На группе спросили про такую известную конструкцию как «позволить себе». Как, мол, это сделать? ⁣⁣⠀

С некоторых пор я с подозрением отношусь к простым и быстрым «общим для всех» рецептам. Сказала про «не обесценивать» и про сам навык чувствования (у многих он сильно снижен). ⁣⁣⠀⠀
Но захотела ещё попереваривать. Для меня «позволить себе» — это не пойти и купить. ⁣⁣⠀⠀
Позволить себе — это признать своё желание и главное: почувствовать его, даже ещё глубже — ощутить телесно. И далеко не факт, что это будет приятное переживание.⁣⁣⠀⠀
Хотя почему-то тема желаний в психологической и тренинговой работе (по моим впечатлениям) чаще окрашена в такие — радужные, весёлые, энергичные образы. Типа нашёл желание — и ууух, энергия пошла!⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Но бывает и не так.⁣⁣⠀⠀
Бывает, что сразу после честного признания «я это хочу» возникнет вовсе не радость. А грусть о том, что «у меня этого нет».⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
И это ещё верхний уровень. Тот, где мы честно признаём, что у нас отсутствует желаемое, смотрим на это прямо. Так же, возможно, прямо сейчас на это нет денег. Или сил. Если честно.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Если человек не может пережить возникающую тут грусть — он возьмётся за кредитку. Ничего не имею против самого инструмента — вопрос в мотиве. А ещё он может, не справившись с проживанием этой грусти — подавить своё желание (обесценить).⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Дальше может открыться еще более сильная грусть, даже горевание: ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
«Я так много делаю, устаю, кручусь как белка в колесе — и у меня нету». ⁣⁣⠀
Тут бывает больно. Обидно. Может шатнуться самооценка. Внутренний критик глумливо высунет голову «Что, даже этого не можешь?» ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
В этом месте и правда происходит что-то, похожее на разрушение иллюзии. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
О своей эффективности, например:⁣⁣⠀
-Да, для работы я могу горы свернуть — а для себя не делал.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Про навыки: ⁣⁣⠀
-Я умею быть компетентным в рабочих проектах, а в личном бытовом — не очень разбираюсь.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Про результаты:⁣⁣⠀
-Я ничего не скопил, чтобы сейчас просто взять, и организовать себе это.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Больно? Ещё как.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Нужна определённая устойчивость самооценки, чтобы криворотого критика послать подальше, и поддержать себя:⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
«Если у меня чего-то нет, это не говорит о том, что я плохой». ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Но это бывает непросто.⁣⁣⠀
⠀
И ведь речь даже не о какой-то заоблачной мечте, стоимостью в миллионы евро. ⁣⁣⠀⠀
Поехать в отпуск с комфортом, радоваться своей квартире, готовить на новенькой плите и классной кухне.⁣⁣⠀
Позвать друзей на день рождения в то самое «ваше» место. Рвануть в небольшой поход.⁣⁣⠀
Сменить машину. Нет, не на понтовую. Никакого экстаза. На такую, в которую вы садитесь каждый день и вам просто тепло, приятно на душе. ⁣
Купить книжек и с радостью брать их в руки (если нравится именно так).⁣⁣⠀
Переехать. Взять отпуск «за свой счёт», отдохнуть. Оплатить работу помощников, чтобы помогли с уборкой, готовкой и другими менее важными лично для вас делами. А вы могли отдаться своей страсти и вдохновению — своей работе, делу.⁣⁣⠀
Или могли бывать более включённо с любимыми — детьми, партнером, родными, друзьями.⁣⁣⠀
Следующий этап в «позволить себе» — если я прямо сейчас «не могу это для себя добыть», то как быть с желанием? Куда его «приткнуть»?⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Оставить, не хоронить. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Наблюдать за ним во времени — крепнет оно, ослабевает, исчезает, просто остаётся и всё равно «желается»? Насколько значимо это желание? Сколько я готов поработать на его осуществление спокойно и без надрыва?⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Спокойно и без надрыва — это ключевое. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
По науке это состояние называется «фрустрация» — не соответствие желаний и возможностей. Бывают условно патогенные — и они приводят к психическим травмам, расстройствам. А бывают условно непатогенные — вот задачка чтобы это неприятное состояние было таким. Оттуда рождается и мотивация, и фокус.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Когда фрустрация не-патогенна? Когда сохраняется деятельная хоть какая-то, но поступательная активность для достижения желаемого. Ну и некая трезвость, гибкость, чтобы не биться лбом о стену, когда что-то и вправду невозможно.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Если чувства чувствовать, а желание не обесценивать — мы тут начинаем разворачиваться к деятельности и искать возможности. Желание — оно само по себе мотиватор.
Дополнительной мотивации не нужно. ⁣⁣⠀
⁣⁣
Важно эту мотивацию в себе не гасить.⁣⁣⠀
Почему тут часто тоже происходит срыв?⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Потому, что мы честно увидим:⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
— вот это я не умею, придётся опять учиться⁣⁣⠀⁣⁣⠀
— вот для этого мне нужны другие люди⁣⁣⠀⁣⁣⠀
— вот тут ответственности взять придётся больше, сейчас страшновато⁣⁣⠀⠀
— а ещё это и стоит дороже, чем я предполагал (содержание своей мечты⠀часто стоит денег, сил, соблюдения договорённостей, навыка справляться со своим ошибками и стыдом)⁣⁣⠀⁣⁣⠀
— что это произойдёт не так быстро⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Капризный ребёнок внутри нас топает ногой: но я хочу сейчас… сейчас!!!⠀(Я так устал ждать/работать/учиться — сейчааас!)⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Этого ребёнка не надо «глушить», можно поговорить с ним уважительно:⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
-Я вижу, как для тебя это важно. Но вот прямо сейчас это невозможно. Давай разработаем план, как мы получим это наилучшим образом — без срывов, долгов, жуткой экономии. В итоге желаемое нужно нам для радости, а не для драмы и проблем, правда?⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Чаще всего внутренний ребёнок в какой-то момент услышит — и капризы сменятся горькой печалью (хотелось то сейчас), а потом спокойствием (это можно, моё желание важно, я могу это иметь, меня слышат). И ещё чуть позже интересом: а как мы это будем делать?⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Вот про это для меня «позволить себе» — не про покупки, а про честное проживание всех чувств, связанных с самим желанием и его удовлетворением. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Совсем редкий случай (хотя его часто рисуют как основной в теме «позволить себе») — это излишняя экономия, мол, деньги и силы есть, но я не покупаю, не пользуюсь благами.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Тут можно посмотреть, на что ваши ресурсы бессознательно зарезервированы. И с этой сферой уже разбираться и работать (безопасность как частое, например). Поэтому и не «позволяем» — потому что это отложено на другие цели.⁣⁣⠀