенок. Но вы все равно простите своего подростка за все, за все обидности и непослушание. Потому что он потом плачет, когда никто не видит. Горько плачет, как в раннем детстве. И слезы катятся - я это точно знаю. И всю жизнь он будет помнить свои выходки и злые слова - если вы ему не поможете все позабыть. Прощать надо своих нелепых подростков. Жалеть. Гладить, даже если они ершатся, как дикообраз. Все это пройдет, а любовь останется, вот увидите. И берегите своих. Пока они подростки - они в опасности. Будьте терпеливее - по возможности. И защищайте, как можете, от чужих. А потом вместе перейдете этот шаткий мостик между детством и юностью - и все будет нормально. Точно будет. Если беречь и любить.
5 лучших историй с моралью
1. Однажды мышь заметила, что хозяин фермы поставил мышеловку. Она рассказала об этом курице, овце и корове. Но все они отвечали: “Мышеловка — это твои проблемы, к нам она никакого отношения не имеет!”
Чуть позже в мышеловку попалась змея — и укусила жену фермера. Пытаясь ее излечить, жене приготовили суп из курицы. Потом зарезали овцу, чтобы накормить всех, кто приехал навестить больную. И, наконец, закололи корову, чтобы достойно накормить гостей на похоронах.
И все это время, мышь наблюдала за происходящим через дырочку в стене и думала о вещах, которые ни к кому никакого отношения не имеют!
Мораль: Если Вас что-то не касается напрямую, не думайте, что это что-то не ударит Вас по голове
2. Орел сидел на дереве, отдыхал и ничего не делал.
Маленький кролик увидел орла и спросил:
- “А можно мне тоже сидеть, как Вы, и ничего не делать?”
- “Конечно, почему нет”, — ответил тот.
Кролик сел под деревом и стал отдыхать. Вдруг появилась лиса, схватила кролика и съела его.
Мораль истории: чтобы сидеть и ничего не делать, Вы должны сидеть очень, очень высоко.
3. На ферме заболел конь.
Ветеринар:
- Если утром он не встанет, я его усыплю.
Утром конь не встал. Рядом лежал баран:
- Ну давай вставай или ты умрёшь!
Конь встал.
Фермер:
- Это чудо! Это надо отпраздновать! По такому случаю мы зарежем барана!
Мораль: Никогда не лезьте не в своё дело (но не забывайте об истории с мышеловкой).
4. Три человека ворочали камни. Одного из них спросили: – Что ты делаешь?
Он вытер пот со лба и ответил: – Горбачусь.
Подошли ко второму и спросили: – А ты что делаешь?
Он закатал рукава и деловито сказал: – Деньги зарабатываю.
Спросили у третьего: – А что делаешь ты?
Он посмотрел вверх и сказал: – Храм строю.
Мораль истории: жизнь наполнена смыслом только у того, кто преследует великую цель.
5. Таксист подвозит известного в городе миллионера. Тот расплачивается ровно по счетчику.
Таксист:
- Я вчера вашего сына подвозил, так он мне 100 долларов на чай оставил.
- Ну так что вы хотите: у него папа — миллионер, а я — сирота.
Мораль: только тот, кто сам заработал свои деньги, по настоящему знает им цену.
