Эля Барышева
10 февраля 2026
Небольшая вечерняя заметка о расщеплении
Джон Боулби писал, что одна из основных задач психики ребенка - это создание постоянного объекта. Проявляется это так, что ребенок может одновременно чувствовать и любовь к маме, и злость... Что одно чувство не разрушает другое и не приводит к отказу от разных интенций - выразить злость и любовь. В противном же случае происходит то, что можно назвать расщеплением...
Расщепление делает невозможным удерживать целостный образ. Человек неспособен одновременно видеть в другом что-то плохое и что-то хорошее. Образ объекта как бы постоянно скачет: то все хорошо и объект хорош, то все очень плохо и объект плох. Как это сказывается на взрослых отношениях?
Если говорить про взрослые отношения гештальтистким языком, то здесь будет видна поломка в работе эго-функции (функции выбора). Такой человек не может принять решение относительно того, оставаться ему в отношениях или нет. Он не видит одновременно целостный объект, а значит в одно время он хочет остаться со всем хорошим в отношениях, а в другое время - он хочет завершить отношения со всем плохим...
Выход же из подобного расщепления будет охарактеризован тем, что появляется осознание того, что если оставаться в отношениях, то придется оставаться и с "хорошим", и с "плохим". И уходить придется и от "хорошего", и от "плохого"... Подобное осознание дает возможность принять непростое, но взвешенное решение.
Но, чтобы появилась такая возможность, требуется длительная кропотливая работа - психотерапия, вначале похожая на удержание на близком расстоянии двух магнитов - они то впадают в слияние, то отталкиваются друг от друга.
Про страх разочаровать и синдром самозванца
Социум привел нас к тому, что страх разочаровать является довольно частой проблемой, с которой клиенты обращаются к терапевту. Почему же этот страх так распространен?
Для этого нужно поговорить о том, как наш мир устроен. Точнее отдельный его аспект. Аспект, связанный с созданием образов. Вы же тоже часто натыкаетесь на подобную рекламу? Стилисты, тренеры, школы, преподаватели, бизнесмены - все говорят о том, как правильно себя подавать, какой образ нужно создать, чтобы понравиться. Ну хорошо, создал я какой-то образ, а что дальше?
Что делать, если между мною и этим образом есть определенная разница? Представьте, что образ есть, а вот соответствия ему нет. Например, образ требует излучать уверенность, а внутри на самом деле страшно... Или нужно быть позитивным, а внутри какие-то совсем не позитивные переживания. Образ или лучше сказать, фасад - красивый, а вот что там прячется внутри?
Т.е. страх разочаровать или синдром самозванца связан с тем, что внешняя презентация не соответствуют внутренним переживаниям. Здесь можно обнаружить какую-то тайну. То, что человек скрывает, не принимает в себе, т.к. таким быть как-то не очень, стыдно. Кстати, чаще всего то, что скрывается, оказывается не очень-то и плохо. Но вот в личной оценке данного человека, это что-то неподобающее.
К тому же скрывая что-то эдакое, человек может думать, что ему это удается, но как показывает практика, частенько окружающие знают об этой черте и относятся к ней вполне лояльно. Такой вот парадокс: кажется, что если поддерживать образ, соответствовать ему, прятать своих демонов, то можно быть принятым другими, одобренным. Но при этом все время есть страх, что раскроют, все время есть сомнения, а достоин ли того места, где нахожусь, страшно, что узнают и обнаружат то, что скрываю и разочаруются (как будто до этого были очарованы). А что если попробовать быть собой?
Но если быть тем, кем являюсь, то вроде и страх разочаровать уже не так и мучает. Так как в этом случае точно понятно, что если кто-то разочаруется, то это скорее история про какие-то его фантазии (другого). Что на самом деле разочарование - это шанс увидеть что-то настоящее...
Нет, я не призываю вас срочно сбросить все маски, убрать фасады и быть собой. Ключик в другом.
Для того, чтобы быть собой важно чувствовать себя в безопасной принимающей среде, особенно, если эта маска с вами уже много лет и является частью вас. Скорее, можно постепенно создавать такую среду, где вы смогли бы чувствовать себя свободно и комфортно. А там уж можно немного приоткрыть завесу своей тайны и посмотреть, насколько это для вас переносимо, и как реагируют ваши близкие. (Терапия, кстати, это то место, где можно так экспериментировать).
Откликнулось?
