Мария Варламова
18 декабря 2025
В ОЖИДАНИИ ЧУДА…
Повсюду гирлянды, нарядные ёлочки, мишура, сверкающие огни - скоро самый главный праздник в году. Но ты его не замечаешь. Особенно тяжело слышать вопросы детей: «Мама, а папа приедет на Новый год? Где он сейчас? Когда он вернется?»
Что сказать, если ты сама не знаешь ответа на эти вопросы? И тех, кого ты спрашивала, кто мог бы хоть что-то прояснить, говорят, что тоже не знают. Так и живешь в последнее время: между надеждой и страхом, между необходимостью организовать детям праздник и собственной опустошенностью, между этими вопросами и внутренним ужасом от мыслей о будущем. Да и не хочешь ты никакого Нового года! Хочешь остаться в старом: до того момента, когда он перестал выходить на связь, когда перестали приходить от него голосовые и короткое: «Всё хорошо. Я тебя люблю».
В преддверии Нового года особенно тяжело. На фоне всей этой предпраздничной суеты вокруг память невольно отбрасывает тебя назад, в твоё детство, когда ты верила в волшебство, в то, что подарок под ёлочкой от настоящего Деда Мороза и что все желания непременно исполняются. И сейчас эта память упрямо подсовывает тебе веру в чудо и счастливый финал. Но ты каждый раз мысленно разбиваешься о свою жестокую реальность. Страшно верить: вдруг обманешься и твоего любимого уже больше нет? И страшно не верить: вдруг ты предаешь свою надежду, а он где-то живой?
Как всё это выдерживать, когда тревога растёт прямо пропорционально уменьшающимся дням до праздника?
1⃣ Разрешите себе НЕ быть сильной. Ваша усталость, страх, опустошение — это нормальная реакция на те обстоятельства, в которых вы оказались. Неопределённость всегда выматывает больше всего. Не вините себя за эти чувства, кто бы что вам ни говорил. Вы имеете на них право!
2⃣ Не замыкайтесь в себе. Найдите способ делиться своими чувствами. Вы можете рассказывать о том, что у вас на душе кому-то, кто готов вас слушать. Есть группы психологической поддержки женщин, у кого мужья на СВО и от них нет вестей. Если не хотите говорить - пишите о своих переживаниях в личном дневнике или наговаривайте голосовые сообщения самой себе. Важно не копить этот ком мыслей и чувств, а давать ему выход.
3⃣ Отделите факты от надежды. Скажите себе честно: «На данный момент у меня нет информации. Но я делаю все возможное, чтобы ее получить. При этом я хочу надеяться на лучшее». Это две параллельные линии: действия (звонки, запросы) и внутреннее состояние. Не гасите надежду намеренно, но и не стройте на ней всю свою реальность.
4⃣ Снизьте планку к празднику. Новый год — это не экзамен на идеальность. Это просто всего несколько часов. Вам не нужно никому создавать «сказку». Делайте то, что вам хочется, даже если до этого все ваши новые года были другими. Пусть это будет просто совместный просмотр мультфильма, горячий чай, несколько мандаринов и одна гирлянда на окне.
Травля как физическое насилие не такой уж редкий гость в семьях, детских и взрослых коллективах. Вот и новости последних дней ужасают.
А уж психическое унижение, давление, преследование и манипуляции в коллективах и семьях, по-прежнему, многие считают нормой.
«Бьет, значит, любит», «учитель всегда прав», «раз обижают, то ты дал повод». Уверена, что и у вас есть много фраз, оправдывающих насилие и травлю.
Если вы стали жертвой буллинга, то есть травят именно вас (в семье или коллективе), вы должны знать, что:
— вы это ничем не заслужили! Даже если у вас дурной характер, дурацкие манеры, идиотская прическа, лишний вес и иные странности, помните, что вы ничем не заслужили унижения и травли;
— вы не должны это терпеть или делать вид, что ничего не происходит, потому что это происходит: один человек или группа людей объединилась против вас и нарушают вашу безопасность, разрушают ваше достоинство и атакуют ваше право быть с этим человеком или в этом коллективе на равных;
— с травлей часто невозможно справиться самому, вам понадобится ещё кто-то: подруга, психолог, помощь взрослых, помощь вашей расширенной семьи или администрации (школы или коллектива), потому что с их молчаливого согласия или с их неведения это и происходит;
— это вредно не только для вашей психики, для вашего будущего, но и для всех участников травли: для тех, кто травит, и кто является свидетелем травли.
— это «не пройдет само», и нельзя терпеть, это нужно остановить!
Родителям и окружающим при этом нельзя говорить:
— «ты просто не обращай внимания, они и отстанут (или он и перестанет)». Не отстанут, потому что жертвенное поведение вызывает желание нападать. Дети агрессоры ждут реакции, и не получая ее, усиливают свое воздействие. Взрослого агрессора безропотность может доводить до исступления и убийства;
— «ты просто врежь им по-крепче, чего ты как слабак»! Из запуганной, жертвенной позиции трудно вмазать, тем более, их много, а ребенок один. Во взрослой ситуации в семье или на работе «вмазать» — противозаконно или бессмысленно в ситуации разных комплекций.
— «тебя обижают, потому что ты это заслужил/ у тебя плохой характер/ сам виноват». Это неправда! То, что вы попали в состояние жертвы — не ваша вина, но ваша задача перестать ею быть. Вас, может быть, не научили ощущать свое достоинство, или кто-то систематически подрывал это ощущение, не создали в вас ощущение собственной ценности, не научили останавливать агрессию, защищаться.
Вы нуждаетесь в помощи. Вы не плохой человек. Вы в беде.
Помните: унижение, оскробления, насмешки, провокации, преследования, психическое давление, сплетни, бойкотирование, попытки подчинить, угрозы, манипуляции, шантаж — все это вы не обязаны терпеть. Ищите помощь и выходите из систем (школ, семьи, работы), где все это считается нормой.
