Практическая психология
9 июля 2026
Депрессивный и маниакальный типы личности. Две стороны одной 🥇
На вчерашней встрече, посвященной депрессивным и маниакальным личностям, подробно разбирали одну из частых тем, которая возникает в практике - что объединяет и различает депрессивного и маниакального типов. Как отмечала Нэнси МакВильямс, эти два типа личности часто пересекаются и могут вводить в заблуждение на начальных этапах терапии. В этом посте постараюсь коротко объяснить.
Депрессия - это взгляд вовнутрь, сопровождаемый чувством вины и моральной неполноценности.
Мания - это бегство наружу, активное избегание встречи с этими же переживаниями.
Они действительно представляют две стороны одной медали и нередко сосуществуют у одного человека в разных пропорциях.
Депрессивный тип
Основная характеристика людей с таким типом личности характеризуется устойчивым ощущением "я плохой", которое компенсируется гиперзаботой о других и жертвенностью. Любовь воспринимается как нечто, что нужно заслужить. И, кстати, это один из наиболее распространённых типов среди помогающих специалистов
Ключевые особенности:
♾️ Базовое переживание внутренней неполноценности и воображаемой вины.
♾️ Забота о других как способ заслужить любовь и искупить эту вину.
♾️ Выраженные трудности с осознанием и выражением агрессии (гнев преимущественно аутоагрессивный).
♾️ Высокая эмпатия, чувствительность к нуждам других, но при этом ожидание отвержения.
♾️ Отдых и удовлетворение собственных потребностей часто вызывают чувство вины.
♾️ Главный триггер - утрата значимого объекта привязанности.
Маниакальный тип
Здесь преобладает защита через гиперактивность и отреагирование. Человек не отрицает наличие депрессивных переживаний (вины, тоски, пустоты), но активно избегает их, заполняя внешнее пространство деятельностью.
Ключевые особенности:
✔ Непереносимость одиночества и остановки.
✔ Постоянная внешняя активность, множественные планы и проекты.
✔ Поверхностность аффекта, быстрая смена эмоций.
✔ Склонность к идеализации с последующим обесцениванием.
✔ Нарушенный контакт с телом и сигналами усталости.
✔ Частый запрос на терапию - выгорание и последующая депрессивная фаза.
Многие клиенты демонстрируют смешанный депрессивно-маниакальный радикал. Этот устойчивый характерологический паттерн сформирован на базе темперамента, чаще меланхолического для депрессивного и холерического для маниакального.
Терапевтическая ценность работы с этими типами высока. При хорошей проработке депрессивные пациенты становятся более целостными - они интегрируют агрессию, снижают хроническое чувство вины и учатся уверенно отстаивать свои границы и потребности. Маниакальные же обретают глубину рефлексии, учатся выдерживать неприятные эмоции и тишину, лучше считываются с телом и становятся заметно устойчивее к стрессу и выгоранию.
Очень надеюсь, что эта тема стала чуть ближе и более понятной 😊
Клиент, который пришёл не за решением? Диагностика мазохистического типа личности
Клиент с мазохистическим типом личности внешне выглядит как обычный клиент с запросом на улучшение жизни - жалуется, хочет изменений. Для диагностики используются формализованные инструменты и клиническое наблюдение, потому что в работе с мазохистическим типом второе часто информативнее первого. На что следует обращать особое внимание психотерапевту в процессе терапии?
1⃣ Запрос звучит как жалоба без вопроса. Такой клиент приходит и рассказывает, как ему плохо с подробностями, с историей. Но... при попытке предложить варианты выхода появляется мягкое, ненавязчивое сопротивление - каждое предложение будет так или иначе отклонено. Это первый сигнал, что человек пришёл не за решением.
2⃣ История отношений является диагностическим материалом. При сборе анамнеза важно спросить про партнёров: кто они, как складывались отношения, почему заканчивались. У мазохистического типа будет устойчивый паттерн - выбирали тех, кто обижал, уходили от тех, кто относился хорошо. При хороших отношениях скажут, что было скучно или не чувствовалось настоящей близости, т.к. близость для них является напряжением и конфликтом, а спокойствие воспринимается как отсутствие чувств.
3⃣Что происходит в моменты улучшения у таких клиентов? Несколько сессий могу пройти хорошо, клиент говорит, что стало легче, и вдруг снова повторяется конфликтная ситуация (уволили с работы, разрыв с партнером, обострение в отношениях с близкими и проч.). Они неосознанно разрушают улучшение, не замечают, как сами создают условия для очередной катастрофы.
4⃣Отношение к собственным успехам. Мазохистическая личность либо обесценивает личные достижения, либо за каждым успехом видит новую угрозу. Успех не приносит удовольствия, а только тревогу и дискомфорт.
5⃣Телесные сигналы могут выражаться в хронических болях, усталости, психосоматики без явной органической причины. Тело несёт то, что психика не разрешает выражать напрямую. Конечно, телесные сигналы не являются диагностическим критерием самим по себе, но в совокупности с остальным очень значимая деталь.
Главное, что нужно держать в голове, что мазохистический тип очень легко вызывает у терапевта желание активно помогать и спасать. И именно это желание в контрпереносе - первый сигнал, что перед вами он.
1 июня 2026
«ГДЕ БЫЛИ ТВОИ ГЛАЗА?»
Один из побочных эффектов терапии - прозрение: "Я живу с алкоголиком!", "Моя жена - психически больной человек!", "Моя мама не заботилась и не заботится обо мне, но манипулирует мной, чтобы я заботилась о ней!".
И поэтому я часто могу увидеть, где были глаза человека в ситуации насилия и нарушения своих интересов:
1. Человек никогда не сталкивался с подобной ситуацией. Например, женщина выросла в городе, где все семьи - полные, а мужчины активно участвуют в семейной жизни.
Когда партнер начинает отстраняться от ребенка и отказываться от ответственности, она объясняет это его неопытностью, усталостью, травмированностью, и факт "да ему просто плевать на ребенка" может доходить до нее годами;
2. Человек всегда был именно в такой ситуации: девочку оскорбляли и били родители, оскорблял и бил первый молодой человек, и все считали, что все нормально - если на человека кричат или дают пощечину - заслужил. И от молодого человека она не сама ушла, а он ее бросил, потому что "истеричка". И когда так начинает вести себя следующий партнер, у нее и мысли нет, что это недопустимо. Все же себя так ведут, верно?
3. Человека отвлекают
"Нет времени объяснять, почему я пьяный, где борщ, почему на кухне грязно, у тебя тушь размазалась, в холодильнике нет нормальной еды, как дела на работе, опять, наверное, накосячила, и тебя уволят, и мне придется тебя содержать?".
Мозг второго участника полностью закрыт другими мелкими вопросами, задачами, чувством вины, и просто нет опции заметить, что эта атака направлена на отвлечение внимания;
4. Нет понимания явления
Например, алкоголик - это пьяница на улице. Абьюзер - гопник там же. Предатель - солдат на войне. Вор - человек, который выползает из окна с серебром в наволочке.
А на самом деле алкоголик - это человек, который просто регулярно пьет (и даже не очень много - есть определенные нормы, около бутылки водки в неделю); абьюзер - человек, систематически причиняющий вред (и обычно - находящийся близко, очень близко, и даже перемежающий свои действия заботой и знаками внимания); предатель - человек, нарушающий договоренности и границы (например, ваш партнер по бизнесу, продавший деловые документы конкурентам); вор - тот, кто прользуется чужим имуществом без разрешения.
Тем не менее, несоответствие человека некоторому шаблону, картинке явления внутри - очень часто замедляет осознание процесса.
Особенно трудно заметить зависимость, если она социально одобряется - трудоголизм, орторексия, спортивная зависимость не считаются чем-то, из-за чего стоит расставаться. Но отношениям они вредят тем же, что и алкоголь, образом - человека нет рядом, его партнер обслуживает зависимость, эмоциональная сфера и набор обсуждаемых тем беднеют, деньги и время уходят на зависимость. И в результате будет то, что одна из моих клиенток прокомментировала словами "Да он ширяется добрыми делами!";
5. Нет понимания своих границ - кто я? Где я? Что мое? Что не мое? На что я имею право?
Тоже распространенная проблема. Если человек не знает, кто он и где, его легко дезоориентировать и запутать. Но это понятно и предсказуемо.
Куда интереснее герои семьи и спасатели - это люди, уверенные, что они если что - ого-го, они все контролируют, мышь не проскочит. Но на самом деле их границы ответственности слишком широки, а представления о своих силах - нереалистичны. И воспользоваться этим тоже довольно просто. Им кажется, что они неуязвимы, все вокруг - бедные котики, и поэтому манипуляторы легко получают доступ к их ресурсам, герои годами не обращают внимания на зависимости или нарушенность партнеров.
И человек приходит в терапию, и мы постепенно - иногда за довольно длительное время - собираем картинку: "Оно... Оно пахнет, как лошадь. Оно... Скачет, как лошадь. Оно... Оно... Выглядит, как лошадь. Это - лошадь!".
И иногда этот круг нужен не один раз, потому что рутина довольно быстро переключает на привычные процессы.
Поэтому нет, не "если она живет с этим - ей это нравится" и "если он это терпит - значит, все нормально".
Скорее всего, человек в этот момент просто не видит, что происходит. И нет уверенности, что сам он это обнаружит.
Думая о психологических особенностях бестактности, прихожу к выводу, что это, прежде всего, плохое распознавание контекста, такая контекстная слепота.
Часто это не столько «невоспитанность», такое случается, но реже, сколько фундаментальная неспособность улавливать невидимую ткань человеческого взаимодействия.
Которая складывается: из-за дефицита «модели психического»: сниженной способности представить, что у другого человека есть свои мысли, чувства и знания, отличные от ваших. Собеседник для таких людей — просто «еще одно сознание», такое же, как их собственное.
Контекст же — это не просто место и время. Это сложная, многослойная и динамичная система координат, которую тактичный человек с развитым психическим считывает непрерывно, как автопилот, и полагаю, что даже не очень устает. Бестактный же человек — это тот, у кого этот автопилот либо отключен, либо работает со сбоями.
Мы не общаемся с «человеком вообще». Мы общаемся с начальником, другом, иностранцем, малознакомым коллегой, бабушкой в очереди. Контекст отношений (социальная дистанция) диктует допустимые темы и тон.
Бестактный человек игнорирует динамику, не замечает сигналов «стоп». Вы напряглись, ваш голос стал суше, вы отвечаете односложно, отводите взгляд — а он продолжает давить с вопросом о разводе, потому что не считал эти микросигналы.
Если действовать по одному, заученному сценарию («я всегда говорю правду в глаза», «я всегда шучу, чтобы разрядить обстановку») и не адаптировать его к среде, то легко выпасть из метаконтекста: «Где мы и по каким правилам сейчас играем?».
К тому же каждое пространство и сообщество имеет свой гласный и негласный «словарь» допустимого. Шутка про зарплату, которая «заходит» в кругу старых друзей на кухне, плохо звучит на официальном совещании. Или, наоборот, протокольно-вежливое обращение будет считываться отвержением тем, кто только что попросил о поддержке «по-простому».
И самое главное: считывание «внутреннего контекста» другого. Это самый глубокий и эмпатичный уровень — способность представить, что у человека за плечами может быть травма, усталость, недавняя потеря или просто другой опыт, который кардинально меняет смысл ваших слов.
Например, частый и необоснованно бодрый совет: «Соберись, тряпка!» игнорирует контекст клинической депрессии.
В картине мира такого советчика нет зазора между его намерением («я хотел поддержать») и вашим восприятием. Он не спрашивает себя: «Что еще я не знаю об этом человеке?». Это и есть тот самый дефицит «модели психического» — неспособность достроить чужую внутреннюю реальность.
Конечно, особенно часто это встречалось у людей с расстройством аутистического спектра (РАС), им это сложно нейрофизиологически, но вокруг нас нет столько аутистов, сколько мы встречаемся с бестактностью. И тогда что это? Просто нежелание попадать в такт? Или психическая невозможность. Наверное, оба варианта.
