Остеопатия и психосоматика
24 января 2025
😳 «Ой, мороз, мороз»: аллергия на холод провоцирует трещины на коже
Некоторые люди не любят зиму и плохо переносят мороз. Иногда от них можно услышать даже категоричное: «У меня зимой аллергия на холод!». Однако не спешите считать их «мерзляками» и советовать заняться зимними видами спорта, чтобы полюбить холодный сезон – такие жалобы могут быть очень даже обоснованными.
На самом деле, холодовая аллергия проявляется и при более высоких температурах — аллергики начинают испытывать дискомфорт еще осенью или даже прохладным летним вечером. Однако у аллерголов и дерматологов подобная реакция на холод считается псевдоаллергией, так как у нее нет аллергена. Это острая реакция организма на пониженные температуры, вызванная, прежде всего, аутоиммунными процессами.
Одни из самых распространенных симптомов холодовой аллергии — насморк, чихание, отек и воспаление слизистой. Отличить их от простуды очень просто. Они исчезают, как только вы заходите в теплое помещение, а на морозе появляются снова.
Холод может влиять и на кожные покровы, вызывая так называемую холодовую крапивницу — покраснения, шелушения, трещины, гиперкератозы (огрубление и утолщение кожи).
Причины аллергии на холод, которая встречается довольно часто, особенно у детей и людей со светлой чувствительной кожей, до сих пор до конца не изучены, а значит, вылечить ее невозможно. Поэтому перед выходом на улицу, особенно если столбик термометра падает ниже нуля градусов, старайтесь максимально защитить открытые участки кожи — руки и лицо.
🔹 Умывайтесь только теплой водой, не принимайте контрастный душ и не пейте холодные напитки.
🔹 Примерно за полчаса до выхода из дома наносите на кожу лица и рук питательный защитный крем с маслами. Можно также использовать некомедогенные масла в чистом виде. Например, масло какао, которое богато жирными кислотами, в том числе олеиновой. Масло создаст невидимую пленочку на коже, защитит от низких температур и устранит сухость и шелушения.
🔹 Обязательно носите перчатки и головной убор. Мороз вреден не только для кожи лица и рук, но и для волосяных луковиц. Отрицательные температуры провоцируют сужение кровеносных сосудов, что приводит к сокращению питания и насыщения волос кислородом, ослаблению их роста и выпадению.
🔹 Не пытайтесь закаливать кожу, приучая ее к холоду. От этого она только станет грубее и утолщится, чтобы защититься от окружающей среды.
🔹 На холоде старайтесь дышать не ртом, а носом. А лучше всего — дышите через шарф.
⚠ При обострении холодовой аллергии обратитесь к врачу. Он назначит вам антигистаминные препараты: таблетки, мази и капли для носа.
🌼 Уход за лицом уменьшает стресс: что для этого нужно делать
Чтобы уход за лицом стал эффективным способом уменьшения стресса, важно следовать нескольким простым рекомендациям, которые помогут вам расслабиться и улучшить общее состояние кожи.
1⃣ Во-первых, найдите время для регулярного очищения кожи. Используйте мягкие средства, подходящие вашему типу кожи, чтобы удалять загрязнения и излишки жира. Это не только поможет поддерживать кожу в здоровом состоянии, но и создаст ощущение свежести и чистоты.
2⃣ Во-вторых, не забывайте про увлажнение. Правильный увлажняющий крем поможет сохранить кожу мягкой и эластичной, а также предотвратит появление сухости и раздражения. Нанесение крема с легким массажем улучшит кровообращение и обеспечит дополнительный релаксирующий эффект.
3⃣ Третье, не упускайте возможность побаловать себя масками для лица. Они могут быть как увлажняющими, так и питательными, и даже антивозрастными. Маски не только улучшают внешний вид кожи, но и позволяют вам расслабиться и насладиться минутами покоя и уединения.
4⃣ Четвертое, используйте ароматерапию в уходе за лицом. Эфирные масла, такие как лаванда или ромашка, могут помочь снизить уровень стресса и создать атмосферу спокойствия. Добавьте пару капель в крем или маску, чтобы усилить эффект расслабления.
5⃣ Не забывайте про важность регулярного ухода и правильного распорядка дня. Найдите время для ухода за лицом в вашем графике, и вы заметите, как это положительно сказывается на вашем настроении и общем самочувствии.
💥 Дорсаго – откуда берется и что с ним делать
Дорсаго – этот термин в медицине применяют в отношении сильных острых болей в грудном отделе позвоночника. Чаще всего подобное состояние развивается у тех, кто вынужден длительное время находиться в положении сидя. Лечение прострелов в груди может проводиться и в домашних условиях, но консультация врача понадобится в любом случае.
🔘 Описание симптомов дорсаго
При рассматриваемом заболевании человек будет предъявлять жалобы на:
▪ затрудненное дыхание, при котором проблематично сделать полноценный вдох;
▪ периодическую острую резкую боль в плече;
▪ чрезмерное мышечное напряжение непосредственно в грудном отделе позвоночника (область между лопатками);
▪ боль без четкой локализации с иррадиацией в левую лопатку.
☝ Описание симптомов дорсаго очень похоже на развивающийся инфаркт миокарда и поэтому такого пациента немедленно госпитализируют. В медицинском учреждении больному в экстренном порядке сделают ЭКГ и измерят артериальное давление. Отличительный признак прострелов в груди – вращение верхней частью тела приводит к усилению болевого синдрома.
🔘 Что делать при резких прострелах в позвоночнике
Естественно, при первых болевых приступах нужно обратиться за квалифицированной медицинской помощью. Но что делать при резких прострелах в позвоночнике, когда визит к врачу просто невозможен?
Во-первых, необходимо убедиться, что боль свидетельствует именно о простреле, а не о начинающемся инфаркте миокарда. Для этого нужно сделать следующее:
▪ попробовать вращать верхней частью тела – при дорсаго боль заметно усилится и станет буквально невыносимой;
▪ пропальпировать грудной отдел позвоночника. При простреле боль усилится. Если интенсивность боли не изменилась, речь идет о развитии инфаркта;
▪ в случае четкой локализации болевого ощущения в спине можно не сомневаться, что у человека дорсаго.
🔘 Как следует действовать
▪ Отмените гимнастику и все физнагрузки. Рекомендуется принять горизонтальное положение и слегка приподнять ноги по отношению к туловищу. Не исключено, что нужно будет соблюдать постельный режим 2-3 дня – скорость восстановления зависит от силы, интенсивности прострела.
▪ Нужно принимать обезболивающие и успокоительные средства. В этом случае вам помогут нестероидные противовоспалительные препараты, настойка валерианы или пустырника. Терпеть боль ни в коем случае нельзя! Причины прострелов в спине – это сильнейший спазм мышечных структур. Ваша задача – максимально расслабиться, поскольку любое напряжение способствует усилению боли. Помните, что выполнение физических упражнений в таком состоянии может спровоцировать травмы мышц спины.
▪ Чтобы быстро облегчить состояние, специалисты рекомендует применять комплексное лечение. Использование обезболивающих препаратов и средств местного воздействия гораздо быстрее снимет боль и улучшит общее состояние больного. Например, мазь от прострелов в суставы уже через 15 минут после нанесения делает боль менее выраженной. Если четко определяется место спазма, то на кожу можно нанести йодную сетку, а выполнять какие-то прогревающие процедуры и ставить компрессы врачи не рекомендуют.
▪ Даже если боль пройдет в течение суток, следует обратиться за врачебной помощью. Ведь прострелы в спину могут свидетельствовать о развитии серьезных патологий в организме. Если же самочувствие не улучшается, а интенсивность боли нарастает с каждым часом, то необходимо вызывать бригаду «Скорой помощи».
Чем вылечить прострелы под лопаткой, какие обезболивающие окажут лучший эффект – на эти вопросы сможет ответить только специалист. Во время БЕСПЛАТНОЙ консультации врач остеопат-невролог-психотерапевт-психосоматолог Михаил Негляд проведет осмотр и опрос, даст все необходимые рекомендации и поможет подобрать оптимальный курс профилактических мероприятий или лечения.
Время наедине с собой полезно для здоровья, но есть нюанс
По данным исследования Университета штата Орегон (США), умеренное одиночество, например, чтение в кафе или прослушивание музыки в поездке, лучше восстанавливает энергию и укрепляет социальные связи, чем глубокое уединение вроде похода в лес или затворничества в квартире. Результаты опубликованы в журнале PLOS One.
«Частичное одиночество помогает сохранить чувство связи с другими и восстановить энергию», — отмечает Морган Куинн Росс, доцент Университета штата Орегон и соавтор исследования.
В современном мире, где социальные связи всегда доступны, важно находить баланс между общением и одиночеством. Это важно, поскольку чем больше у вас крепких социальных связей, тем больше продолжительность жизни, лучше психическое здоровье и ниже риск заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем.
Исследователи опросили около 900 взрослых жителей США и выяснили, что занятия, подразумевающие выбор — взаимодействие с технологиями или возможность контакта с другими — оказывают больше пользы, чем полная изоляция.
Согласно теории «Коммуникация и принадлежность», социальное взаимодействие дает ощущение связи, но истощает энергию, тогда как одиночество восстанавливает энергию, но снижает чувство связи. Однако исследование показало, что полное изолирование себя от общества может и истощать энергию, и нарушать социальные связи, а умеренное одиночество — помогает найти баланс.
Интересно, что ключевую роль играет отношение человека к одиночеству. Люди, воспринимающие его как способ восстановить силы, чувствуют себя лучше, независимо от количества энергии, которое забирает общение. Это актуально как для интровертов, так и для экстравертов, добавили исследователи.
«Если вы видите одиночество как возможность для восстановления, это принесет пользу. Но если вы избегаете людей из-за негатива, одиночество может только ухудшить ваше состояние», — подчеркивает Куинн Росс.
