Психология & Психотерапия
7 июля 2026
Про усилие в отношениях, или почему «take for granted» - это не просто красивая английская фраза, а клиническая реальность
Казалось бы, секрет долгосрочных отношений лежит на поверхности. Не в одной вещи, конечно, их несколько. Но главная из них - самое неэротичное, неинстаграмное и некомфортное слово на свете. УСИЛИЕ.
Усилие - это когда ты не просто «замечаешь» партнера, а сознательно поднимаешь свою иногда очень ленивую задницу и обслуживаешь его. Да, именно так. Обслуживаешь. Приносишь кофе в постель не потому что «надо», а потому что хочешь, чтобы ему было хорошо. Спрашиваешь, как прошел день - и действительно слушаешь ответ. Делаешь то, что ему приятно, даже когда сам устал, раздражен или «не в ресурсе».
Клинически это называется гедонистической адаптацией и эффектом привыкания. Мозг очень быстро перестает замечать то, что стало постоянным. Партнер из объекта желания превращается в фон, в привычную часть интерьера. То, что раньше вызывало дофамин и окситоцин, теперь воспринимается как само собой разумеющееся. «Он и так никуда не денется».
Это не лень в чистом виде. Это эволюционный механизм экономии энергии. Мозг решает: зачем тратить ресурсы на то, что уже есть - и переключается в режим автопилота.
Эрих Фромм в «Искусстве любить» писал, что настоящая любовь - это не чувство. Это акт воли, ежедневный выбор, постоянное усилие. Не «я влюбился и теперь все само». А «я каждый день выбираю видеть тебя, замечать тебя, заботиться о тебе - даже когда новизна прошла, даже когда ты уже не вызываешь бабочек в животе».
Когда мы перестаем прилагать усилие, мы перестаем любить. Начинаем воспринимать человека как должное - то самое «take for granted», которое так остро режет именно потому, что это предательство самого главного. Мы перестаем видеть другого как отдельного, живого, ценного человека. Он становится функцией. Удобством. Частью быта.
Сначала исчезает восторг. Потом - внимание. Потом - желание сделать приятно просто так. А потом мы удивляемся: куда делась страсть, почему мы как соседи. Страсть умирает не от быта. Она умирает от отсутствия ежедневного, сознательного, иногда неудобного усилия.
Усилие - это и есть любовь в действии. Не красивые слова. Не бабочки. Не химия. А именно усилие видеть, слышать, учитывать, заботиться - даже когда лень, даже когда «и так сойдет», даже когда кажется, что «он уже знает».
Не случайно я всё время повторяю, что философия не сообщима передачей энциклопедических знаний, а есть какой-то вывих ума. И если нам удастся вывихнуться, то независимо от того, поняли мы всё или не поняли, много узнали или мало, какая-то польза всё-таки будет.
@ Мераб Мамардашвили "Необходимость себя"
Исследование в Molecular Psychiatry уточняет генетическую архитектуру послеродового психоза – редкого, но тяжёлого состояния с острым началом психоза, мании или психотической депрессии после родов. Авторы показали высокую наследуемость послеродового психоза: 55% по данным шведских национальных регистров и 45,6% по данным полногеномного секвенирования. В анализе редких кодирующих вариантов был выделен ген HMGCR как высокодостоверный ген риска, а сравнительный анализ показал частичное генетическое перекрытие с биполярным расстройством, шизофренией и несколькими аутоиммунными заболеваниями.
Послеродовый психоз встречается примерно у 0,1-0,2% матерей и обычно развивается в первые дни или недели после родов. Клинически он может включать манию, депрессию, психоз, когнитивную дезорганизацию, раздражительность и нарушения сна. Это состояние связано с риском суицида и инфантицида, поэтому требует немедленного медицинского вмешательства. Несмотря на тяжесть состояния, его биологические механизмы изучены значительно слабее, чем механизмы биполярного расстройства и шизофрении.
Авторы подчёркивают, что послеродовый психоз обычно рассматривается в рамках биполярного спектра, однако его время возникновения, связь с родами, гормональными изменениями и иммунной перестройкой делают его особым клиническим фенотипом. Ранее уже было показано, что у женщин с первым эпизодом послеродового психоза полигенный риск шизофрении и биполярного расстройства сопоставим с таковым у женщин с биполярным расстройством, тогда как полигенный риск депрессии у них не повышен. Это стало одним из аргументов в пользу отдельного изучения генетики именно послеродового психоза.
6 мая 2026
Станьте в жизни алхимиком и научитесь превращать каждую ситуацию в благоприятный случай. Помните, что часто мы жалуемся на события, которые, как выясняется, были необходимы для роста и развития.
