Анна Ибатуллина
2 января 2026
Иногда приходит такой человек, жалуется на неустроенность в жизни, всё не так как хочется, или не так, как у других. Часто плачет, или злится. Винит во всём родителей.
Сидит напротив взрослый, рассказывает о своей жизни, но создаётся ощущение, что перед тобой ребёнок. Пришёл он к тебе, как к ещё одному родителю, который что-то сделает за него, и жизнь наладится.
Почему не все мечты сбываются?
Иногда дело не в отсутствии способностей или силы воли. Мы много думаем, сомневаемся, откладываем важное и в итоге снова заканчиваем год с ощущением, что хотели другого, но так и не пришли к этому.
Поймите, какие цели действительно ваши, а какие навязанные!?
Что именно мешало вам двигаться вперёд?
Определите ваши ключевые приоритеты и направления на 2026 год.
В эти предпраздничные дни суета сует! Если вдруг «накрывает» - возникает тревога, беспричинное беспокойство и паника, тело реагирует остро, возникает страх. Воспользуйтесь техниками саморегуляции.
Вопрос: «Особенно в праздничные дни у меня ощущение, будто моя семья «рвёт» меня на части, и я совершенно не контролирую свою жизнь. Я отвечаю за всё и вся. Из-за этого я плохо сплю и нервничаю по пустякам, даже когда ситуация не стоит и выеденного яйца. Я очень люблю мою семью, но не знаю, как эти два мира в моей жизни - семейный и личный соединить в один.
Как перестать разрываться и начать жить в гармонии?
Вот несколько шагов:
1. Определи свои настоящие приоритеты. Зачастую мы выполняем чужие ожидания, а не то, что действительно важно для нас. Возможно пришло время пересмотреть приоритеты.
2. Управляй эмоциями, а не временем.
Часто нас истощает не количество дел, а эмоциональное напряжение. Попробуй
фиксировать моменты, когда ты чувствуешь раздражение, агрессию. Что их вызывает?
3. Переключай фокус внимания.
Вместо «Я должна всё успеть» думай «Что мне действительно важно сейчас?»
4. Двигайся к гибкому балансу.
В разные периоды жизни баланс смещается. Иногда карьера выходит на первый план, иногда - семья или отдых. И это нормально. Важно не стремиться к статичному равновесию, а адаптироваться.
5. Используй метод «недельного баланса»
Оцени не день, а всю неделю. Например, если один день полностью ушёл на работу, в другой больше посвяти себя семье или отдыху.
6. Попробуй посмотреть на свою жизнь
как на систему. Попробуй увидеть картину шире. Девиз: «Моя жизнь. Мой выбор.»
7. Анализируй, какие сферы забирают слишком много внимания, а какие недополучают ресурсы. Иногда оказывается, что решение не в том, чтобы делать больше, а в том, чтобы делать осознаннее.
🥰 Если в этой истории вы отчасти узнали себя, помните, что вы не одиноки. Многие люди испытывают подобное. Важно помнить, что всегда есть выход. Обращайтесь за консультацией, это может стать первым шагом к балансу.
😇 Идём от внутреннего диалога к осознанной реальности. Ваша реальность начинается с вашего восприятия. Часто мы ищем решения вовне, не используя самый мощный внутренний ресурс — собственное сознание.
