Про баги внутреннего критика
12 шагов для тревожных
Сегодня я поняла, что у любого неприсмотренного внутреннего критика большие проблемы с критическим мышлением.
Раньше самобичеватели цвели пышным цветом, особенно среди женщин было хорошим тоном отвечать на комплимент по поводу красивого платья «а, это старое, в шкафу нашла, хорошо, что моль не съела», а по поводу успешной работы — «ну, просто повезло, это у меня коллектив хороший, а я только немного тут поучаствовала».
Сейчас хороший тон, к счастью, сменился. Уже не зазорно принимать слова восхищения и уважения с благодарностью, признавать свои успехи, а на тех, кто вслух себя попрекает, многие смотрят с вежливым удивлением.
Но внутри по-прежнему зудят и пилят нас умственные голоса (очень похожие на голоса наших старших из детства). И, что интересно, пилят всегда мимо кассы.
— ругают за ошибки в делах, в которых сами не компетентны;
— патетически восклицают «как так можно» и «опять ничего не сделал», когда очевидно, что нужны доброе слово и горячий чай;
— катастрофизируют мелкие недочеты вроде недобитого списка дел и подают их как крах всей жизни;
— порицают за странные вещи, вроде походки или размера ноги (это мы не сами себе устраиваем и не всегда можем и хотим менять).
— ругают за ошибки в делах, в которых сами не компетентны;
— патетически восклицают «как так можно» и «опять ничего не сделал», когда очевидно, что нужны доброе слово и горячий чай;
— катастрофизируют мелкие недочеты вроде недобитого списка дел и подают их как крах всей жизни;
— порицают за странные вещи, вроде походки или размера ноги (это мы не сами себе устраиваем и не всегда можем и хотим менять).
Если представить, что это не внутри вас, а вы просто подслушиваете разговор двух людей, один из которых терзает другого, вы бы сразу все поняли.
Он сумасшедший. Он вообще не учитывает окружающую действительность и текущую ситуацию. Или учитывает частично (бывают внутренние критики, которые говорят, вроде, правду, но опустошающим и ранящим способом).
Он сумасшедший. Он вообще не учитывает окружающую действительность и текущую ситуацию. Или учитывает частично (бывают внутренние критики, которые говорят, вроде, правду, но опустошающим и ранящим способом).
Вопрос для размышлений. Если бы он не был безумен, но сохранял свои исходные свойства, чем бы он занимался? Можно прямо себя вовнутрь спросить, они иногда отвечают.
Я считаю, что здоровая структура, которая мутирует в дикого Внутреннего Критика, занимается вот какими важными вещами.
— сохраняет векторы целей, когда мы устаем и отвлекаемся. Не пинает нас в нужную сторону, а подвешивает маячки, чтобы мы, придя в себя, снова увидели, куда идем;
— ведет анализ и подсчет наших полезных свойств, умений, навыков — и учитывает, что надо еще добавить, чего не хватает;
— мониторит смыслы и абсурд во внешней реальности и усомняется по мере необходимости, чтобы у нас было собственное мнение, опирающееся на наши собственные ценности и понимание.
— сохраняет векторы целей, когда мы устаем и отвлекаемся. Не пинает нас в нужную сторону, а подвешивает маячки, чтобы мы, придя в себя, снова увидели, куда идем;
— ведет анализ и подсчет наших полезных свойств, умений, навыков — и учитывает, что надо еще добавить, чего не хватает;
— мониторит смыслы и абсурд во внешней реальности и усомняется по мере необходимости, чтобы у нас было собственное мнение, опирающееся на наши собственные ценности и понимание.
Я не вижу смысла в избавлении от Внутреннего Критика. Это невозможно и энергозатратно.
Его имеет смысл признать, привести в порядок, дать ему его нужную работу, чтобы он не занимался бессмысленной и беспощадной хренью.
Его имеет смысл признать, привести в порядок, дать ему его нужную работу, чтобы он не занимался бессмысленной и беспощадной хренью.
Он реально полезный, если забрать у него излишнюю власть и перенаправить его агрессию.
Но тут нужен центр управления полетом и отдел тестирования реальности, а эти структуры не в каждом человеке отросли.
Но тут нужен центр управления полетом и отдел тестирования реальности, а эти структуры не в каждом человеке отросли.
