Мария Варламова
18 декабря 2025
Травля как физическое насилие не такой уж редкий гость в семьях, детских и взрослых коллективах. Вот и новости последних дней ужасают.
А уж психическое унижение, давление, преследование и манипуляции в коллективах и семьях, по-прежнему, многие считают нормой.
«Бьет, значит, любит», «учитель всегда прав», «раз обижают, то ты дал повод». Уверена, что и у вас есть много фраз, оправдывающих насилие и травлю.
Если вы стали жертвой буллинга, то есть травят именно вас (в семье или коллективе), вы должны знать, что:
— вы это ничем не заслужили! Даже если у вас дурной характер, дурацкие манеры, идиотская прическа, лишний вес и иные странности, помните, что вы ничем не заслужили унижения и травли;
— вы не должны это терпеть или делать вид, что ничего не происходит, потому что это происходит: один человек или группа людей объединилась против вас и нарушают вашу безопасность, разрушают ваше достоинство и атакуют ваше право быть с этим человеком или в этом коллективе на равных;
— с травлей часто невозможно справиться самому, вам понадобится ещё кто-то: подруга, психолог, помощь взрослых, помощь вашей расширенной семьи или администрации (школы или коллектива), потому что с их молчаливого согласия или с их неведения это и происходит;
— это вредно не только для вашей психики, для вашего будущего, но и для всех участников травли: для тех, кто травит, и кто является свидетелем травли.
— это «не пройдет само», и нельзя терпеть, это нужно остановить!
Родителям и окружающим при этом нельзя говорить:
— «ты просто не обращай внимания, они и отстанут (или он и перестанет)». Не отстанут, потому что жертвенное поведение вызывает желание нападать. Дети агрессоры ждут реакции, и не получая ее, усиливают свое воздействие. Взрослого агрессора безропотность может доводить до исступления и убийства;
— «ты просто врежь им по-крепче, чего ты как слабак»! Из запуганной, жертвенной позиции трудно вмазать, тем более, их много, а ребенок один. Во взрослой ситуации в семье или на работе «вмазать» — противозаконно или бессмысленно в ситуации разных комплекций.
— «тебя обижают, потому что ты это заслужил/ у тебя плохой характер/ сам виноват». Это неправда! То, что вы попали в состояние жертвы — не ваша вина, но ваша задача перестать ею быть. Вас, может быть, не научили ощущать свое достоинство, или кто-то систематически подрывал это ощущение, не создали в вас ощущение собственной ценности, не научили останавливать агрессию, защищаться.
Вы нуждаетесь в помощи. Вы не плохой человек. Вы в беде.
Помните: унижение, оскробления, насмешки, провокации, преследования, психическое давление, сплетни, бойкотирование, попытки подчинить, угрозы, манипуляции, шантаж — все это вы не обязаны терпеть. Ищите помощь и выходите из систем (школ, семьи, работы), где все это считается нормой.
