Людмила Кузнецова
15 июля 2024
От популярной диеты стареют быстрее. Но есть способ этого избежать
Исследования, проведенные на мышах, доказали: при определенном типе кетогенной диеты в организме накапливаются так называемые стареющие клетки. Однако есть способ этого избежать, сообщил журнал Science Advances.
По мнению ученых, следует регулярно делать перерывы в диете, тогда такого эффекта не будет.
Считается, что низкоуглеводная диета заставляет организм быстрее сжигать жиры. Она была разработана сто лет назад для лечения эпилепсии у детей. Этот путь по-прежнему находят эффективным. Однако такой стиль питания переняли и желающие похудеть.
Между тем онколог-радиолог Дэвид Гиус и его коллеги из Центра медицинских наук Техасского университета в Сан-Антонио исследовали влияние диеты на р53 — мощный белок, борющийся с раком. Он управляет клеточным старением — приказывает клеткам, которые в стрессе, прекратить делиться. Ученые посадили мышей на строгую кетогенную диету. Испытуемые 90% калорий получали из жиров. Затем через неделю и через три недели исследовали их сердца, почки, печень и мозг. У животных из первой группы повысился уровень белка p53, а стареющих клеток стало больше. Однако после перехода на обычное питание ситуация стабилизировалась.
А у тех мышей, которые сидели на кетогенной диете с недельными перерывами, изменений не заметили. Стареющие клетки у них не накапливались.
«Мы не говорим, что диета плоха, — резюмировал Гиус. — Но, вероятно, нужно сделать перерыв».
Карта эмоций
Берегите себя!
Кривошея у детей
Довольно частая причина для визита к остеопату. Обычно родители приводят сами или после невролога и/или ортопеда.
Сами родители могут заподозрить такую проблему, если наблюдают:
❗частый поворот головы ребёнка больше в какую-то сторону;
❗неравномерное напряжение и уплотнение шейных и затылочных мышц, лопатки на разном уровне;
❗скошенность затылка на одной стороне.
Есть 2 формы кривошеи:
🔸Врожденная - редко встречается и связана с аномалиями развития позвонков (клиновидные позвонки, сращения), мышц, сосудов и т.д. Лечение хирургическое.
🔸Приобретенная - как следствие разных механизмов:
⃣ Во внутриутробном периоде - из-за неправильной позиции плода, обвития пуповиной, стойкого гипертонуса матки.
⃣ В родах - из-за травм мышц, нервов, костей и мембран головы и шеи.
⃣ Вторичная - из-за выраженной асимметрии черепа. Это попытка компенсировать неправильное положение основных органов ориентации в пространстве - глаз и ушей. Организм выравнивает это через повороты и наклоны головы.
Почему важно лечить кривошею?
У ребенка с кривошеей могут сформироваться такие осложнения, как: деформации головы и лица, нарушения осанки и сколиоз, нарушения прикуса, неврологические и психические проблемы.
Лечение кривошеи:
📍 Установить диагноз у невролога или ортопеда. Исключить врождённую кривошею.
📍 Обратиться к остеопату. Проблема обычно решается довольно быстро, если не успели сформироваться скошенность затылка и асимметрия головы. В последнем случае требуется уже больше времени и сеансов.
📍 При необходимости, дополнить лечение массажем и ЛФК, физиотерапией.
Как предупредить кривошею?
✅ До и во время беременности хорошо подготовиться к родам, пролечить хронические и текущие проблемы. Так мы снижаем вероятность внутриутробной и родовой травмы ребенка;
✅ В первые недели жизни посетить остеопата, чтобы вовремя выявить и устранить возможные причины кривошеи.
#продетей #прошею
11 июня 2024
УПРАЖНЕНИЕ «КОНВЕРТОР ФРАЗ»
Помогает при лени, прокрастинации, недовольстве собой, при «бытовой» депрессии.
Возьмите ручку и бумагу.
Шаг 1
На каждую предложенную ниже фразу составьте список актуальных для себя в настоящий момент высказываний, не менее трёх по каждому пункту.
1. «Мне нужно …».
2. «Я не могу …».
3. «Мне не хватает…».
4. «Правильно …».
5. «При этом я должен(должна)…».
6. «Я не знаю, что мне делать с…».
Шаг 2
Напишите новые списки. Начинайте их с предложенных ниже фраз, а содержание подставляйте из уже написанных списков.
1. «Я решил(а)…» (подставляйте из «Мне нужно…»).
2. «Я не буду…».
3. «Я не обеспечиваю себе…».
4. «Для меня лучше это сделать …».
5. «В этих обстоятельствах я выбираю…».
6. «Я ещё не решил(а), что мне делать с…».
Оцените, насколько поменялся смысл. Продолжают ли высказывания быть для вас истинными? Отложите на время эти списки и переходите к шагу 3.
Шаг 3
Заново напишите списки по предложенному шаблону, в каждом пункте не менее трёх высказываний.
1. «Я решил(а)…».
2. «Я не буду…».
3. «Я не обеспечиваю себе…».
4. «Для меня лучше это сделать …».
5. «В этих обстоятельствах я выбираю…».
6. «Я ещё не решил(а), что мне делать с…».
Шаг 4
Сравните списки между собой. Возьмите их по очереди в руки и оцените, в контакте с каким списком вы чувствуете себя более бодрыми и сильными, более уверенными. Возможно, в этот момент вы примете какие-то важные для себя решения.
А. Семёнов «Травмы Развития: почему не получается жить, как хочется, что с этим делать».
