Онлайн Психологи
Вчера
А давайте про микроизмену?
Я серьёзно. Это слово уже везде, а толком никто не знает, где та самая черта.
Микроизмена - это когда вроде ничего не было.
Ну, подписалась на бывшего в запрещённой соцсети. Ну, лайкнула его фото в зале .
А он час переписывался с коллегой до двух ночи — у неё же кризис, а он просто поддержал.
Никто никого не трогал. Четакова?))
А вот чего.
Микроизменой считается, когда вы закрываете телефон, если партнёр входит в комнату.
Когда вы удаляете диалоги, потому что «там ничего такого, но вдруг не поймёт».
И тут у меня вопрос - для того, чтобы не понять, нужно же залезть в чужой телефон?!
Говорят, «микроизмена не пахнет чужими духами, она пахнет фальшью и оправданиями: я же хороший, я ничего не сделал».
Но это говорят.
А сложность в том, что у каждого своя граница.
Кто-то взбесится из-за смайлика-сердечка.
А кто-то скажет «ну и что, что они в командировке в караоке вместе были, это же работа».
Но есть один честный тест.
Тест на микроизмену за 10 секунд.
Ответьте себе:
Я бы хотел(а), чтобы партнёр читал этот диалог?
Если ответ «нет, лучше не надо» -
поздравляю.
Вы в серой зоне))
И знаете что?
Я не зову вас в исповедальню рвать на себе волосы.
Просто спросите себя:
«А ради чего я это делаю?»
«Мне реально не хватает внимания?»
«Или мне нравится чувствовать себя желанным(ой), но я этого не получаю в отношениях?»
Потому что микроизмена лечится не запретами и тотальной слежкой (и да, если вы залезли в чужой телефон или партнер залез в ваш - это не просто звоночек, это, гонг!!!).
А честностью — в первую очередь с собой.
И разговором с тем, кто рядом.
Страшным и неудобным.
Иначе микроизмена имеет свойство превращаться в макро.
А вы что думаете про микроиземену?
КАК НАУЧИТЬСЯ ЗАМЕЧАТЬ ЧУДЕСА ПОВСЕДНЕВНОСТИ?
Нет на свете двух одинаковых людей, все мы различны. Это не хорошо и не плохо, просто так есть. Одни способны слышать музыку в шорохе осенних листьев под ногами и любоваться красотой окружающего мира в капле дождя (привет от гениального ценителя маленьких бытовых чудес — режиссера Вонг Кар Вая). Другие же, случается, проходят мимо больших чудес, не то что малых, не замечая их. Видеть, замечать чудеса – это ведь тоже умение. Или талант. Кто-то обладает таким даром от рождения, как склонностью к обучению игре на музыкальных инструментах или написанию стихов.
Но любой талант нужно развивать, а любому умению можно научиться, будь то пение, тройное сальто или способность видеть чудеса в окружающем мире. Замечать вокруг себя красоту и чудо – вовсе не значит жить в отрыве от реальности. Состояние счастья, внутренней гармонии и отсутствие жизненных проблем – это не одно и то же. Просто человек, замечающий в мире все его многообразие, видит более полную, объемную картинку. Окружающий мир ведь в самом деле удивительно, потрясающе красив.
Наша с вами задача – научиться видеть и отмечать красоту окружающего мира или развить в себе эту способность в еще большей степени. Учиться, познавать, исследовать, объяснять. Зачем? Чтобы жить полной жизнью, пребывать в хорошем добром настроении, даже если обстоятельства не располагают. В критических ситуациях жизни очень важно не терять возможности пребывать в таком состоянии, которое позволяет нам справляться с жизненными перепетиями если не играючи, то гораздо легче и свободнее. Так что маленькие чудеса повседневности – это дело очень серьезное и крайне полезное.
Как же мы будем развивать это умение? Как и любое другое, будь то изучение танца или нотной грамоты – с помощью выполнения упражнений. Они простые, но выполнять их нужно регулярно, это важно! Для начала заведите себе красивый блокнот. Еще лучше, ели вам будет не только приятно не него смотреть, но и держать в руках – выбирайте его взглядом, подержите его в руках. Что бы вам хотелось написать в него? Как вам состояние?
Итак, обещанное упражнение:
5 раз в сутки ставим будильник на случайное время. Желательно, если время будет самым разнообразным – утро, день, вечер, ночь – любое. Если вам заранее известно, что в определенное время у вас совещание на работе или у ваших близких чуткий сон, то на время сна и совещания будильник не ставьте, будьте так добры:) Любое время, не обремененное самыми срочными делами – подойдет. Хорошо, если промежутки времени будут неравными, практически случайно выбранными. Вы поставили будильник. Он зазвенел. Где бы вы в этот момент не находились, в метро, на улице, дома, в гостях, в одиночестве или в толпе, вы останавливаетесь на 5-10 минут и замечаете вокруг себя 5 красивых вещей, или созданий, или людей, как пожелаете. Радость и легкость пусть будут вашими верными спутниками. Если они появились – то значит, вы все делаете правильно – не просто замечаете красоту, а пропускаете её через себя, в этот момент она становится и вашей тоже.
Например, вот красивый балкон в доме напротив, он украшен яркими летними цветами и радует глаз, а вот прошел мужчина с хаски, какие же они красивые, эти голубоглазые добрые псы! А вот пушистая сахарная вата, похожая на облако. А вот прошел очень красивый человек, у него могут быть не правильные черты лица, но какая у него теплая улыбка. Красивой может быть ветка осеннего дерева, оформление витрины, запахи тоже могут быть красивыми. Я всегда стараюсь раздобыть абхазские мандарины к новому году, для многих из нас – это аромат праздника. Еловое мороженое в центре Москвы – это ли не красота и не чудо? Поступки тоже бывают красивыми.
Вот теперь нам пригодится блокнот. Нам нужно будет вписывать туда результаты наших наблюдений. Вечером садимся и записываем хотя бы 7 пунктов. Еще можно в блокноте рисовать, записывать в него стихи и истории, но пусть он будет свободен от коммерческих проектов и рабочих записей. В него мы фиксируем наши наблюдения за красотой и чудесным. Примерно так:
Я увидел(а), как…
Я заметил(а), что…
Я услышал(а)…
Я почувствовал(а)…
Я удивился (лась)…
Я рассмеялся (лась)…
Я сделал(а)…
Таким образом мы с вами складываем в копилку маленькие повседневные чудеса.
Упражнение от Екатерины Жарковой из блога Бытовое волшебство
Ребенку нужна не полная семья, а эмоциональная стабильность. А "жить ради детей" в скандалах и изменах - вредить и себе, и им. За что боролись, на то и напоролись, в общем.
Тем, кому страшно травмировать дочь или сына разводом:
во-первых, травмирует не сам развод,
а то, что дети видят рядом не справляющихся со своими эмоциями взрослых во время расставания,
остаются один на один со всеми личными переживаниями (или вынуждены контейнировать переживания мамы и/или папы),
становятся разменной монетой в отношениях мстящих друг другу родителей,
полностью теряют контакт с одним из них (если тот желателен)
и т.п.
А, во-вторых, быть постоянным свидетелем разборок с дымом до потолка и реанимаций или страданий до депрессий и попыток уйти из жизни травмирует во сто крат больше, если вы вдруг не знали.
Плюс ребята и девчата учатся жертвенности, терпильству, тому, что отношения - поле боя, борьба за первенство и потеря себя.
И потом либо избегают этих самых отношений, либо воспроизводят все в точности по сценарию, который наблюдали.
Заслужи, докажи, не требуй, закрывай глаза, делай вид, что все в порядке, не выноси сор из избы.
Или игнорируй, пренебрегай, проявляй силу, доминируй, не замечай ничьих потребностей.
Тревога будет путаться с бабочками в животе
Гиперконтроль - с заботой и опекой.
Эмоциональные качели - со страстью.
Конечно, с границами будет туговато.
Во-первых, потому, что сниженная чувствительность не позволит вовремя замечать, как другой переходит черту.
А, во-вторых, любые попытки их обозначить и отстоять будут разбиваться о вину и стыд, что слишком много хочу/нельзя быть эгоистом/нужно входить в положение.
(Особенно, когда неадекватный партнер станет давить на те же клавиши).
Да, и никаких попыток поговорить, разумеется.
Или орать и подавлять, или молчать в страхе еще бОльших проблем.
Или "не нравится - на выход, я здесь никого не держу", или "нужно еще немного потерпеть, чтобы отогреть его своей любовью".
И еще о частом плохом: чувство долга перед родителями, которые "мучились ради меня".
И тут вплоть до запретов себе на счастье, ибо это же предательство тех, кто "так сильно для меня старался".
Вот только не для меня старался, а умело прикрывался.
От необходимости делать сложные выборы, принимать непопулярные решения и искать ресурсы для их реализации.
Поймите, пожалуйста, детям нужен не столько сам факт семьи, сколько устойчивые, уважающие друг друга и любящие их взрослые.
И иногда это возможно только, когда родители не вместе.
Но продолжают присутствовать в жизни дочери или сына со всеми здоровыми вытекающими.
В общем чисто формальный статус не имеет к здоровью детской психики никакого отношения.
А вот попытки сохранить его нередко оборачиваются разрушением этой самой психики.
Которую, слава богу, если удастся собрать потом в кучу годами терапии.
Точно того стоит?
Такой хороший, а в мужья не берут (Малка Лоренц отвечает на вопрос)
Здравствуйте, дорогая Малка! Уже несколько лет читаю с удовольствием ваш блог и вот тоже решила задать вопрос.
Вопрос про сына.
Как вы думаете, где скромному и стеснительному молодому человеку найти свою половинку?
Сын очень умный, учится в лучшем техническом вузе страны, но при этом с детства максимально некоммуникабельный. Это и наследственные черты характера и личности (отец его был такой же) и наверное воспитание (с рождения до школы его растила я с моей мамой), хотя у него был отчим в период с 1 по 11 класс и отношения у них были хорошие (с рыбалкой и всякими другими мужскими делами).
Я максимально старалась водить его на разные кружки, олимпиады, сборы и тд и тп, более того в старших классах он учился в современнейшей школе-пансионе (я думала так будет лучше опять же для того, чтобы он научился общаться), но ему там не нравилось, друзей он там себе не нашел.
Вот и сейчас ему 21 год и из-за своей некоммуникабельности найти девушку он не может, хотя и учится и работает, ну т.е. как-то он все же социализирован в обществе. Живет с 1 курса один (я конечно помогаю приезжаю периодически). В интернете пробовал на сайтах знакомиться и тоже что-то не идет.
Вообщем может вы посоветуете какой-нибудь вариант- где такие люди ищут себе пару?
Ответ:
Девочки обычно думают, что это только у них такая беда - что никак не получается ни замуж выйти, ни хотя бы познакомиться с кем-то приличным. Они думают, что у мальчиков этой проблемы нет, они, мол, в невестах как в сору роются. На самом деле ничего подобного, у мальчиков все еще хуже.
Потому что девочка может утешаться хотя бы тем, что он нее не требуется традиционно никаких активных действий: если она сидит одна как пень еловый, то это потому что не пришел еще ласковый-желанный. Ну или, как вариант, потому что все мужики это самое и никто ее не достоин. То есть все-таки есть хоть какие-то отмазки. Она может, например, написать себе на лбу, что она слишком хороша для этого мира, и всем эту надпись гордо демонстрировать, а все будут робеть и немножко сострадать.
У мальчика отмазок нет никаких. Если ему не нашлось невесты, это значит только одно - что он себе невесты не добыл. Не хватило удали и доблести. Тем самым одинокого мальчика традиционная культура сразу записывает в лузеры и в омеги. Никто ему не сострадает, и он носит эти свои стигматы как клеймо каторжника, привыкая считать себя браком породы, не имеющим права мечтать о размножении. Мальчику, не сумевшему добыть себе девочку, гораздо тяжелее, чем девочке, на которую никто не позарился - ей просто не повезло, а он сам виноват. От этого удали у него становится еще меньше, если такое вообще возможно(зачеркнуто), и ситуация становится безнадежной.
На самом деле у взрослых мужчин дела ненамного лучше - это тоже вредный миф, что за каждым стоит очередь. Если взрослый мужчина по какой-то причине остался без пары, он тоже может в этом статусе сидеть годами. Но у взрослого мужчины есть хотя бы одно надежное оружие - это успех. В смысле деньги, положение и статус. Если он по всем понятиям завидный жених, на него будут обращать внимание и уж кто-то из обративших ему сгодится по-любому. У юного мужчины нет даже этого, ему нечего предложить девочке кроме себя самого. Он идет на эту охоту без оружия, с голыми руками.
Хотя на одиночество жалуются самые разнообразные мальчики, все-таки есть какие-то базовые моменты, усугубляющие ситуацию.
В первую очередь это, как ни прискорбно, внешний вид. Да, это ужасно несправедливо, и некрасивый мальчик может обладать золотым сердцем и золотыми мозгами. Только об этом никто не узнает, потому что к нему никто не подойдет настолько близко, чтобы это сердце разглядеть. Если у мальчика лишний вес, или, наоборот, он щуплый как былинка, или у него плохое зрение, или еще какое-нибудь плоскостопие - это все не так страшно, если мальчик живой и обаятельный. Но если у него лишний вес плюс угрюмый нрав - вот тут пиши пропало. Потому что, как ни странно, сперва в глаза бросается не лишний вес, а именно угрюмый нрав. Он виден во всем - в походке, в любой позе, в мимике и даже в выборе одежды.
Ничто так не гасит интерес, как нрав а) угрюмый и б) унылый. В сочетании это вообще бомба. С таким мальчиком никто не захочет иметь дело, даже если его папа прокурор.
Очень сильно раздражает девочек общая неухоженность. Нет, это не про деньги. Это не про модель кроссовок и не про стоимость очков. Это про витальность. Если мальчик плохо пострижен, мешковат и весь в катышках - это бессознательно считывается девочкой не как бедность, а как бесполость. Как отсутствие драйва, жизненной энергии. И, наоборот, чистые волосы и модная стрижка плюс даже копеечный, но прикольный свитшот, то есть какая-то минимальная забота о внешнем впечатлении - транслируют как раз ту самую удаль, которая девочкой понимается как маскулинность.
Если даже самого неудалого мальчика привести в порядок, постричь и приодеть - его будет не узнать. И девочки будут воспринимать его уже не как деталь ландшафта, а как участника игры.
Если мальчик необщительный, то такого оружия, как обаяние, ему не выдали. Ему нечем заинтересовать девочку сходу на ровном месте. Потому у него и не получается знакомиться в интернете - там надо выдавать правильные тексты совершенно без повода. Такой навык есть не у всех.
Знаете, я почти 40 лет преподаю иностранный язык. И я довольно много знаю про так называемый языковой барьер. 80% этого языкового барьера - это не про язык. Это про коммуникацию как таковую. Человеку трудно открыть рот, когда ему нечего сказать. А когда человеку есть что сказать - он найдет как это сделать.
Когда люди знакомятся, они друг другу абсолютно чужие. О чем им прикажете разговаривать? Искусству светской беседы в наше время никого не обучают, тут вывозит только темперамент. Бойкий паренек умеет в любых условиях молоть языком, а робкий впадает в ступор. Девочка выносит вердикт типа - да ну, странный какой-то, тут и сказочке конец.
Вывод - знакомиться надо в ситуации, где есть что обсудить. Где не надо ничего из себя вымучивать. Где можно поговорить сперва по делу, а там уж как пойдет. Да, это я начинаю свою обычную песню про общую деятельность. Играть в квизы, волонтерить в собачьем приюте или работать над общим проектом - тут годится все. Потому что тут никто не скажет "расскажи о себе", и без этого есть о чем поговорить.
Судя по тому, что вы рассказываете, мальчик у вас, похоже, слегка на спектре. Аспергер или что-то близкое. Таким людям общение мучительно, потому что оно жрет слишком много энергии, оно их опустошает. Поэтому пустое общение, из которого состоит начальная фаза любого знакомства, для них момент практически непреодолимый. Зато на близкую им тему, да на глубоком уровне, да со знакомым собеседником - вполне. Отсюда вывод - сперва в чем-то участвуем, знакомимся нейтрально. И только потом, если есть контакт - пытаемся сближаться. А не наоборот. Наоборот он не сможет, нет столько мощностей.
И всегда, всегда работает универсальный принцип: хочешь, чтобы тебя заметили и отнеслись с симпатией - сделай что-то хорошее. Предложи помощь, прояви интерес, поддержи. Именно это называется сделать первый шаг, а не то, что все называют этим словом.
