Психологи онлайн
2 января 2026
ВИДЫ АГРЕССИИ
#1 Перед вами стоит стул. Вы спокойно берете его в руки и переставляете на нужное вам место. Вы совершили акт здоровой агрессии (вложили силы и изменили нечто в комнате)
#2 Перед вами стоит стул. Вы ногой, со злостью пинаете его в сторону. Это так же агрессия, но на разрушение (деструктивная) и как вы, думаю, чувствуете, она идет уже из бессилия, а не из ощущения власти над ситуацией.
#3 Перед вами стоит стул. Вы его двигать боитесь/ленитесь/не можете. Потому подходите к рядом стоящему человеку и начинаете с глубокими вздохами рассказывать о том, что если бы он был хорошим человеком, то давно догадался стул для вас подвинуть. Человек двигает. Это манипуляция, пассивная агрессия. Вы не пнули стул, вы виной попинали другого, а он уже перенес стул.
#4 Перед вами стоит стул. Вы его двигать боитесь/ленитесь/не можете. Потому подходите к рядом стоящему человеку и прямо просите вам помочь. Он стул двигает. Ваше усилие открытого самопредъявления и запроса чужих ресурсов так же акт здоровой (хоть и уязвимой) агрессии.
#5 Перед вами стоит стул. Вы стоите с ним рядом, а внутри упрекаете себя за то, что не двигаете. Это аутоагрессия. Она изменяет и подавляет ваше внутренне состояние, тогда как стул так и стоит на месте.
#6 Перед вами стоит стул. Вы очарованы им, он ровно то, что вы всю жизнь хотели. Вам стыдно, что ни у кого не спросив, вы берете и уносите стул к себе домой, признавая, что возможно принесли ущерб. Это осознанный выбор акта агрессии нарушающий чьи-то границы и одновременно признание своего авторства.
#7 Перед вами стоит стул. Вы очарованы им, он ровно то, что вы всю жизнь хотели. Вы берете и уносите стул к себе домой, а чтобы не нести ответ, аргументируете тем, что «нечего тут стулья разбрасывать». Это агрессия нарушающая чьи-то границы и не берущая ответственность за себя. Ведь иначе вы - воришка, а обнаружить себя «плохим» невыносимо.
#8 Перед вами стоит стул. Вам хочется его усовершенствовать. Вы пилите ножки, делаете мягким сидение, одним словом, творчески преобразуете. Это акт агрессии. Маше новый стул подходит и ей ваша агрессия оценивается как созидательная, а Петя считает, что стул вы изуродовали, оттого ваш акт агрессии расценивается им как разрушительный.
#9 Перед вами стоит стул. Вас просили его подвинуть, вы даже формально согласились, но нафига. Это саботаж. Пассивная агрессия в сторону того, кто вас просил.
#10 Перед вами стоит стул. Вы его двигаете. Тут приходит некто и начинает злиться на то, что стул подвинут. Вы сожалеете, что ему не подходит, но констатируете, что вам важно, чтобы стул остался на новом месте. Это здоровая агрессия признающая, что может кому-то не подходить.
#11 Перед вами стоит стул. Вы его двигаете. Тут приходит некто и начинает злиться на то, что стул подвинут. Вы начинаете обвинять его в том, что не он тут главный, он обвиняет вас в том, что есть правила… и понеслось. Это диструктивная агрессия с обоих сторон.
#12 Перед вами стоит стул. Вы не можете решить, двигать вам его или нет. Вы просчитываете варианты, ругаете себя за нерешительность, но так или иначе приводите все к положению, когда стул подвинут кем-то другим. Это выученная беспомощность, отказ от собственной агрессии. Однако с большой долей вероятности вы будете недовольны тем, как стул подвинули, обидитесь на Другого, обвините его в том, что он что-то сделал не так. И вот она ваша агрессия, но в пассивно-агрессвной обертке обнаружена.
#13 Перед вами стоит стул. Вы встаете на него, стесняетесь, но читаете стишок Дедушке Морозу. Это акт предъявления себя миру (агрессия вовне) и усилие прохождения через стыд (внутренняя агрессия усилия).
#14 Перед вами стоит стул. Вы уговариваете его подвинуться, вы объясняете, что вам это необходимо, вы требуете, в конце концов! Но стул не двигается и вы его пинаете аргументируя тем, что «сам виноват». Это отыгрывание роли Агрессора из треугольника Карпмана (смешение ответственности за свои действия на другого, даже если это стул) Фактически, вы совершили два удара: первый ногой, второй - обвинением.
#15 Перед вами стоит стул. Вы стоите перед ним. У вас всегда есть выбор, как поступить со стулом и как встретить последствия своих действий, чтобы чувствовать себя достойно.
31 декабря 2025
У меня всё ещё получается жить предновогодье особенно, не падая в затрёпанное уже повсеместно уныние отсутствующего настроения.
Не так уж оно и требуется, это настроение, равно как и обязательный восторг с предвкушением волшебства.
Достаточно довериться жизни, и довериться самим себе. Помнить о скоротечности всего, даже надоевшего. И сохранить в себе способность видеть и слышать не только то, что нарочито и громко заполняет собою живые радары, а то, что никуда не делось, просто стало незаметнее на фоне дурного театра...
И, встречая поздние декабрьские рассветы, здорово напоминать себе, что время не останавливается ни там, где всё плохо, ни там, где хорошо.
Здорово задумывать рукотворные маленькие чудеса для близких по духу и любимых.
Здорово строить планы просто на уровне мечтательной надежды, а не предстоящего взыскания с судьбы.
И здорово оставлять себе хоть несколько минут на то, чтобы выпить чаю без спешки и посидеть, закрыв глаза, в преддверии нового дня, который, пусть и не всегда, но можно скроить по-своему, отыскав пару крупиц завалявшейся радости.
Не переставайте жить. Жить ощутимо. Жить в полном размере своих чувств и эмоций, не отсеивая стыдливо грусть и печаль, потому что нужны и они. Жить в своём ритме, в своём восприятии, в своей любви ко всему, что дорого для вас.
Год истекает, а мы остаёмся.
22 декабря 2025
Контрперенос в работе с психотической организацией личности
Несколькими постами ранее мы уже говорили о контрпереносе при работе с невротической организацией и с пограничной. Сегодня следующий, более тонкий и менее обсуждаемый уровень.
Поговорим о том, как проявляется контрперенос при работе с психотической организацией личности.
Работа с клиентами с психотической организацией личности нередко вызывает у терапевта скрытое напряжение ещё до начала реальной работы. Работа с психотической организацией - это встреча с внутренним миром, в котором нарушено ощущение устойчивой реальности. Здесь речь идёт не столько об эмоциях, сколько о базовом чувстве опоры и безопасности.
В отличие от пограничной организации, где терапевт часто сталкивается с эмоциональной интенсивностью и отношенческими качелями, при психотической структуре появляется другое переживание, как будто почва под ногами становится менее надёжной, ясность постепенно размывается.
Как может проявляться контрперенос терапевта.
Контрперенос при работе с психотической организацией редко выглядит как сильная эмоция. Чаще он ощущается как изменение состояния едва заметное, но устойчивое.
Иногда это похоже на внутренний туман - мысли теряют чёткость, становится сложнее удерживать нить разговора, формулировки будто ускользают. Терапевт может ловить себя на том, что ему труднее быть собранным, чем обычно.
В другие моменты появляется тревога, у которой нет очевидной причины.
Она не связана с содержанием сессии и не объясняется происходящим что происходит на данный момент. Иногда она проявляется через напряжение в теле, тяжесть, ощущение сдавленности. Часто это та тревога, которую клиент не может удерживать внутри себя и бессознательно передаёт терапевту.
Иногда контрперенос проявляется как желание упростить происходящее.
Возникает желание говорить более сухо, более рационально, избегать эмоций, держаться за конкретику.
Так психика терапевта защищается от контакта с фрагментированной, неустойчивой реальностью клиента.
Бывает и по-другому - появляется отстранённость, сонливость, ощущение выпадения из контакта, как будто часть внимания отключается, чтобы не сталкиваться с чрезмерным напряжением. Может возникать желание ускорить сессию, сменить тему.
Иногда возникает особый страх сделать что-то не так. Этот страх редко бывает осознанным, но он отражает крайнюю уязвимость клиента, которую терапевт начинает чувствовать как собственную.
Что важно удерживать терапевту.
➖В такой работе особенно значима способность контейнировать тревогу, выдерживать её.
➖Важно помнить, что регресс клиента - это способ справиться с отсутствием внутренних опор.
➖Ясная, предсказуемая рамка создаёт ощущение устойчивости там, где внутри клиента её недостаточно.
➖С бредовыми идеями не стоит спорить, но важно мягко удерживать связь с реальностью,
не входя в обсуждение на уровне доказательств.
И, пожалуй, самое важное - контрперенос при работе с психотической организацией требует оставаться в контакте с собой, опоры на собственную устойчивость.
ГОРЕ - ЭТО ВЫСВОБОЖДЕНИЕ ЛЮБВИ
Горе - это переживание сильной любви и признание потери этого любимого объекта одновременно.
А любовь - в смысле «этот человек занимает место в моем сердце», «этот человек для меня важен, я связана с ним» - это чувство больше доступное взрослому, поскольку именно психологически зрелая душа наделена возможностью выдерживать внутреннюю дуальность (любить «плохого») и оттого может услышать не только защитную гордыню, которая говорит «не важен», «такого не люблю», «не связана», «раньше да, сейчас - нет», но и свое не подчиняющиеся голове сердце.
По причине невозможности до определенного возраста вместить дуальность, как мне кажется, многие жизненные горести мы проскакиваем на автомате, по законам психики - отрицаем, обесцениваем, интеллектуализируем и складируем очередной кусочек потери внутрь. Мы капсулируем боль, но вместе с ней неизбежно и любовь.
Мы говорим «нас предали». Безусловно. Но и мы предали самих себя, отказавшись от собственной части любящей «предателя».
Мы говорим «нас надо долюбить». Да, но на самом деле искомая «долюбленность» (если бы такая существовала) привела бы как раз к раскрытию всех шлюзов с прошлой болью и вместе с ней - нашей огромной любовью.
Мы говорим «горевать больно и страшно», но если обратиться к телу, то горе согревает кровь и расслабляет мышцы, в хорошем смысле опустошает и успокаивает.
Горе, по сути, соткано из любви, которой мы уже переполнены… и которую много раз потеряли внутри самих себя…
