Наталья Мягченко
2 марта 2026
Фауджа Сингх — человек, который отказался стареть по привычке
Ему исполнилось 108 лет.
В 100 лет он пробежал полноценный марафон — 42 километра — и вошёл в Книгу рекордов Гиннесса как самый пожилой марафонец.
Но дело не в рекорде.
Дело в том, что серьёзно бегать он начал в 89 лет.
Не потому что хотел доказать что‑то миру.
А потому что не хотел останавливаться.
Большинство людей в зрелом возрасте начинают сокращать движение, уменьшать амбиции и расширять список «мне уже поздно».
Фауджа выбрал другое — двигаться.
Каждый день он проходит или пробегает около 15–16 километров.
Ест просто: овощи, имбирь, карри.
Не курит. Не пьёт. Не переедает.
Никаких суперсекретов.
Только дисциплина и ясность.
Он говорит простую вещь:
«Если есть то, что вы не можете изменить — перестаньте об этом беспокоиться».
Это не лозунг.
Это зрелость.
Фауджа не отрицает возраст.
Он просто не делает его оправданием.
«Как только я начну думать о себе как о старике — я им стану».
В этом нет фанатизма.
Есть внутренняя позиция.
Последние шесть миль марафона он, по его словам, «бежит, разговаривая с Богом».
Это не про религию.
Это про момент, когда ты остаёшься один на один со своей усталостью — и всё равно продолжаешь.
Его принципы просты:
Сохранять большое сердце.
Окружать себя людьми, которые хотят расти.
Принимать жизнь без лишней борьбы с неизбежным.
Держать тело в движении.
Не позволять возрасту становиться приговором.
Это не история о чуде.
Это история о выборе — каждый день не выключать себя раньше времени.
И, возможно, именно поэтому в 100 лет он всё ещё бежал.
Предписание «Не будь значимым».
Предписание «Не будь значимым» передается ребенку, когда родитель бессознательно хочет показать ему, что он не значим. Часто такое предписание может передаваться, когда ребенок не чувствует свою значимость. Например, когда с ним не советуются в каких-то ситуациях, когда его голос не имеет никакого значения. Родители передают ребенку посыл, что его потребности не важны, а потребности других людей важнее. Такие родители обесценивают ребенка, показывая, что он ничего из себя не представляет и ничего не значит.
Такое предписание может передаваться, когда не удовлетворяются и желания ребенка. Ведь это для него важно. А когда это не удовлетворяют, его важное обесценивают. Родители передают ребенку это предписание, когда игнорируют его потребности и желания.
Ребенок с таким предписанием считает себя не нужным, не значимым. Такой ребенок всю жизнь потом стремиться быть важным. У него не получилось быть важным для родителей, и он может всю жизнь доказывать себе и остальным свою важность. Такой ребенок пытается произвести впечатление, пытается очень много на себя брать. Также такой ребенок может стараться стать незаметным, не проявлять инициативу.
Такой взрослый часто себя обесценивает. Во взрослом возрасте людям с таким предписанием сложно сталкиваться с игнорированием, когда не исполняют данные им обещания, не слышат их.
Это предписание может передаваться с помощью таких фраз, как: «Детям слово не давали», «Тебя никто не спрашивал», «Знай свое место», «Сиди и молчи в тряпочку», «Обойдешься», «Не высовывайся», «Я - последняя буква в алфавите», «Скромность украшает», «Другим нужно уступать» и т.п.
Александра Черкасова, ЭОТ - терапевт, клинический психолог, кризисный психолог, педагог-психолог.
