Школа Осознанности
3 октября 2025
ПРО "ОПЕРЕТЬСЯ НА СЕБЯ"
Небольшое размышление.
Знаете, мы, психологи, часто говорим: "Нужно учиться опираться на себя". Собственно не мы это придумали. Великий гештальт-терапевт Перлз завещал нам эту формулу: взрослость - это способность опираться на себя. Возможно, другие великие сказали об этом раньше. Но я лично много об этом читала именно у Перлза. Была впечатлена. Мне казалось: "Вау! Как хорошо - уметь опираться на себя"...
И вот сегодня я подумала, что ведь совсем не все слышат и понимают в этой фразе одно и то же. Я вдруг услышала ее ушами "простого" неиспорченного Перлзом человека и даже испугалась. Вот мне говорят: "Ты должна опираться на себя". А я слышу: "Ты должна справляться сама! Надеяться только на себя! Не рассчитывать ни на кого!".
Боже, как страшно. Да ну ее к едрене фене такую опору на себя...
А Перлз между тем завещал другое. Опираться на себя - это значит верить себе. Доверять своим чувствам, ощущениям, мыслям, желаниям, потребностям. Это значит верить себе в этом и этому в себе настолько, чтобы именно на этой основе жить! Ощущать холод - беречь себя и согреваться. Ощущать голод - заботиться о себе и кормить. Чувствовать злость - слышать ее и делать что-нибудь для изменения. Чувствовать боль - и... Не пытаться ее заглушить, загнать под диафрагму, забыться. Думать о человеке - доверять этим мыслям, а не считать их навязчивым бредом...
Опираться на себя - это не значит быть сильным и справляющимся в одиночку. Это значит быть чувствительным и чутким, доверяющим себе и живущим так, как будто все, что внутри меня ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ИМЕЕТ ПРАВО БЫТЬ И ИМЕЕТ ВАЖНЕЙШЕЕ ЗНАЧЕНИЕ ДЛЯ МОЕЙ ЖИЗНИ. МОИ ЧУВСТВА И ОЩУЩЕНИЯ ДЛЯ МЕНЯ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЧТО-ТО ЗНАЧАТ И Я МОГУ ИМИ РУКОВОДСТВОВАТЬСЯ В СВОЕЙ ЖИЗНИ. Это значит считать мой внутренний мир важным и достаточно серьезным. Для того, чтобы принимать решения и действовать. Идти в контакт или уходить из контакта. Торопиться или тормозить. Оставаться в одиночестве или идти за поддержкой к людям. Жить и быть, в конце концов...
Опираться на себя - это не только быть на серьезной и честной связи с самой собой. Это и уметь обращаться к другим тоже. За советом. Помощью. Поддержкой. Потому что другие - хороший, а иногда и единственный способ справиться с чем-нибудь тяжелым...
Какая женщина притягивает мужчин, как магнит?
1. Она любит себя. Речь не про эгоизм. Не про высокомерие. Про безусловное принятие себя.
Как мужчина это понимает? Спинным мозгом. Это едва уловимые вибрации, которая женщина посылает во вселенную. Но они считываются мужским полом моментально. Такая женщина не позволит себя унизить. Она одним взглядом, одной фразой умеет обозначать свои границы.
2. Она следит за собой. И это не про ногти со стразами и нарощенные локоны, не про 90-60-90. Мужчина с первого взгляда отличит плохой «тюнинг» от настоящей заботы о своем теле. Если женщина себя холит и лелеет, не экономит на себе, мужчина не позволит себе пренебрежительно к ней относиться.
3. Она самодостаточна. Такая женщина не будет смотреть на мужчину «щенячьим» взглядом и делать из него кумира. Она не будет чувствовать себя несчастной, если в ее жизни нет мужчины. У нее есть увлечения, друзья, поклонники, собственное мнение. И она не будет прогибаться под мужчину, идти на жертвы. За внимание такой особы надо побороться.
4. Она знает, чего хочет. И если ей что-то не нравится, об этом узнают все в радиусе 100 м. Она не будет терпеть плохого отношения к себе. Она живет по принципу: «Я Ок, ты Ок». Если женщине хорошо, мужчина рядом с ней будет процветать.
5. Ей нравится быть женщиной. Она флиртует, очаровывает. Она не боится быть слабой и просить о помощи. Она знает, что ее сила – в ее женственности, и использует ее на полную катушку. И мужчины это тоже считывают на уровне вибраций.
Как видите, образ сильно отличается от «классической» жены – хлопотливой, услужливой и покорной. Удивлены?
Теперь о главном. Как приобрести это внутреннее состояние, от которого мужчины сходят с ума?
Это не так сложно, как может показаться. Надо проработать прежний опыт. Осознать свою ценность. Прокачать самооценку. Для этого есть специальные психологические методики и практики. Я делюсь ими совершенно бесплатно.
Предлагаю принять участие в тренинге. Он займет 3 дня, в течение которых я буду давать вам задания на раскрытие в себе женского потенциала. А по итогам курса вы посмотрите, насколько проще станет жизнь, если не сражаться с ней, опустив забрало, а расслабиться и довериться Вселенной.
Мужчины вдруг станут открывать двери, делать комплименты, помогать дотащить тяжелые сумки.
Внезапно окажется, что настоящие мужчины вовсе не вымерли, как мамонты – они тут, среди вас, и подают сигналы!
ПСИХИЧЕСКИЕ ДВОЙНИКИ
В своей знаменитой работе «Печаль и меланхолия» Фрейд заметил, что мы никогда добровольно не отказываемся от наших эмоциональных привязанностей: то, что нас покинули, еще не означает, что мы прекращаем отношения с тем, кто нас покинул. Мы сохраняем отношения, продолжая реагировать на его или ее эмоциональное присутствие, которое я называю психическим двойником.
Мы храним в нашей памяти психических двойников всех людей и вещей, которые населяют или когда-то населяли наш мир. Эти двойники ни в коем случае не являются точными копиями оригиналов. Мы создаем образы психических двойников так же, как художник рисует натурщика, пропуская реальность сквозь фильтр собственного видения, собственных потребностей, фантазий, ограничений и переживаний. Психический двойник может даже не иметь тех особенностей характера человека, которые заметил бы беспристрастный наблюдатель. Но не это важно. Психические двойники являют собой психологически истинную картину взаимоотношений, отраженных в наших переживаниях.
Способность хранить в памяти образы психических двойников формируется примерно на втором году жизни. Психоаналитики называют это важнейшее достижение детского развития постоянством объекта; оно позволяет ребенку сохранять в своей памяти образы близких людей и дает ему возможность переносить пребывание в одиночестве. По мере укрепления способности сохранять психических двойников ребенок может проводить в одиночестве гораздо больше времени. Все мы знаем таких взрослых, которые не могут переносить уединения; скорее всего, это связано с тем, что что-то у них было не так на данной стадии развития.
Понятие психических двойников важно для понимания работы горя. Пока у нас продолжаются реальные отношения с кем-то, он или она
влияет на нас, и мы соответствующим образом перерабатываем и видоизменяем его или ее психического двойника. Когда он или она оставляет наш мир, переживание реальности затихает или исчезает, а психический двойник все еще существует; его присутствие становится даже более явственным из-за разлуки. Работа горя включает в себя охлаждение чувств, связанных с утратой, и успокоение психического двойника.
26 августа 2025
Много лет назад, когда ещё была жива моя мудрая бабушка, она однажды сказала нам с мамой, вешающим новые шторы к Пасхе, одну замечательную вещь...Шторы были, по тем временам, новомодные: с ассиметричными ламбрекенами, кистями, прочими прибамбасами...Они никак не хотели прицепляться к карнизам, падали нам на голову...мы ругались, возились, хохотали, снова брались за дело...
- Ещё совсем недавно я бы до потолка прыгала, если бы у меня появились такие шторы, - произнесла бабушка, - а сейчас ни крупинки желания...Оно уходит, девчонки...желание уходит. Ко всему. И к вещам, и к людям...
Делайте всё, пока у вас есть на это желание. Тратьте деньги на ерунду - не копите! Ерунда дарит радость, а накопления - нет. Куда копить? На похороны? Ещё никого непохороненным не оставили...Радуйтесь, пока есть радость...Любите, пока хочется...Наступает время, когда и тепла чужого не хочется...Ничего уже не хочется...
Наверное, природа так специально делает, чтобы мы спокойнее уходили, не цеплялись ни за барахло, ни за людей...Вот и я уже готова уйти...А если бы сейчас могла вернуться в ваши годы, то жила бы одним днём, и радовалась каждому желанию...
Бабушки давно нет. А я живу именно так: одним днём, и радуясь каждому желанию.
