Психология & Психотерапия
14 февраля 2026
Этот мир создан другим и нам не дано понять: почему он есть, для чего он существует и почему он так существует, а не иначе. Онтологический смысл нашего существования нам постичь не дано. Смысл - это предлагаемый самой жизнью ответ на вопрос: зачем жить? Смысл - это всегда определенная возможность, которая имеет ценность, значение для нашей жизни, и которая должна быть нами реализована.
Показать полностью…
Шизоидное расстройство личности — расстройство личности, которое можно охарактеризовать тенденцией избегать эмоционально насыщенных взаимоотношений посредством социальной замкнутости, интравертированности, ухода в фантазии.
CFT - Метод психотерапии, разработанный Полом Гилбертом, для развития сострадания к себе и другим, борьбы с стыдом и самокритикой. Основан на нейробиологии, эволюционной психологии и КПТ.
Теоретическую основу CFT составляет биологическая эволюция, согласно которой, люди эволюционировали, по крайней мере, с тремя основными типами систем регулирования эмоций: системой угрозы (защиты), системой побуждения (поиска ресурсов) и системой успокоения. CFT подчеркивает связи между когнитивными паттернами и этими тремя системами регуляции эмоций.
CFT объединяет различные области психологии, такие как психология развития, эволюционная психология, буддийская психология и нейропсихологические модели сострадания. Все они исследуют биологические факторы, влияющие на окружающую среду и мотивацию, которые врожденно побуждают нас следовать определенным эмоциональным и поведенческим мотивам.
Данный подход был разработан Полом Гилбертом, известным исследователем феноменов депрессии, стыда и самокритики, чтобы помочь людям обрести более сострадательный «внутренний голос», особенно тем, кто испытывает сильный стыд. Пол Гилберт подчеркивает важность обучения «самоуспокоительному» поведению и «теплым» мыслям по отношению к самому себе.
CFT предлагает клиентам навыки, которые позволят им испытывать чувство доброты по отношению к себе и другим посредством использования стратегий, основанных на осознанности. CFT схожа с когнитивно-поведенческой терапией (КПТ), но использует методы, которые помогают сформировать такие черты, как принятие и самоуважение, а также повысить уверенность в себе. Терапия, сфокусированная на сострадании,полезна тем, кто испытывает деструктивные мысли, депрессию или беспокойство, для борьбы с чувством стыда и самокритики. CFT помогает таким людям обретать чувство безопасности во взаимодействии с самими собой и другими.
Терапия, сфокусированная на сострадании-это форма экспозиционной терапии, где клиент знакомится с новыми моделями поведения, которым обучается в ходе терапии. Клиентам предлагается практиковать ободряющие и деликатные выражения по отношению к самим себе в ситуациях страха или неловкости, что помогает им научаться быть добрыми к себе в трудных ситуациях. CFT помогает человеку смотреть на себя и других, без упреков и критики.
🌿 КУРС КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКОЙ ТЕРАПИИ "ПРИРУЧИ СВОЮ ТРЕВОГУ" - это возможность научиться справляться с тревожными состояниями, изменить тревожное мышление и начать двигаться в сторону своих целей и ценностей.
🔥 СТАРТ - в эту субботу 14 ФЕВРАЛЯ
Чему учит курс:
✅ Развивать навыки осознанности для работы с тревожными состояниями
✅ Простым и эффективным техникам самопомощи при тревоге и панике
✅ Понимать как запускается и поддерживается тревога и паника
✅ Изменить тревожное мышление
✅ Действовать несмотря на тревогу и страх
✅ Заботливому и бережному отношению к себе и своим эмоциям
В течение 4 недель с помощью неформальных заданий, специальных упражнений, практик осознанности, работы с когнитивным дневником, мы будем формировать и развивать необходимые навыки работы с тревогой и беспокойством.
Курс продуман таким образом, чтобы каждый участник получил пользу от выполнения заданий курса.
