
Роман Тишин
21 ноября 2024
9 фильмов о зависимостях и созависимых отношениях
1. «28 дней» (2000). Режиссер: Бетти Томас.
Признать, что алкоголь и наркотики разрушают её жизнь - это очень трудно для Гвен, но после аварии в пьяном виде у нее нет выбора: она попадает в реабилитационный центр, где ей предстоит провести 28 дней. Фильм даёт возможность увидеть сложности, с которыми сталкивается зависимый человек во время реабилитации.
2. «Пойми меня, если сможешь» (2014). Режиссер: Азия Ардженто.
Ариа — классная девчонка, которая умеет дружить и стильно одеваться, но ей жутко одиноко: звездные родители со скандалом разводятся, сводным сестрам тоже не до неё, а злые одноклассники завидуют и строят козни. В компании любимого черного кота Ариа отправляется в свободное плавание по итальянским улицам.
3. «Когда любви недостаточно. История Лоис Уилсон» (2010). Режиссер: Джон Кент Харрисон.
Фильм основан на реальных событиях и повествует нам историю великой, но проблемной любви между Лоис Уилсон и её мужем. Проблемной, потому, что Билл, которого Лоис любила всем сердцем, спивался у неё на глазах. С этой несчастной пары и берёт своё начало клуб анонимных алкоголиков...
4. «Стыд» (2011). Режиссер: Стив Маккуин.
Брэндон — 30-летний житель Нью-Йорка, страдающий от неспособности контролировать свою сексуальную жизнь. Эротоман и сексоголик, он вечный завсегдатай ночных клубов, стрип-баров и секс-чатов. Он удивительно удачливый соблазнитель, перед его сексуальными чарами не может устоять ни одна девушка. Мир Брэндона переворачивается с ног на голову, когда к нему приезжает родная сестра Сисси.
5. «Потерянный уикенд» (1945). Режиссер: Билли Уайлдер.
Когда-то Дон Бернэм был подающим надежды писателем. Теперь же он — безработный алкоголик, которого безуспешно пытаются вытащить из этой ямы брат и любимая девушка. Оставшись на выходные в одиночестве в пустой квартире, Дон вновь уходит в запой.
6. «В хлам» (2012). Режиссер Джеймс Полсольдт.
Кейт и Чарли - молодожены, чей союз построен на обоюдной любви к музыке, веселью и... алкоголю. Особенно к алкоголю. Когда из-за губительного пристрастия у Кейт начинаются неприятности, она решает обратиться за квалифицированной помощью.
7. «Страна приливов» (2005). Режиссер: Терри Гиллиам.
одиннадцатилетняя девочка Джелиза-Роуз живёт вместе с полусумасшедшими родителями-наркоманами, отец принимает героин, а мать — метадон. Однако Джелиза-Роуз чувствует себя абсолютно нормально в этой маргинальной обстановке. С детской наивностью она приготавливает отцу героин, помогает ему делать инъекцию, отправляя его «на каникулы». Вскоре мать умирает, после очередной дозы.
8. «Паника в Нидл-парке» (1971). Режиссер: Джерри Шацберг.
Бобби - наркодилер, Хэлен - молодая художница. Они знакомятся и влюбляются друг в друга. Вскоре Хэлен тоже становится наркозависимой. Отношения молодых людей далеки от романтичных - грязные притоны, стычки со служителями закона и постоянная нехватка денег. Они мечтают завязать, уехать и начать жизнь с чистого листа. Но сделать это оказывается не так легко...
9. «На грани краха» (2003). Режиссер: Грэм Кэмпбелл.
У Лоры Берк, казалось бы, есть все — любящий муж, двоепрекрасных детей и новая престижная работа. Но упорядоченный мир Лоры пошатнулся, когда в местном казино, куда героиня попала совершенно случайно, ей выпадает... джекпот.
Отныне жизнь женщины начинает необратимо меняться, превращаясь в маниакальное сражение с «однорукими бандитами из Лас-Вегаса». Навязчивая идея о «большом куше» постепенно затягивает Лору. Она не подозревает, что уже начинает тонуть в губительной трясине азарта, а страсть ее уже превратилась в патологическую зависимость и толкает на отчаянные поступки.


У жвачных животных и маленьких детей руминацией называют бесконечное пережёвывание пищи – проглатывая и снова отрыгивая. В психологии руминацией зовётся зацикленная мысленная жвачка, с целью успокоиться, разобрав причины проблем и непродуктивного поиска решений, через анализ ошибок, чтобы их избежать или не повторять Природа Руминации В голове у руминаторов примерно следующие убеждения: - Эмоции это проблема - Проблемы нужно решать размышлением - Мысли нужно контролировать Поэтому руминация начинается с попыток разобраться в проблеме, которая вызвала эмоции - Размышление о прошлом (Почему? Зачем? Как так? За что?) - Размышление о будущем (А что если? А вдруг?) У большинства людей руминации кратковременны и прекращаются после нахождения ответа. У некоторых же они становятся вредной привычкой и растягиваются на часы. Такие руминации снижают активность по отношению к реальному решению проблем и со временем приводят к тревоге, депрессии и удерживают в ней. Руминация поддерживается и не прекращается из-за вызванной ею самой же эмоций 1 - Размышления не приводят к результату и вызывают негативные эмоции 2 - Негативные эмоции определяются как новая проблема 3 - На проблему руминатор реагирует размышлением и возвращается к пункту 1 Либо поддерживается по причине избегания внутреннего опыта, когда попытки избавления от негативных мыслей/эмоций, лишь усиляют и подпитывают их Осознанность против Руминации Продуктивная Руминация зовётся Рефлексией или Осознанностью. Рефлексия отличается тем, что ориентирована: - На настоящий момент, вместо прошлого/будущего (Что сейчас происходит? Что я делаю?) - Принимание. Когда проблема признаётся и беспокойные мысли/эмоции не мешают её решению - На поиск решений, а не ошибок (Можно ли что-то сделать? Что с этим делать? Как сделать? Как это можно использовать?) Навык осознанности развивается техниками медитаций
Показать полностью…


Как вы думаете, почему так много мифов по поводу самооценки? Я знаю пять наиболее распространенных мифов, связанных с самооценкой. Уверен, что вы можете продолжить этот список!Мифов много потому, что самооценка понятие резиновое и за счет этого ее можно натянуть практически на что угодно! Так что же такое самооценка? Понятие «самооценка» безусловно существует, а вот что такое самооценка - это большой вопрос. Одни видные психологи считают, что самооценки вообще не существует и что самооценка ведет к неврозу. Психологи и на форумах «ломают копья» в определении, что же такое самооценка и от чего она зависит? Одни специалисты верят в одни теории о самооценке, а другие психологи верят в прямо противоположные теории. Я вам расскажу про пять ложных мифов про самооценку: 1. Самооценку можно наследовать и ее можно подарить. Это невозможно. Мы можем помочь взрастить самооценку близким людям на своем собственном примере. 2. Есть универсальный рецепт самооценки для всех. Это не так, нет универсального рецепта самооценки. История и жизнь каждого из нас уникальна и неповторима и у каждого из нас есть свои приоритеты и свои цели, которых мы хотим достичь. 3. Чтобы повысить самооценку надо выйти из зоны комфорта. Это, пожалуй, самый распространенный миф про самооценку. Зона комфорта сама по себе большая и достаточно исследовать ее и получить такой эффект, что когда дойдешь до границы зоны комфорта, то она удивительным образом еще больше расширится. 4. Самооценку могут помочь построить определенные мысли, аффирмации, сила воли, но это все не верно. Воля, не подкрепленная опытом, не способна на это. 5. Самоэффективность может компенсировать низкую самооценку. Сфокусировать внимание только на самоэффективности очень опасно и превращается в бесконечную погоню за результатом. Что же такое эта самая самоэффективность? Самоэффективность - это стремление добиться результата любой ценой. Вполне естественно, что мы хотим построить карьеру, заработать больше денег. Такие ценности нам диктует общество потребления. Это не значит, что хотеть много денег или карьеры что-то плохое, нет. Когда мы стремимся с помощью самоэффективности компенсировать свою низкую самооценку, то мы рискуем еще больше обрушить нашу самооценку. Проблема возникает тогда, когда мы никогда не насыщаемся своими достижениями и наши результаты нас не удовлетворяют. Своими достижениями пытаются заполнять ту пустоту, которая свойственна для человека с низкой самооценкой и на следующий день опять бросаются снова и снова навстречу вызовам и это становится как наркотик. Похвала, комплименты и аплодисменты нравятся всем. Проблема возникает тогда, когда аплодисменты не могут заполнить и потушить это жгучее желание и потребность в них, когда мы ставим нашу самооценку в прямую зависимость от того, как другие оценивают нас. Статья написана по материалам выступления Лары Вентисетте на 3 международной конференции по Краткосрочной стратегической терапии "У сердца свои доводы, неведомые разуму. Стратегии КСТ для решения сложных человеческих проблем".
Показать полностью…

МАТРИЦА ЭЙЗЕНХАУЭРА
Главная идея матрицы Эйзенхауэра заключается в том, чтобы научиться отличать срочные дела от важных, а также отбросить занятия, выполнение которых не приносит в последствие никакой пользы.
Матрица Эйзенхауэра состоит из 4-х квадрантов, имеющих разную приоритетность. Каждое дело, в зависимости от его важности и срочности, можно вписать в один из них:
Группа «Важные срочные» в идеале должна быть пуста. Задача в ней — это аврал и внештатная ситуация. Если у вас каждый день аврал, значит, вы делаете что-то не так.
Важные несрочные дела приносят наибольшую отдачу. Это работа над личными и профессиональными проектами, спорт и языки, здоровье, новые клиенты. Уделяя этим задачам достаточно времени, человек профессионально растет и добивается успеха. Это задачи про вас, ваш личный путь и то, что вам важно.
Неважные срочные — это дурные задачи. Они не приближают вас к цели, но вы вынуждены их выполнять. Делегируйте их тем, кто бы записал такие задачи в свои «важные».
Неважные несрочные задачи вообще не делайте. Просто отказывайтесь.
Секрет как раз в том, чтобы правильно оценить каждую входящую задачу, не записывая все подряд в группу «срочные и важные».
Как только вы научитесь правильно распределять дела внутри матрицы Эйзенхауэра, вы высвободите немалое количество дополнительного времени и быстрее придете к поставленной цели.

