Практическая психология
26 ноября 2024
"Сновидения притупляют стресс от пережитого эмоционального опыта"
Сновидения активно вовлечены в процесс обработки эмоционального опыта; человек видит сны, чтобы забыть и «забыться». Сновидения — это универсальная форма активности человеческого мозга, которая вдохновляла на поиски смысла в сферах искусства, психологии, религии и политики, однако ее функция остается плохо изученной.
Сновидения помогают расставить приоритеты для мозга относительно эмоционально тяжелых воспоминаний. Люди с частыми сновидениями способны лучше удерживать в памяти информацию и менее болезненно реагировать на эмоционально-негативные образы.
Это может стать базой для терапевтических методов, стимулирующих сновидения, что будет способствовать обработке эмоционального опыта.
В проведённом исследовании сообщившие о сновидениях, лучше запоминали и меньше реагировали на негативные образы, если сравнивать с нейтральными. Этот тренд отсутствовал у тех, кто не помнил сновидений.
Кроме того, чем более позитивным было сновидение, тем оптимистичнее человек воспринимал негативные образы на следующий день.
- Обработка эмоционального опыта: в процессе сна происходит «сортировка» эмоционально окрашенных воспоминаний (некоторые тяжелые воспоминания остаются в памяти, а какие-то почти полностью стираются).
- Припоминание сновидений: лица, которые вспоминали свои сновидения, лучше справлялись с обработкой эмоционального опыта.
- Положительное влияние на эмоциональный фон: позитивные сны коррелировали с более положительной эмоциональной реакцией на отрицательные события, с которыми человеку приходилось сталкиваться впоследствии.
