Камила Тихомирова
16 июля 2024
Эксперты назвали фрукт, который ускоряет старение
Фрукты — природные помощники в процессе похудения, сохранения молодости и здоровья. Впрочем, некоторые из них менее полезны, чем остальные. И даже не рекомендуются в еду после 45 лет.
Специалисты постоянно рекомендуют есть фрукты, ведь они богаты витаминами, благотворно влияющими на красоту и здоровье кожи. Так, цитрусовые заряжают антиоксидантным витамином С и устраняют сухость и тусклость кожи, а персики, бананы и виноград помогают восполнить нехватку витаминов группы В — которые ускоряют процессы регенерации и замедляют старение.
Однако не все фрукты имеют безусловно положительное влияние на кожу. Так, ученые выяснили, что женщинам не следует увлекаться манго.
Манго богат бета-каротином — производным витамина А. Это важный компонент для снижения воспалительных процессов и поддержки выработки «омолаживающего» коллагена в организме. Однако специалисты установили, что женщины в возрасте наступления менопаузы могут замечать ускорение развития морщин как раз на фоне приема в пищу манго.
Но не всё так просто. Это удивительно, но результаты исследования показали, что если женщины съедают около 100 граммов манго 3-4 раза в неделю, они наблюдают улучшение состояния кожи. А вот если увеличить дозу до 250 граммов фруктов, всё кардинально меняется.
Специалисты до конца не уверены, что именно делает манго продуктом, ускоряющим старение кожи. Вероятно, дело в высоком количестве сахара в плодах. Увы, в большом объеме даже натуральный сахар негативно отражается на состоянии лица.
Академик рассказал, как остановить старение организма
Снижение калорийности питания, а также физические нагрузки помогут замедлить старение организма, рассказал вице-президент Российской академии наук (РАН) Михаил Пирадов. По его словам, снижение когнитивных функций также влияет на состояние человека.
"Один из основных признаков старения — это снижение когнитивных функций. Всех нас пугает болезнь Альцгеймера. И небезосновательно: каждые 33 секунды один человек в мире заболевает ей. А на втором месте — сосудистая деменция. Если не произойдет прорывов в лечении, то в недалеком будущем до 40% людей старше 85 лет будут страдать болезнями, разрушающими мозг", — сообщил Михаил Пирадов. Чтобы сохранить здоровье мозга, академик советует:
✔ больше читать и стараться запоминать информацию, идеальный вариант – изучение иностранных языков:
✔ как можно больше двигаться; разумные, без перенапряжения физнагрузки активизируют кровообращение, за счет этого мозг лучше насыщается кислородом и эффективнее работает;
✔ делать непривычные движения, например, чистить зубы, расчесываться, писать левой рукой (левшам – правой), это отличная встряска, тренировка для мозга;
✔ обязательно принимать назначенные врачом лекарства от гипертонии, атеросклероза (препараты, снижающие холестерин) и от сахарного диабета, такие средства уменьшают угрозу развития сосудистой деменции. Если же игнорировать их прием, растет риск как слабоумия, так и инсультов.
Замдиректора по научной работе Российского научного центра хирургии (РНЦХ) им. академика Б. В. Петровского Илья Еремин также напомнил, что специалисты провели исследования и установили, что системное хроническое воспаление лежит в основе старения и в то же время ускоряет его. Оно приводит к сбоям в работе иммунной системы.
По словам Еремина, старение также ускоряется из-за стрессов, хронического недосыпа, нарушения в режиме питания, воздействия шума и сидячего образа жизни.
Он посоветовал исправлять ситуацию при помощи ежедневных аэробных нагрузок, интервального голодания, отказа от курения и злоупотребления алкоголем.
По мнению специалиста, соблюдение здорового образа жизни и санитарных мер, а также вакцинация позволит защитить организм.
Наукой доказано, что действуют такие методы, как:
✔ здоровый сон;
✔ физнагрузки;
✔ регулярное правильное питание;
✔ правильное лечение хронических и острых заболеваний (переносить болезнь на ногах – мощный удар по иммунитету!);
✔ поддержание здоровой микрофлоры кишечника;
✔ отказ от курения, самолечения антибиотиками и антигистаминными (противоаллергическими) препаратами.
Сеанс выходного дня
Берегите себя!
