Анна Ибатуллина
2 января 2026
ВОПРОС: «Если подруга звонит в любое время суток, и буквально «сливает» на меня все свои эмоции, и не всегда «позитивные». Чем же отличается открытость от эмоционального слива?»
👉Это вопрос эмоциональных границ.
1. Открытость - это осознанное выражение чувств. Человек понимает что с ним происходит, и говорит об этом спокойно, уважительно, с желанием быть в контакте. Это про честность и ответственность за свои эмоции.
2. Эмоциональный слив - это сброс напряжения без контакта. Когда накопилось слишком много и ты взрываешься, кричишь, обвиняешь, жалуешься бесконечно. Это облегчает тебя, но может перегружать другого и разрушать диалог.
3. Открытость предполагает границы. Ты делишься своими переживаниями, но не перекладываешь ответственность за них на другого. Ты не говоришь: «мне трудно», а ты не понимаешь, как мне плохо».
4. Эмоциональный слив часто возникает после долгого подавления. Когда долго молчишь и сдерживаешься. Эмоции прорываются резко и неуправляемо. Чтобы избежать этого, важно говорить раньше - до того, как «накроет».
5. После открытости остаётся близость, после слива - усталость. Открытый разговор может быть непростым, но он сближает.
6. Эмоциональный слив часто оставляет чувство вины, раздражения или отдаления.
👉Что с этим делать:
Учиться замечать, когда эмоции начинают накапливаться, и говорить о них до того, как они станут невыносимыми.
Быть в контакте - значит выражать чувства, а не сбрасывать их на других. Это требует практики, но даёт настоящую близость и устойчивость в отношениях.
В чём сила творческого процесса? Почему так важно творить?! Задам вам один вопрос: «А что вы сделали в этом году ДЛЯ СЕБЯ? Не для детей, не для работы, не для дома... а именно для себя?
Странно, как быстро всплывают в памяти дела, которые мы делаем для других, и как сложно вспомнить что-то, что было сделано именно для себя? Многие могут возразить - если для других я делаю «от души» - также я делаю это и для себя. Конечно, но кроме такого рода «поглаживаний себя» есть же и другие личные потребности?
Если ответить сложно - вы не одиноки. Нас таких очень много: заботимся, помогаем, подстраиваемся, делаем, что «надо». Нравимся себе и нравимся другим. Но при этом откладываем свои потребности на потом, а возможно и забываем про них.
🌸Творчество - это как раз тот процесс, где вы единственный участник и творец. Ни для кого, ни для чего. Но при этом, всегда есть «зритель».
Ваше произведение является зашифрованной исповедью и выполняет терапевтическую функцию для вас и ваших зрителей! Где толкование символизма, заложенного в произведении дело лично каждого, и ваше и зрителя.
Произведение - это закодированное сообщение о внутреннем мире художника, его конфликтах и желаниях.
Символизм - это основной язык творчества (образы, сюжеты, персонажи как символы бессознательных содержаний).
Зритель - вовлекается в процесс, потому что бессознательно узнает в произведении свои вытесненные конфликты и получает отклик, возможно и катарсис.
Творчество - это способ дать выход напряжению и конфликтам символическим, социально приемлемым путем.
Творчество - это самопознание и интеграция. Через творчество происходит диалог сознания с бессознательным.
🎉Это праздник даст передышку, поможет бороться с выгоранием, даст нам то, чего можно ждать с радостью.
Праздник отметит окончание циклов (года, сезона, этапа работы) поможет психике «закрывать главы» и двигаться дальше.
✨Это праздник собирает вместе родных и близких, которые в будни разъезжаются по работе и делам. Это возможность пообщаться, почувствовать принадлежность к группе, семье, кругу друзей. Это мощный социальный «клей».
Праздник - это всегда нечто выдающееся, отличное от обыденности. Выход из рутины.Он напоминает нам, что жизнь - это не только работа и обязанности, но радость и красота, выход за пределы обычного.
Праздники - это «техника безопасности» для человечества.
Это Аккумулятор (дают энергию и отдых).
Это Компас (напоминают, кто мы и откуда).
Это Клей (соединяют людей).
Это Клапан (выпускают пар накопленного стресса).
✨Может именно праздники делают нас людьми, а не просто функционирующими механизмами. Желаю вам, чтоб этот праздник не был для вас «одно и тоже»
Шок 1. Пока есть только «Я», мир - это моё продолжение, мои мысли, мои желания. «Другой» появляется как независимое сознание со своей волей, своими интересами и своей картиной мира, которая может не совпадать с моей. Это первичный шок.
Шок 2. Другой существует вне моего контроля. Он доказательство того, что я не центр вселенной. Я никогда не могу до конца узнать, что в голове у «Другого». Эта «тёмная материя» его сознания источник постоянной неопределённости и моей тревоги.
Шок 3. Его свобода заканчивается там, где начинается моя. Уже на этом уровне рождается конфликт интересов и границ. Конфликт уже заложен в самой структуре встречи двух самостоятельных «Я».
Шок 4. Два сознания встречаются и вступают в противостояние. Каждый хочет, чтобы «Другой» подтвердил его ценность и самость.
Кто - то признаёт власть другого. Но парадокс в том, что тот, у кого власть теперь зависит от признания. Конфликт не разрешается, а переходит в скрытую, замороженную фазу,
внутреннюю драму персонажа, который через конфликт с Другим ищет самоутверждения. Иначе, его «Я» размыто (диалектика Гегеля).
Шок 5. Мы интерпретируем слова и поступки «Другого» через призму своего опыта. Он делает то же самое. Возникает «диалог глухих», где каждый слышит не реального собеседника, а свою проекцию.
Как бы я ни старался, я не могу «перелить» свою боль, свою любовь, свой опыт в голову «Другого». Это экзистенциальное одиночество порождает непонимание.
✨ Возможен ли диалог?
Вот здесь тема обретает настоящую глубину. Неизбежность конфликта не означает, что он должен быть разрушительным и вечным. Конфликт - это не тупик, а точка роста.
✨Другой нужен мне, чтобы увидеть себя со стороны. Только его взгляд, позволяет мне обрести завершённый образ самого себя. В этом смысле, «Я» не может существовать без «Другого» (Бахтин).
✨ Конфликт неизбежен, потому что мы разные. Но именно через этот конфликт мы осознаём не только свои границы, но и свою человечность.
✨Другой - это зеркало, в котором я вижу себя. Иногда это кривое зеркало, которое вызывает гнев и отторжение. Но задача в том, чтобы понять: искажение - это не только свойство зеркала, но и моё собственное.
