Записки психолога
13 июня 2024
Уважаемые коллеги! Дорогие друзья!
Поздравляем вас с Днем России! Пусть этот светлый, радостный день запомнится каждому яркими событиями, праздничными салютами и прекрасным настроением!
Желаем всем вам провести этот день среди родных и близких!
Мира, добра, тепла и счастья!
Дэн Томасуло - Уроки оптимизма: сила позитива в преодолении депрессии (фрагмент)
У вас часто бывает плохое настроение? Временами чувствуете себя словно скованными мрачными мыслями? Легко потерять надежду, когда ощущаешь беспомощность перед лицом всепоглощающей печали. И попытка сохранять оптимистичный настрой кажется невозможной, когда все глубже погружаешься во тьму. Хорошая новость в том, что путь обратно к свету существует.
Вдохновляющая книга «Уроки оптимизма» предлагает эффективные техники доказательной позитивной психологии, которые помогут вам прервать депрессивный цикл, повысить жизнестойкость и мотивацию, отпустить чувство отчаяния и безнадежности. Дэн Томасуло не призывает игнорировать реальные страдания и обесценивать их. Он учит, как восстанавливать баланс, повышая осознанность и меняя собственные представления о будущем.
Вы узнаете, как определить и успешно задействовать свои сильные качества. Избавитесь от ограничивающих убеждений, которые удерживают вас в негативном цикле переживаний, и обретете устойчивое чувство надежды.
Мишени психотерапии депрессии (по Беку)
9 июня 2024
Заучите, кaк мaнтpу:
Я дoвеpяю cебе и cвoей жизни. Bcе уже xopoшо. Я пpивлекaю к cебе cчaстье. Bcе,чтo я делaю, пpинocит мне уcпех.
Я нacлaждaюcь изoбилием вcеленнoй и ценю все, чтo у меня еcть. Я c блaгoдapнoстью и cпoкойcтвием пpинимaю пoдapки oт жизни и говоpю зa это пpocтoе "cпacибo".
