Кристина Андреева
16 марта 2026
Чтобы избежать разочарования в людях, надо избавиться от иллюзий. Умейте принимать людей такими, какие они есть. Совершенных людей не существует. Можно найти хороших людей, но даже и они временами бывают эгоистичны, раздражительны и угрюмы.
Нейролингвистическая психотерапия в работе с тревогой. Открытая встреча
Если в вашей практике есть клиенты с тревогой, которая «возвращается снова и снова», — эта встреча поможет вам иначе взглянуть на сам механизм её возникновения.
На встрече поговорим, как отличить ситуативную тревогу от личностной тревожности и выбрать точку эффективного вмешательства.
Ведущий: Михаил Сергеевич Осадченко
психолог-консультант, специалист по контекстуальной схема-терапии и схема-терапии пар (Institut für Schematherapie, Франкфурт, Германия), специалист в области гипнотерапии («OMNI Hypnosis training center», США, «OMNI Hypnosis Academy», Швейцария), член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
● Встреча состоится 20 марта с 15:00 до 16:30 по московскому времени в онлайн-формате.
14 марта 2026
Страх близости — что это и как с ним работать
Что такое страх близости
Страх близости — это глубокая психологическая тревога, которая возникает при попытке установить эмоциональную и психологическую открытость с другим человеком. Это не застенчивость, а внутренняя защита, которая включается, когда кто-то пытается «подойти» к нашему истинному «Я» — со всеми страхами, уязвимостью и недостатками.
Причины страха близости
- Ранний опыт и травмы привязанности. Игнорирование детских потребностей в любви и заботе формирует мысль: «Быть уязвимым — опасно», что ведёт к избегающему или тревожному типу привязанности.
- Стыд и низкая самооценка. Человек боится, что узнают его «настоящего» и отвергнут.
- Страх потери контроля. Близость требует доверия и отказа от полного контроля, что пугает тех, кто привык полагаться только на себя.
Как проявляется страх близости
- Самосаботаж отношений (провокация конфликтов, охлаждение без причины).
- Эмоциональная закрытость (неумение или нежелание говорить о чувствах).
- Бегство в работу или хобби как оправдание дистанции.
- Критика партнёра для оправдания собственной дистанции.
- Страх потерять свою индивидуальность в близких отношениях.
Как преодолеть страх близости — рекомендации Илсе Санд
1. Осознание и принятие. Важно признать страх и относиться к себе с пониманием, а не осуждением.
2. Изучение прошлого. Понять, какие детские или прошлые опыты сформировали этот страх.
3. Постепенное проявление уязвимости. Начинать с маленьких шагов — делиться с близкими не самым страшным переживанием.
4. Развитие доброго отношения к себе. Принять свои чувства и несовершенства, перестать требовать от себя идеала, чтобы быть достойным любви.
Страх близости — это защитный механизм, который можно осознать и с ним работать. Главное — не бояться быть уязвимым постепенно и учиться доверять, давая отношениям шанс стать глубже и искреннее.
Когда у меня настроение отстой, я представляю, что моя душа ждала в очереди миллиарды лет, чтобы стать человеком.
Ну и не только моя. Там, на небе, так себе веселье — в основном скукотища полная. И вот наши души, чтобы как-то развеяться, подглядывают за людьми на земле. А на земле столько всего! На земле мама и мороженое пломбир, вишневый компот, косточками которого можно плеваться. На земле можно найти себе друга и обнимать его, когда взгрустнется. Можно купаться голышом в море, можно бегать, высоко поднимая коленки, можно есть макароны с тушенкой у костра и выдумывать истории. На земле можно влюбиться. Можно держаться за руки, а можно лежать, прижавшись друг к другу и рассказывать секреты.
И все хотят попасть на землю поскорее. И говорят друг другу: «Ну вот я! Я-то время на земле тратить зря не буду! Буду путешествовать и строить красивые дома, или изобретать новые технологии, или писать рассказы, или учить детей! В общем, я очень там, на земле, нужен!»
Но на небе, знаете ли, не все так просто. Там бюрократия полная. Просто так на землю не попадешь. Бывало, соберешься уже стать человеком и приходишь в специальный кабинет бумаги заполнить. А там очередь просто жуть! И душа так робко спрашивает: «А это все на землю?» И другие души хором: «Все!»
«А я вот только анкетку зайду взять...»
«Да тут всем только анкетку!»
И ждешь миллиарды лет. Заходишь наконец, а там помощник Бога сидит. С белой длинной бородой, из которой рождаются облака, читает твою анкету и вопросы каверзные задает:
— Какова цель визита на землю?
— Ну я, это... музыкантом хочу стать... людей радовать своей музыкой...
— Точно? — и смотрит так сурово, с прищуром.
— Точно!
— Ну смотри мне! А то у меня все музыканты менеджерами стали. Недобор музыкантов теперь! Отправлю тебя прямо сейчас! И визу открываю на 98 лет! Но, если обманешь, вернешься досрочно!
А если вдруг нет, если заполнишь что-то не так? А помощник Бога принимает раз в сто лет по понедельникам... Ну потому что очень важный он там, на небе. Куча дел.
И придется опять ждать и подглядывать.
В общем, когда у меня настроение отстой, я представляю, что моя душа ждала в очереди миллиарды лет, чтобы стать человеком.
И настроение тогда улучшается.
