12 шагов для тревожных
27 августа 2024
Страшный секрет ты хранишь внутри себя. То сокрытое, что некоторыми ночами заставляет вглядываться в темноту, опасаясь и желая наткнуться на два сверкающих ока...
Ведь без этого взгляда из тьмы все такое фальшивое, такое абсолютно пустое, зудящее и беспокойное.
А он смотрит на тебя из темноты и молчит. Часто ты пытаешься себя переубедить - мол чушь это все и детские выдумки, игра воображения. Но когда ты замечаешь его шевеление тебя сковывает холодный ужас. Внезапно для самого себя ты замираешь, ожидая уготованной тебе участи, будто подсознательно знаешь, что тебе есть что скрывать...
А потом наступает день, и суета так обворожительна, пусть и ненавистно утомительна, но ты отдаешься ей целиком. Тебя бросает из стороны в сторону, эмоции, возмущение, раздражение, страх, неприязнь, ревность, обида, воспаленная радость, возбуждение, отвращение и зияющая дыра в груди... - Пожалуйста, не бросай меня! Люби меня! Не уходи! Не пропадай... - куда-то обращаешь ты свои слова.
Вчера было терпимо, сегодня невыносимо уныло, боль ноющей души ударяет в голову - отстаньте все от меня - ненавижу!
Вместе с ночью приходит абсолютное одиночество, так что лучше быть вымотанным к вечеру, выжатым до последней капли, лишь бы не вспомнить случайно о наличии поджидающей во тьме фигуры.
- Несправедливость! Подлость! Трусость! Коварство! Жестокость! - Вот каков мир! И они все - поголовно отвратительные, сгнившие изнутри, прескверно смердящие...
Что за доля мне выпала... Созерцать этот гнусный, уродливый мир! И я в нем всплеск безумия, вялотекущее существование...
Глаза пугают меня, но иногда я испытываю необъяснимый трепет, желая увидеть их вновь. Они кажутся мне самыми проницательными из всех тех, что я когда либо видел. Они видят меня насквозь, замечают каждое моё шевеление, чуют моё нутро... Я не способен от них скрыться и в этом очевидном для себя я чувствую долгожданное освобождение.
Начиная осознавать, насколько я мелок в этом страхе, я смело распахиваю дверь чему-то большему.
Когда я окончательно разбит, я иду к этим глазам в ночи. Я так хочу сказать что-то, но никак не могу выразить истязающих меня чувств, и эта беспомощность убивает меня... Я протягиваю свои руки, я кричу, я стучусь туда. Я всей своей душою рвусь!
Временами я обнаруживаю себя перед пропастью... пропастью этих бездонных глаз, с четким и ясным пониманием того, что я неспособен жить так дальше… все должно быть иначе…
Пока очередное откровение, не потеряло своей убедительности. Пока я не погрузился в забвение и небытие. Пока калейдоскоп событий не очаровал меня, а слезы не высохли на моих щеках. Пока эти вызывающие к жизни глаза не растворились во тьме - я должен двинуться навстречу тому, по чему так тоскует моя душа!
Фразы-утверждения, которые негативно программируют жизнь.
В нашем сознании с трудом отпечатываются ситуации, которые дискредитируют влияние нашей “жизненной программы-монополиста”.
Несмотря на это, очень важно направлять своё внимание на позитивные моменты. Отмечать, что начинает получаться, какие новые мысли, ощущения, откровения приходят в вашу жизнь, давая при этом место в нашей жизни чему-то новому и позитивному.
Фокусируясь на той реальности, в которой нам хорошо мы “притягиваем” к себе хорошее. Но зачастую мы следуем тому, что поддерживает ту реальность, в которой несчастны:
- Чувствам, которые уже обозначили - это страшно, это стыдно.
- Мыслям, которые говорят нам, что нельзя, что можно, что плохо, а что хорошо.
Существуют установки, которые негативно влияют на нас. Они обычно хранятся внутри в виде емких фраз-утверждений.
Например:
“Мне лучше промолчать”
“Я раздражаю всех вокруг”
“Меня не принимают такой, какой я есть”
“Я отвратителен”
“Меня невозможно любить”
“Я не имею права”
“Я плохой”
И т.д.
Каждой такой установке можно противопоставить её в позитивной форме:
“Я не имею права возражать” - “Я имею право отстаивать свои границы”
Поразмышляйте, как бы изменились те ситуации, в которых вами руководила негативная установка, если бы вы придерживались противоположной - позитивной мыслеформы?
Мы привыкли жить во внутренней блокаде, прячась от реальности.
Мы держимся за то, что у нас есть, и не имеем возможности бежать. Мы загнаны в угол, или гонимы по кругу. Мы устали, а порой и истощены…
Самым сложным для нас является прекратить борьбу, залезть в защитный механизм и выбить из него пару-тройку шестеренок.
Затем врата откроются, и в крепость наших иллюзий войдет реальность, которая всё это время стучалась к нам снаружи.
Многие из иллюзий погибнут, что-то будет утеряно безвозвратно. Неоправданные надежды и страхи разрушатся, и на их место должны будут прийти новые ориентиры, которые согласуются с реальностью.
Примитивные отношения станут неудобны. Тогда возможным выбором станут изменения: выстраивание границ, восстановление баланса брать-давать и новые смыслы, которые проявятся при общении с нашими истинными потребностями и желаниями.
Внутри нас это может ощущаться трагично, но затем это оказывается не менее восхитительно.
Совершая свой внутренний подвиг, помните о том, что внутри нас живут ужасные драконы, возведены величественные замки, тоскуют прекрасные принцессы и набираются храбрости наши внутренние рыцари.
Избыток защитных механизмов не даёт событиям случиться, тем самым оттягивая момент исцеления.
Аутоагрессия - это агрессия, которая направлена на самого себя, внутрь.
Когда наши границы нарушаются, внутри нас естественным образом возникает агрессия - энергия, которая дается на то, чтобы вывести из своего поля несанкционированно внедрившийся в него объект.
Именно агрессия позволяет отделять человеку “моё” от “не моё”, “хочу” от “не хочу”, выполняя охранную функцию на границе между внутренним и внешним миром.
Всё, что “Не я”, должно быть отделено от “Я” и отвергнуто, чтобы сохранить свою Целостность.
Если по какой-то причине нам не удается возразить воздействию на нас окружающей среды и она “подавляет” нас, то мы воспринимаем это как насилие.
При этом энергия агрессии никуда не девается и требует выхода.
Тогда она может перемещаться со внешнего объекта внутрь - на самого себя. В таком случае, это может стать альтернативным и привычным способом “вывода” агрессивной энергии.
Банально аутоагрессия может проявляется на физическом уровне в виде нанесения себе телесных повреждений. Хотя часто это случается неосознанно и не всегда очевидно.
Например, когда происходит смещение аутоагрессии в фоновое состояние, в котором повышается вероятность “нечаянно” пораниться - ходите и бьетесь обо все углы. В форме “вредной привычки” - грызть ногти, щипать себя, чесаться, кусать губы и тд.
На психическом уровне это проявляется как самобичевание, самоунижение, самообвинение, утверждающие в нашем сознании установку “Я - плохой”, когда мы внутренне себя “съедаем”.
Ведь когда себя и свои потребности не удается отстоять, проявив агрессию, то мы начинаем ненавидеть себя и свои потребности.
Обнаруживаете ли вы внутри себя подобные саморазрушающие тенденции?
