Онлайн Психологи
11 октября 2025
23 cпocобa пocтaвить мозги на меcтo
1. Уcтaл — pиcуй цветы.
2. Злой — pисуй линии.
3. Болит — лепи.
4. Cкучнo — зaпoлни лиcтoк бумaги paзными цветaми.
5. Гpуcтнo — pиcуй paдугу.
6. Cтpaшнo — плети мaкpaме или делaй аппликaции из ткaней.
7. Oщущaешь тpевoгу — cделaй куклу–мoтанку.
8. Boзмущaешьcя — рви бумaгу на мелкие кусoчки.
9. Беcпoкoишьcя — склaдывaй opигaми.
10. Haпpяжен — pиcуй узopы.
11. Baжно вспoмнить — pиcуй лaбиpинты.
12. Paзoчаpoвaн — сделaй копию кaртины.
13. Отчaялcя — pиcуй доpoги.
14. Hадo чтo-тo пoнять — нapиcуй мaндaлы.
15. Haдo быcтрo вoccтанoвить cилы — pиcуй пейзaжи.
16. Xoчешь пoнять cвoи чувcтвa — pиcуй aвтoпopтpет.
17. Вaжнo зaпoмнить cocтoяние — pиcуй цветoвые пятнa.
18. Еcли нaдo cиcтемaтизиpoвaть мысли — pиcуй coты или квадpaты.
19. Xoчешь paзoбрaтьcя в cебе и cвoиx желaнияx — cделaй кoллaж.
20. Baжнo cкoнцентpиpoвaтьcя нa мысляx — pисуй тoчкaми.
21. Для пoискa оптимaльнoгo выxoдa из cитуaции — pиcуй вoлны и кpуги.
22. Чувствуешь, чтo «зaстpял» и нaдo двигатьcя дaльше — pиcуй cпиpaли.
23. Xoчешь cкoнцентриpоватьcя нa цели — pиcуй cетки и мишени.
Моя дорогая, я знаю, что у тебя сейчас очень сложный период. Возможно, тебе кажется, что ты в тупике. Возможно, ты не знаешь, что делать дальше. Возможно, тебе хочется все бросить и просто не быть. Сейчас, я пишу тебе с того момента, где я помню, что не один раз проживала такие состояния. Я знаю, что и в этот раз ты тоже справишься.
В то же время, я знаю, что в таких состояниях забывается все, поэтому я хочу, чтобы ты помнила:
🌀Иногда небо падает, неприятности случаются, люди разочаровывают, планы срываются, обувь рвется, кофе проливается на белые штаны, задуманное рушится. Ты никогда к этому не будешь готова. Это невозможно предвидеть или предугадать. С этим можно только согласиться и прожить. И это говорит о том, что ты живой человек, и с тобой все нормально.
🌀Не беги от своих чувств, иначе тебе придется к ним возвращаться через время и допроживать. Если тебе больно и хочется плакать - реви навзрыд, хоть целый день, и пофиг, что подумают соседи. Если ты злишься - бей подушку, грушу, рычи, кричи. Если ты разочарована, будь в этом, найди иллюзию, которой ты себя очаровала и назови вещи своими именами. Если тебе грустно, печально - пригласи эту старую подругу в гости, неспешно пей с ней чай, ходи в пижаме по дому весь день и разреши себе не отвечать на сообщения и звонки. Ты давно можешь позволить себе такую роскошь.
🌀Я знаю, что в такие моменты кажется, что ты совершенно одна. Но вспомни, что у тебя есть друзья и близкие. Если тебе будет слишком, ты всегда можешь им позвонить. Попросить о поддержке. И к тебе обязательно приедут с бутылочкой красного полусладкого, с готовностью поддержать и выслушать, или с кофе, сладостями, или с чем захочешь.
🌀Помни, что в каждом большом путешествии герой иногда теряет путь. Теряет себя, чтобы очистить от шелухи, и обрести в новом качестве. Доверься этому процессу, сделай этот шаг в неизвестность. И если ты разрешишь себе по-честному опуститься на свое личное дно, там ты обретешь свет. И этот свет опять выведет тебя на твой путь. Только в этот раз на этом пути ты будешь мудрее и опытнее на целую ночь души.
И даже если тебе кажется, что от тебя отвернулся весь мир, помни, я всегда с тобой и за тебя
Никогда не отдавайте мужчине слишком много. Дивиденды не вернутся
Сейчас скажу вещь, которая многим покажется циничной.
Отношения — это инвестиции.
Каждый из участников дает то, чего у него в избытке, и хочет взамен получить то, чего у него мало.
Самое заманчивое «инвестиционное предложение» у женщин с высоким уровнем энергии. Можно называть ее как угодно: вдохновением, женственностью, женской силой.
Но именно она на рынке отношений ценится на вес золота.
Красота, хозяйственность, постель — это всё на порядок дешевле. Их мужчина может себе организовать.
Женственность — единственное, что мужчина не может купить ни за какие деньги.
У женщины с низкой самооценкой уровень женственности на нуле. Поэтому она привлекает неперспективных «инвесторов».
Такие женщины могут годами жить в токсичных отношениях.
С теми, кто забирает, а не отдает.
Почему так происходит?
Низкая самооценка = низко себя ценить = назначать за себя низкую цену.
Женщина не верит, что ее могут любить, восхищаться ею «просто так», не понимает, что она уже родилась с огромным «капиталом» — женственностью.
Такая женщина сама готова «доплачивать» за сомнительное «женское счастье».
Каждый новый опыт взаимоотношений с мужчинами, которые ее не ценят, лишь больше уверяет ее: «Я недостойна»
Получается замкнутый круг.
В гармоничном союзе работает другой замкнутый круг.
Мужчина вкладывается в женщину — деньгами, временем, силами. Взамен она вдохновляет его, поддерживает его мужественность и уверенность. Чем больше мужчина вкладывает, тем больше ему возвращается. И тем больше мужчина ценит и любит свою музу.
Ведь не зря говорят, что за каждым успешным мужчиной стоит великая женщина.
Если «инвестиционный проект» изначально построен криво, женщина сразу начинает демонстрировать мужчине все свои сокровища:
– Уезжает «к нему» на первом свидании.
– Начинает готовить ему.
– Живет годами в так называемом «гражданском браке», не настаивая на регистрации отношений.
– Таскает тяжелые сумки.
Думаете, вы так «поднимаете ставки» на брачном рынке?
Наоборот, вы себя обесцениваете. И получаете то, что получаете.
Мужчина никогда не ценит то, что досталось ему просто так.
В любой модели отношений, отличной от «золотого стандарта», мужчина делает шаг назад.
– Если вы для него «равноправный партнер», «боевая подруга» и т. д.
– если у вас всё «поровну», «пополам», «по-честному»
Значит, мужчина дальше не пойдет. Считай, что это его максимум. Дальше — движение только вниз.
Если вы не смените правила игры. Или мужчину.
Поэтому чем раньше вы поймете золотой принцип отношений, тем лучше для вас.
Но понять мало. Надо отработать на практике.
Именно этим я и предлагаю вам заняться. В игровой форме, приятной компании, да еще и бесплатно. Более того, вы можете сами получить подарки и призы. Кстати, запомните эту схему — так и должны строиться отношения!
Я приглашаю вас на бесплатный онлайн-курс. На нем мы будем выполнять различные практики, делать упражнения.
Благодаря им вы:
– Разбудите в себе ту самую женщину, которую, возможно, немного потрепала жизнь.
– Поймете, как мыслят и действуют мужчины, и убедитесь в этом на практике.
– Начнете высоко себя ценить и увидите, как меняется отношение мужчин к вам.
14 сентября 2025
Что такое «желтый флаг» и чем он отличается от красного и зеленого в отношениях
В зарубежных медиа набирает популярность термин «желтый флаг» для обозначения ситуаций, которые вызывают дискомфорт, но при этом — не отталкивают от отношений с партнером.
Что называют «желтым флагом»
Выражение «ред флаг» в контексте отношений давно вышло за пределы зумерского сленга. Но мало кто знает, что кроме красных, существуют еще «желтые флаги» — так называют поступки или слова, которые должны вас насторожить и требуют обсуждения.
Эти сигналы нельзя игнорировать, но они не являются достаточно веским поводом для расставания и прекращения общения. Например, вы начали встречаться и в процессе общения узнаете, что он(а) не был(а) в отношениях уже несколько лет. Или прошлые отношения вроде и завершены, но общение с бывшим продолжается в формате дружбы. Такие ситуации точно требуют прояснения и обсуждения, чтобы понять, какие именно мотивы скрываются за всем этим.
Но есть и другой смысл, который некоторые специалисты вкладывают в термин «желтые флаги». Речь идет о ситуациях, когда между партнерами происходит то, что не является «совершенно недопустимым», но доставляет ощутимый уровень дискомфорта одному из них. Обычно люди так описывают подобные разногласия и несостыковки: «Мне это не нравится. Теоретически я мог бы с этим смириться, но лучше найти компромисс или сделать так, чтобы этого совсем не было».
В этом случае речь часто идет о разных диапазонах приемлемости того или иного поведения. Ведь для кого-то, например, допустимо, что партнер использует ненормативную лексику, курит или любит слишком быструю езду на машине. И что тогда? Неужели это повод расстаться или бесконечно выносить мозг? Смириться или пытаться переделать партнера? И вообще, кто кому должен уступить?
Как решать разногласия в отношениях
Существует всего три основных способа разрешения подобных противоречий:
Доминирование — когда один подчиняет себе другого, полностью игнорируя его интересы.
Компромисс — когда каждый идет навстречу друг другу в равной степени.
Сотрудничество — когда каждый в полной мере признает значимость и важность потребностей другого, его особенности и желания. Принимая во внимание все различия, люди ищут и находят варианты взаимодействия, которые всех устраивают.
Попытка полностью переделать партнера под себя ничем хорошим не заканчивается. Если для вас настолько важен пункт, по которому вы не совпадаете, что из-за него вы готовы расстаться и никогда не сможете с этим ужиться — это уже не желтый, а красный флаг. Поэтому доминирование — худший вариант, который в итоге лишь обострит конфликт. Даже если в моменте вы одержите победу над партнером, заставив его отказаться от своих желаний и особенностей, напряжение будет накапливаться и рано или поздно выльется в скандал. Компромисс — уже лучше. Но в идеале надо найти вариант, который искренне устроит всех, win-win.
Как распознать желтый, зеленый и красный флаг
Чтобы точно понять, что для вас является желтым флагом, надо сначала определиться с другими цветами:
Зеленые флаги — это то, что нравится, что необходимо в отношениях;
Красные — что неприемлемо ни при каких обстоятельствах.
Здесь надо ответить себе максимально честно, лучше письменно, уделив время пониманию себя и своих чувств. И при создании новых отношений эти списки надо держать в голове, чтобы за пеленой влюбленности не пропустить то, что потом приведет к конфликтам и разрыву.
