Наталья Уварова
13 апреля 2024
#психолог #онлайнконсультации #психология #психотерапия #психологияотношений #разумнаяпсихология
Полюбите себя! Пора перестать это делать!!! Как важно для каждого из нас жить в состоянии эмоционального комфорта, равновесия и гармонии с собой. А также очень важно научиться слышать себя, чего хотим именно мы, не посвящая себя обслуживанию жизней других людей. Сохраните свой ресурс для себя. Чего делать не стоит: 1. Пытаться постоянно спасать того, кто не заботится о себе (и не планирует начинать), разрушает себя. 2. Удовлетворять чужие ожидания, особенно вторгающиеся в Ваши границы, пытаться угождать. 3. Взваливать на себя ответственность за поведение других взрослых людей - не берите на себя вину за то, что не можете контролировать. 4. Испытывать стыд за то, что Ваш уровень знаний, жизни и умений выше, чем у других людей - всё в их руках. 5. Постоянно терпеть, ждать, прощать, давать шансы людям, которые многократно давали обещания, но постоянно нарушали их. 6. Держаться за отношения, приносящие только боль, страдания, негатив. Во имя чего бы то ни было. 7. Пытаться вдохновлять, мотивировать тех, кто ничего не хочет, кого всё устраивает в настоящем. 8. Предавать себя, отодвигая на дальний план собственные мечты и цели. Вовремя осознать, что находится в вашей зоне контроля, а что за её пределами - очень ценно. Отказ от попыток контролировать и нести ответственность за то, что нам неподвластно, освобождает время и высвобождает внутренние ресурсы, которые можно направить на улучшения того, на что Вы можете повлиять, прежде всего для себя.
Показать полностью…
Как понять, что пора обратиться к психологу?
Вы ощущаете, что ваши эмоции управляют вашим поведением? Вас мучает постоянное беспокойство или безысходность? Возникли сложности в общении или отношениях?
Если вы задаете себе эти вопросы, то, возможно, пришло время обратиться к психологу. Именно он поможет вам разобраться в своих чувствах, научит эффективным стратегиям разрешения проблем и поможет построить здоровые отношения. Не откладывайте заботу о своем психическом здоровье на потом – обратитесь к профессионалу и откройте новые горизонты личного роста и благополучия!
Влюбись в себя. Сделай свой дом местом, где ты можешь забыть обо всём на свете, купи красивое постельное бельё, посуду, свечи, — всё, что тебе нравится. Растягивай удовольствие, когда пьёшь жасминовый чай. Прекрати соответствовать чужим идеалам о красоте, — ты должна нравиться себе. Посвящай время уходу за собой, саморазвитию, чтению, музыке и медитациям, — эти детали наполняют, если быть в них избирательной. Дари себе подарки без повода, — цветы, парфюм, ужин в любимом месте, тебе не нужна компания, чтобы чувствовать себя целостной. Уделяй вечера прогулкам, откажись от всех людей, которые хотят видеть тебя другой, — не той, кем ты являешься на самом деле. Дари свою любовь семье и близким сердцу людям, заботься о них и интересуйся их чувствами. Ты не должна любить себя в лучшем состоянии, ведь ты прекрасна всегда. Не улыбайся, если внутри расколота, исчезни и излечи себя, ведь тебе известны все струны собственной души, — ты сама себе камертон. Никогда не изменяй себе, ни один человек в этом мире не может быть выше твоего счастья...
Показать полностью…