Алина Ильина

"Разбитую чашку не склеишь"
Знакомая фраза?
И это не о посуде.


Это такая же установка, как "деньги зарабытваются тяжело" или "любовь не даст развиваться", "любить - потерять себя" - и многие другие установки, которые засели в бессознательном и были "впитаны" от кого-то..


Чаще такое говорят те, кто не пытался наладить, у кого не получилось.


Не устану повторять - почему в достижениях и бизнесе люди исправляют ошибки, пробуют по-другому, чтобы получить результат. Прибыль, например.
Но в том, что касается отношений, большинство оставляет на "плыть по течению" или "итак сойдёт", "само рассосётся"🤦🏻♀
Само ничего не исправится!


Даже огород - чтобы получить урожай или вырастить цветы - нужно ухаживать, удобрять, поливать, удалять сорняки.
А в отношениях?... Как поступаешь ты?


Или в бизнесе - ты не ждёшь, что само и результат как-то сам получится.
Но почему в отношениях бросаешь на самотёк?


Представь - "Хочу денег, но сил зарабатывать их нет. И исправлять не буду". Звучит смешно?
Как минимум, как-то нелогично.


А в отношениях "Я тебя люблю, но сил нет. Лучше брошу", - типа норм.🥴


Построение теплых, близких отношений - это работа. Работа обоих.
Работа каждый день.
Маленькие и большие шаги.
Забота. Внимание. Построение мостов, а не стен!


Замечать - "А что у нас сейчас?".
Как твой партнёр? Разговаривать. Слышать. Обсуждать. Решать те моменты, которые можно решить. Где-то уступать. И это не про "прогнуться"! Это про вложение в общее поле и гармонию.


Например, когда заболел ребёнок, Вы, как родитель, все бросаете, лечите его, откладываете дела, тратите время. Или, когда хочешь денег заработать - простраиваешь таргет, рекламную компанию, пишешь продающие посты, вовлекающие, подключаешь рассылку (те, кто онлайн) и т.п.


Но, если партнёр просит уделить ему час-полтора и сходить вместе куда-то, это почему-то "мега сложно".
Это как он такой-рассякой-разэтакий посмел захотеть частичку твоего времени?!!!
"Су..а такая заболела не вовремя, хочет пол часа, чтобы полежал с ней, посмотрел сериал, пока таблетка собьёт температуру, а у меня онлайн игра"..😵
Утрирую немного, но ты поймёшь, о чем это...
Знакомо?
Установки и проявления могут быть абсолютно разные.


Честно выдерживать горечь и боль партнёра, когда виноват.
Если не виноват тоже. Давая возможность высказаться. Часто там сидит глубокая боль/обида/претензия к другому, но триггерит на тебя.
И дальше выходить на диалог и обсуждение.


А если человек не умеет/не хочет?
Это уже другой вопрос. Обратиться к специалисту, как один из вариантов.


Не склеить, а по-новому!🥰
Избавившись от "чемодана с ментальным хламом", чужих или своих установок, которые мешают развитию и портят жизнь, сделав правильные выводы, захотев дать шанс друг другу.


"Клеить" не нужно, можно создать целую Империю!
Новую! Даже на руинах.
Научившись действовать по-новому.


"Вместе не страшно" поется в песне.
А я добавлю - Из любого шторма можно выйти, продолжая держаться за руки!


И никто не имеет права говорить, что ТЕБЕ лучше. Что лучше - ты решаешь сам!


ДПДГ (EMDR) сессия поможет поднять в сознание те затыки, которые мешают.
Увидеть установки.
Переработать травматичный опыт.


Повзрослеть - это твоя задача.
Ни один специалист не сделает из инфантила императора. Только ты сам💪
Встать во взрослую позицию. Выбрать направление.


От меня ты не услышишь обесценивания или советов в духе брось ее/его, уедь, пошли на хутор бабочек ловить или на небо за звёздочкой. Лошадь сдохла, цветы завяли. Ищи новый огород.🤦🏻♀😆


Был у меня клип, когда тренер поддерживает, помнишь?:
"Не любит? Пошел в ж... Не дарит цветы? Пошел в ж.... Несчастливая ты? Пошел в ж... Только так - иначе не понимают мужики".


Я в тексте пишу часто он, имея в виду человек - это работает в обе стороны.
И женщины часто ведут себя неадекватно. Изменяют, не ценят - а мужчина хочет исправить.
Неадекватно в восприятии партнёра.


Если человек поступает каким-то образом, видимо, для него это норм. Он себе ПОЗВОЛЯЕТ!


Плохой швее всегда иголка мешает.
А у хорошего садовника распускаются и благоухают розы.
У отличного конюха - лошадь ухожена, побеждает и лоснится;)


Если у тебя систематически кони дохнут, а цветы не растут - может не в них дело? Повод задуматься..


Много метафорического получилось. Но каждый найдет свое.


Обсудим?


Кто хочет - делает действия. Кто не хочет - ищет оправдания.


Желание - тысяча возможностей. Нежелание - тысяча причин.

Пока нет комментариев

Три дня варюсь в мыслях, чтобы написать пост о сериале Netflix Adolescent. Переходный возраст. Юношество .


Я бы перевела его как Пубертат. считаю этот сериал социальным явлением и лучшим фильмом о современных подростках и их родителях . Он для меня практически документальный . То есть правдивый .


И максимально оптимистичным . Да, вы не ошиблись . Те, кто смотрел этот сериал , сейчас могут иметь желание спорить и сомневаться в моей вменяемости . Что ж. Давайте наберемся терпения. И до слушаем до конца. А далее продолжим дискуссию .


О том как технически снят фильм вы можете почитать и в других отзывах. Их сейчас много. Я выскажусь как психотерапевт и как мать двух выросших подростков.


Итак, пубертат с сериале показан так,как он проходит на самом деле . Это шторм, к котором одинаково страдают и дети , и родители. И учителя. И психотерапевты. И следователи. И он не пахнет морской водой и закатами. Он пахнет вонючим потом и носками, маструбацией, враньем, скандалами, отчаянием, одиночеством и кучей всякого непонятного . Но вонючего . Отвратительного.


И между прочим, когда шторм виден, это не так страшно как подводные течения. Именно такой вид шторма нам показан в этом сериале. всем кажется, что если мы хорошая семья и мальчик послушный , то и шторма нет. Просто рябь по воде и мы то выплывем.


В пубертате страдают все. Все ошибаются. И в этом фильме драматургию я считаю непревзойденной. Потому что ВСЕ герои ошибались. И все пострадали.


как психотерапевта меня очень впечатлила 3 серия . Схватка психотерапевта и подростка . Где вместо всепонимающего и проницательного психотерапевта показана реальный бой. Реальная работа . Когда ты боишься клиента. Когда ты наощупь подбираешься к ране и только по оскалу понимаешь , что вот оно. Здесь будет больно. И клиент нападёт , обязательно нападёт. Но не трогать это нельзя. И страшно это каждый раз. Даже если это происходит онлайн. И даже если клиенту 13, а тебе 50. Будет страшно и тяжело . Но клиент всегда оценит честность . В этом фильме психотерапевт победила схватку потому что показала Джими и свой страх, и то, что она нашла. Проверила , и то, что разговаривала с ним честно и не ушла. Думаю , с этого момента с начался его перелом.


Как маму меня потрясла до слез 4 серия. Где родители пытаются осознать в чем они ошиблись, как это могло случиться в их действительно хорошей семье . И не бросают своего ребенка. Даже в этих страшных обстоятельствах . Даже после того, какое страшное и непоправимое преступление он совершил. И как они принимают то, что жизнь их семьи после этого изменилась навсегда .


по моему личному мнению если мое поколение имело конфликт на почве агрессии и недостатка ресурсов ( денег, знаний) , то сейчас это конфликт на почве одиночества и избытка ресурсов.


Но общее останется неизменным: подросткам важно быть принятыми и признанными в своей стае. Родителям важно не потерять ребенка. Так просто. И так сложно …


Так ШО ДЕЛАТЬ? Отвечаю :
1.замечать . Если вам что-то кажется, вам не кажется.
2. Замечая - называть . Не заёбывать расспросами. А просто быть рядом . НЕ КАЗАТЬСЯ равнодушными .
3. Не быть душными.
4. РАЗГОВАРИВАТЬ. Честно. Как со взрослыми .


5. Изучать . Изучать. Изучать подростка и его мир . Вот вам дз: изучите кто такой Эндрю Тейт и кто такие инцелы( если у вас мальчики, то это не пожелание . Это знать жизненно необходимо)


6. Не падайте духом . Если вы выжили после пубертата, то шансы вашего ребенка тоже высоки !


Пересмотрите этот фильм и поищите КАК это удалось следователю , психотерапевту, родителям мальчика.


И посмотрите как это не удавалось им же. Узнайте себя и не сдавайтесь.


Если бы можно было сопроводить этот Текст музыкой , я бы включила песню Стинга Fragile в исполнении детского хора из 2 серии. И грустными одинокими детскими голосами спела бы обо всех нас, кто выжил в этом шторме, и тех кто все еще в нем, и тех, кто туда попадет :


How fragile we are, how fragile we are.


Какие мы хрупкие, какие мы хрупкие.

Пока нет комментариев

Колобок открыл глаза. Тело ломило, голова болела …но он не обращал на это никакого внимания. Потому что на этот раз помнил. Помнил всё. И тропинку, и Лису, и влажный её нос, и горячий язык … и острую боль, что была перед тем, как он снова открыл глаза. А ещё он помнил, что это был не первый раз. Он умирал и умирал сотни, а может быть тысячи раз. Так было всегда. Всегда одна и та же дорожка, всегда одни и те же звери, всегда один и тот же лес, всегда одна и та же смерть… Но только сейчас он помнил всё, что было. А значит теперь всё будет по-другому.Он покатился по дорожке. А на встречу ему Заяц.— Колобок, Колобок, я тебя съем! — Не ешь меня, Заяц, я тебе песенку спою.И он пел песню, как пел её этому же самому Зайцу неизвестно сколько раз до этого.А потом был снова Волк, и снова эта песня. И Медведь. И все оставались позади, и все только его и видели. А потом пришла она. Его погибель. Лиса.— Колобок, Колобок, куда катишься?— Качусь по дорожке.— Колобок, Колобок, спой мне песенку.Сердце уже начало стучать раза в три быстрее. Теперь это было не дежавю. Это было по-настоящему. И через минуту Лиса его съест.— Ах, песенка хороша! Да слышу я плохо. Колобок, Колобок, сядь ко мне на носок да спой ещё разок, погромче.Он прыгнул ей на нос. На этот чёрный, влажный нос хищника, замышляющего коварство. Вот только теперь Колобок знал, что будет дальше. Он пропел снова свою песенку.— Колобок, Колобок, сядь ко мне на язычок да пропой в последний разок.Вот он момент истины! Колобок подпрыгнул, увидел, как блеснули чёрные глаза лисицы, но приземлился не на язык. Вместо этого он больно ударил Лису прямо в лоб, отскочил от неё как баскетбольный мяч, перемахнул через рыжий хвост и помчался дальше что было сил. Оглянулся в первый раз только через минуту. Лисы нигде не было.Он сделал это. Сделал! Разрушил проклятие!— Колобок, Колобок, я тебя съем! — Перед ним стоял Кабан.— Ээ… — замялся Колобок в полном шоке. Такого с ним ещё не было.А Кабан не стал ничего дожидаться и накинулся на него.Колобок открыл глаза.— Охренеть. — Только и смог он произнести. Тело ломило. Голова болела.Он снова покатился по тропинке. И снова был Заяц, снова была песенка, снова был Волк, Медведь и Лиса. И снова Лиса попыталась заманить его в ловушку, получила по лбу …— Колобок, Колобок, я тебя съем! — сказал Кабан.— Не ешь меня, Кабан, я тебе песенку спою!— А нахрена мне твоя пенсенка, если я жрать хочу?!— Опять последовал неожиданный ход от нового героя сказки...Колобок открыл глаза.— Вот ведь, свинья! — С досадой зашипел он, оглядывая лес. И снова всё повторилось. Уже машинально, не задумываясь он проделал путь до Лисы, обманул её, покатился дальше.— Кабан! — Заорал Колобок. Кабан, готовый произнести сакраментальную фразу о своих желаниях, застыл. — Беги, Кабан! За мной следом идут охотники! Ружья несут! Стреляют!На Кабана этот аргумент похоже подействовал.— Чё правда охотники?!— Правда, Кабан. Они уж Зайца застрелили, Волка застрелили, Медведя застрелили! Лису застрелили.Кабан взвизгнул:— Даже Лису?!— Даже! Беги.И он действительно побежал, снося кусты.— Уф. — Вздохнул Колобок, катясь дальше. Лес здесь был другим. Деревья стали реже и даже иногда было видно большие куски неба по которым плыли облака …Колобок открыл глаза.— Да йошкин выхухоль! Какая сволочь делает овраги посреди тропинки!!!И снова Заяц, снова Волк … Лиса, Кабан.. тропинка. И вот он овраг. Глубокий, зараза. Метров десять будет.Колобок аккуратно покатился дальше. На этот раз особо никуда не заглядываясь.— Колобок, Колобок, я тебя съем!— А ты вообще кто? — Опешивший Колобок смотрел на что-то большое. Цветом оно было примерно как болото, откуда собственно только что и вылезло. А ещё у него была пасть. Очень большая пасть. Такой пастью не то, то Колобка, такой пастью Зайца, Волка, Медведя, Лису и Кабана можно было разом проглотить.— Я Бегемот. И я тебя съем. — Невозмутимо сообщило нечто, назвавшееся Бегемотом.— Слушай, Бегемот.Не ешь меня, я тебе песенку спою.Колобок открыл глаза заранее матерясь.Попробуем следующий вариант.— Беги Бегемот, беги! Там охотники! Они Зайца …Колобок открыл глаза, матерясь в два раза активнее и в слух.— Бегемот, ты может быть худо слышишь? Давай я к тебе на носок сяду?Колобок открыл глаза. Мата в голове не было. Была бессильная злоба.— Не ешь меня, Бегемот. Я тебе секрет а то не расскажу!— Какой секрет?Внутри Колобка всё замерло. За долгое время это был первый раз, когда удалось пройти дальше первой бегемотиной фразы.— Что лежит у меня в кармане. — Наугад бросил он цитату из какой-то книжки.— У тебя же нет карманов.Колобок открыл глаза.Надо придумать что-то правдивее.— Какой секрет?— Кто умрёт в Мстителях.— Ненавижу спойлеры.Колобок открыл глаза.— Какой секрет?— Кто на свете всех милее, всех румяней и …Колобок открыл глаза.— Какой секрет?— Кто убил кролика Роджера…— АААААААА!!!! — Заорал Колобок, испытывая ненависть ко всему миру и открыл глаза.Он готов был убить всех! Ненавидел всё и вся! Этот лес, эту тропинку, эту грёбаную песенку! И в особенности этого толстокожего, непрошибаемого, тупого, прожорливого бегемота!В очередной раз он покатился по дорожке.— Колобок, Колобок, я тебя съем! — Сказал уже набивший оскомину Заяц.— Иди на хрен, Заяц, бл! — Сказал злобно Колобок, подпрыгнул, ударил ушастого в живот и покатился дальше.— Колобок, Колобок, я тебя съем! — Сказал грёбаный Серый Волк.— Я вопьюсь тебе в селезёнку и прожую кишки! — Заорал Колобок и покатился дальше мимо ошалевшего Волка.— Только попробуй, чучело музейное! — Рявкнул Колобок, ничего не успевшему сказать доставучему Медведю и покатился дальше.— Колобок, Колобок, куда катишься? — Спросила Лиса.— Жрать младенцев под кровавой луной и танцевать нагишом во славу тёмному владыке! — с кровожадной ухмылкой сообщил он хитромордой Лисе и покатился дальше.— Колобок, Колобок, я тебя съем! — Сказал Кабан.— А я тебя свиным грипом заражу, говно клыкастое! — Процедил хрипло в ответ Колобок и покатился дальше.— Колобок, Колобок, я тебя съем! — Вылез снова из болота Бегемот.— Закрой пасть, антресоль дырявая! — Попытал счастья Колобок, но Бегемот уже шёл на него. Болотное чудище действительно был непрошибаемо. — Не ешь меня, а то я тебе секрет не расскажу!— Какой секрет?И вот снова этот момент. В голове уже было пусто. Он перепробовал сотни вариантов.— Не расскажу куда я … —… иду. — Колобок открыл глаза, заканчивая фразу уже после того, как Бегемот в очередной раз его сожрал.Только теперь его мысли были заняты не тем, что всё снова и снова повторяется. Он думал о том, что сам только что сказал.«Куда я иду».— А действительно, куда, я мать его, иду?! — Произнёс он в слух. И огляделся.Был тот же лес. Та же опушка. Та же тропинка уходила прямо. А вот была ещё тропинка. И вон там дорожка куда-то уходит. А вот ещё одна. Он стоял на перекрёстке множества тропинок, на которые почему-то раньше не обращал никакого внимания. А почему?Почему он их не видел и как умалишённый пёр по одному и тому же пути. Хотя уже не раз мог убедиться, что заканчивается он тупиком?В затуманенном состоянии Колобок покатился по другой дорожке. Она был чуть пологая, спокойная, тихая. Никто не вылезал из кустов и не сообщал ему радостно, что хочет его съесть. Через полчаса тропинка вывела его из леса на широкое пшеничное поле. Тут было тихо. И очень спокойно.Впервые за много-много дней … или жизней, Колобок понял, что ему наконец-то хорошо. Что он нашёл то место, где хочется остаться и ни от кого не убегать...

Пока нет комментариев

Там, где мы, к великому сожалению, временами обнаруживаем себя.


Тревожные люди имеют сложность в том, чтобы диагностировать у себя процесс “срыва” - преграду на пути к выздоровлению - в первую очередь потому, что не так-то очевидно: в чем, собственно говоря, этот срыв заключается?


Так, мы оказываемся в опасности пропустить критический момент - момент, когда поведение становится неуправляемым, когда здравомыслие покидает нас, а в игру вступают негативные Силы, большие, чем наши собственные.


Кроме того, из-за того, что признаки срыва сложнее обозначить - сложнее и признаться себе в том, что срыв всё-таки случился. Плюс к этому, мы можем быть убеждены в том, что это "такая себе" проблема - что нам не стоит или даже нельзя обращаться за помощью - слишком уж она незначительна.


Мы категорически не согласны с этим.


~ Любая эмоциональная боль - это серьезная проблема, которая может сильно влиять на качество жизни человека, делая его несчастным.


Нам не трудно понять, что: срыв алкоголика - это употребление алкоголя, срыв наркозависимого - это принятие дозы наркотика.


Что же такое “срыв тревожного”? И как его обнаружить?


СПИРАЛЬ ТРЕВОГИ


Если мы обнаруживаем себя в этой спирали, значит, мы находимся в процессе срыва:


Я обнаруживаю в себе "дефект": состояние слабости, одиночества, неспособности, трусости, недостаточности и т.д. -> Я ответственен за свое состояние (я недостаточно работал, я не уследил за собой) -> Я должен срочно изменить это состояние, приложив все свои усилия -> Попытки, не приводящие к результату -> Нарастающее ощущение плохости -> Ещё больше старательных усилий -> Отчаяние, тревога, самобичевание, саморазрушительное поведение, эмоциональное насилие -> Ощущение большего несчастья, подавленности и одиночества -> Изоляция от других, игнорирование боли, забвение, компульсивное стремление сделать себя лучше...


- Это пример спирали срыва перфекциониста.


Срыв каждой созависимой роли несколько специфичен, однако, его можно отслеживать по появлению соответствующих созависимых проявлений у нас.


Сорвавшемуся человеку захочется уйти в изоляцию и направить все свои силы на то, чтобы справиться со своей проблемой самостоятельно. Это ловушка!


КРИЗИСНЫЙ ПЛАН


◈ Первое, что нам необходимо сделать: осознать, что мы идем на поводу у Сил со знаком Минус и принять эту ситуацию, как случившийся факт - мы попали в беду.


Тут же следует применять три первых шага программы: принятие бессилия, обращение к Высшей Силе и препоручение.


◈ Второе - постараться прекратить деструктивное поведение: прописывание очередного бизнес-плана, чтение всего подряд, работу в нерабочее время, создание видимости продуктивности, бесконечную уборку, опустошающую коммуникацию и т.д.


◈ Третье - обратить внимание на себя и на свое состояние.


От чего мы бежим? Что пытаемся скрыть сами от себя? Какое чувство мы избегаем? В чем нам сложно себе признаться?
- Я боюсь, что не смогу справиться с поставленной задачей.
- Я чувствую вину за то, что отдыхаю.
- Я переживаю, что у меня ничего не получится. Я боюсь, что опять буду саботировать собственный прогресс.
- Мне стыдно за то, что я до сих пор ничего не добился.
- Я просто чувствую себя плохим и неудачным.
Что нас гложет сейчас?


◈ Четвертое - видеть свою боль, быть с ней и прорабатывать её.


Однако, делать это в одиночку может быть невыносимо или даже невозможно.


Конечно, прежде всего в таком случае мы должны честно признаться себе в том, что мы больны, т.е. - у нас есть боль, с которой нам не удается самостоятельно справиться - мы нуждаемся в чьей-то помощи. И искать этой помощи для себя.


~ В такие моменты мы обращаемся к своей Высшей Силе, стараемся наладить контакт с Ней, услышать Её голос, почувствовать Её рядом, ощутить внутри себя.


Молиться, медитировать, дышать - связываться с Ней через свои мысли, через свои чувства, через свое тело и состояния.


Помнить о том, что нам не нужно заслуживать Её любовь или стараться стать достойными Её любви - Она любит безусловно и бесконечно. Она всегда примет нас и обязательно будет рядом, если мы Её об этом попросим.

Пока нет комментариев