Наталья Митева

Каждому человеку, который задаёт вопрос «почему она не уходит?» мне хочется задать встречный вопрос. Неожиданный. «Где вы обычно отдыхаете и набираетесь энергии?». Почему именно этот? Потому что для большинства людей, вне зависимости от позиции и мнений, ответом на этот вопрос будет одно слово - «дома». Мой дом, моя крепость, мой тыл, мой отдых, мой ресурс, моя нора. Самая естественная штука на свете.
А теперь представьте, что ваш дом - самое опасное и страшное для вас место. Не обязательно прямо в физическом смысле. Но дом - это то место, где вы не можете расслабиться, где вы во всем виноваты, где вы плохая, где у вас нет ничего своего, где ломают ваши границы, где вам нужно дергаться и оправдываться за каждый чих, где вам надо много работать чтобы избежать придирок и скандалов (и все равно не избежишь), где вам страшно, тяжело, стрессово. Куда отчаянно не хочется возвращаться.
И это я даже не говорю про угрозу прямого физического насилия - когда в ответ за любое твое бытовое действие может прилететь оплеуха. Чашку не туда поставила? С подругой созвонилась? Ребёнок слишком долго плакал, ты не могла успокоить? Ннна. Про сексуальное насилие - когда боишься ложиться спать, потому что в кровати тебе нет покоя, и срать твой партнёр хотел на твои желания. Про насилие лишением сна. Про страх.
Так вот. У человека, который живет в таких условиях - нет сил. Всегда нет сил. Он живет взаймы, на последнем издыхании. Он живет в постоянном напряжении, он не расслабляется. Он плохо и тревожно спит, его уровень стресса постоянно зашкаливает, его кровь кипит от кортизола и адреналина. У него постоянно болит спина (напряжение), он болеет (потому что иммунитет ссыпается в трусы), если его бьют - лечит травмы и страдает от боли. Любые кусочки энергии, урванные вне этого повседневного бытового ужаса идут обычно на то, чтобы продолжать существовать и не сдохнуть здесь и сейчас. Любые «крупные» изменения - уйти, снять квартиру, за какие деньги, придумать как заработать и куда на время этой работы деть детей - кажутся настолько же неподъёмными, как подъем на Эверест без снаряги.
И это я ещё ничего не говорю про убитую самооценку, расшатанные нервы, унижение, стыд, изоляцию, страх за детей, животных и близких, страх того, что тебя таки убьют, если ты рыпнешься.
И да, очень многие женщины, которые жили взаймы, «занимая» энергию на выживание у завтрашнего дня и своего здоровья, после ухода в безопасность почти сразу сваливаются в депрессию, нервное истощение или другие подобные штуки. Потому что они оказываются в безопасности, потому что теперь можно. Потому что адреналин и кортизол, позволявшие как-то выживать в ужасных условиях, больше не зашкаливают и тело рассыпается к чертям собачим. И просто потому что у них теперь есть нора, где можно выдохнуть.
И да, я - одна из таких девочек, проводившая пару лет назад все свободное время катаясь на кольцевой автобусной линии, чтобы не идти домой. Потому что дома у меня не было. И меня при этом даже никто не бил, и не насиловал.
Будьте добры к тем, кто проживает ад, о котором вы, в своей тёплой защищённой норе, не имеете никакого понятия.

Пока нет комментариев

Если быть честными, то надо признать, что люди вокруг не всегда с воодушевлением относятся к выражению любых наших эмоций в любых обстоятельствах: какие-то осуждаются, какие-то не приветствуются, какие-то просто запрещены, а какие-то возможны только в определённой форме.


Психологии же (в своем кабинете!) поддерживают осознавание и выражение любых эмоций. И в этом есть свой важный смысл, ведь эмоции помогают понять, что именно происходит внутри человека, и как нам, исходя из этого, выстроить взаимодействие. Психолога специально учат тому, как помогать разворачивать клиентские чувства и их выдерживать.


Но нелепо и странно было бы переносить модель поведения клиента в кабинете психолога на повседневную жизнь.


И если ваш психолог выдерживает ваше недовольство, гнев и прочие сложные переживания, иногда проявляя странное умиление на их проявление, то далеко не факт, что ваша мама, подруга или начальник тоже так сможет.


Поэтому нет никаких гарантий, что от вашего самовыражения вы получите ожидаемый вами эффект.


Другие люди далеко не всегда хотят и могут иметь дело с нашими «сырыми» эмоциями. Хотя бы потому, что их этому не учили, они теряются, пугаются или просто не выдерживают чьего-то эмоционального шторма и могут быть в ярости от того, что стали его участником или свидетелем.


Условно психически здорового человека от не очень нездорового отличает способность хоть как-то тестировать окружающий контекст и, в идеале, свободно, но осознанно выбирать между эмоциональным самовыражением, осознанной целью и уважением к окружающим.


Сохранить искренность, выбирать форму и учитывать обстоятельства — это ли не душевное здоровье … не всегда, впрочем, достижимое как для нас, так и для нашего окружения. Но отчего же не помечтать…

Пока нет комментариев

– You are so lucky!
– Yes, and the harder I work, the luckier I get.
Samuel Goldwin, American filmmaker


«Терапия не работает. Сама по себе. Не стоит в неё приходить с ожиданием результатов только от процесса. Тревога, панические атаки, психосоматика, прокрастинация не уйдут насовсем просто от факта того, что есть или была терапия. Может довольно скоро стать легче, даже сильно легче (так часто и бывает, на самом деле), может даже спустя несколько месяцев работы сложиться впечатление, что «я поменялся, жизнь поменялась, теперь всё будет хорошо» (так тоже бывает, и часто это ложное ощущение, особенно, если оценка звучит восторженно-максималистично). И велика вероятность, что, спустя какое-то время после завершения процесса, симптомы вернутся.


Процесс терапии – трудный, долгий, местами скучный. И главное – он сам по себе не гарантирует изменений. Гарантии тут только те, что проговариваются в терапевтическом контракте – что раз в неделю, в согласованный день и время, будет происходить определённый процесс с определённой продолжительностью сессии и т.д. и т.п.
А все остальное – это возможности. Возможность не только выгрузить боль и «побыть на ручках» какое-то время (это тоже очень важная часть процесса), но и научиться. Научиться задавать себе вопросы, искать на них ответы, свои ответы. Возможность увидеть, что мешает делать усилие, выбирать, принимать решения.


Терапия не гарантирует избавления от тревоги (тревога, как и другие чувства – естественная часть нашей жизни) – она учит с ней обходиться. Не избавляет от панических атак и иной психосоматики – помогает осознать, какой паттерн поведения к ним привёл, и следить за своим накапливающимся эмоциональным и, соответственно, телесным напряжением в будущем. И уж тем более терапия не лечит волшебным образом прокрастинацию – она даёт понимание, как устроен процесс избегания, и что человек может делать, чтобы помочь себе начать действовать. Но действовать всё равно придётся. Самому.


Можно бесконечно долго исследовать свои паттерны и всё равно ничего не менять в жизни. Можно заметить и исследовать свои иллюзии и всё же продолжить в них жить (я про себя говорю сейчас, если что). Можно, с полным на то правом. В конце концов – только сам человек решает, что в его жизни будет происходить, а что – нет.


Тогда получается, что терапия-то работает. Но порой не работает сам человек.


И все как в жизни – горстка гарантий, россыпь возможностей».

Пока нет комментариев

Мы прекрасно знаем, чем закончатся отношения с "чужим" для нас человеком ещё до их начала... Есть "звоночки"... Но мы идём на предательство самих себя. Да и тщеславие, бегство от одиночества и проблем, гормоны и всё такое дают о себе знать. Прекрасно понимаем, что этот человек просто "наркотик", осознавая, что он - не наш. "Наши" - это те, кто остаются рядом даже после своего ухода Туда... Доверяйте своей интуиции. Она Вас никогда не подведёт и не бросит.

Пока нет комментариев