5 октября 2025
Как перестать искать тепло в других и найти его внутри?
Вчера на консультации с клиенткой (взрослой, самостоятельной женщиной!) мы обнаружили удивительную вещь: она готова буквально свернуть горы ради любого человека, который просто скажет доброе слово, проявит внимание, ласку или похвалу. Ради этого внимания она готова на всё.
И я поняла, что это очень распространенная история. Если вы чувствуете то же самое, скорее всего, так было всегда в вашей жизни. Возможно, вам просто не хватило этой теплоты в родительской семье.
Причин может быть много: вас воспитывала бабушка, родители много работали, или они просто были очень сдержанными и не показывали своих чувств.
И нет, они не виноваты. В большинстве случаев они делали всё, что могли (если не было серьезных проблем, таких как алкоголизм или ранний уход из жизни). Возможно, их эмоциональный мир просто не был развит или сильно подавлен. Это данность, и с ней мы уже ничего не сделаем.
А вот со своей реакцией и поведением – можно и нужно работать!
Вместо того, чтобы бесконечно бежать за теплом от других, давайте попробуем обратить это бегство в свою сторону.
Сейчас внутри это может ощущаться как зияющая «дыра», которую вы отчаянно пытаетесь заполнить чужими людьми, их вниманием, лаской, одобрением. Так и формируется зависимость от других. Ведь они, кажется, относятся к вам теплее, чем вы сами!
Выход здесь один: «бежать» за собой. Начать уделять внимание себе, говорить себе теплые слова, растопить лед к самому себе. Стать для себя тем самым теплым, ласковым, внимательным человеком, которого вы так ищете вовне.
Когда эта внутренняя «дыра» начнет заполняться, вас начнет отпускать. Вы перестанете зависеть от одобрения, внимания других людей.
💔Особенно остро это может проявиться после расставания. Вы вдруг обнаружили в себе эту «дыру», которую раньше, возможно, заполнял партнер. Он не наполнял ее так, как вам хотелось, но сейчас вдруг стало некому ее заполнять. И вот он – важный момент! Вы обнаружили свою зависимость от других, и это первый шаг к переменам.
Начните наполнять себя сами. Начните «бежать» за собой.
4 октября 2025
Расскажу вам одну очень интересную притчу о сострадании 🫂
Одну супружескую пару почтенного возраста, которые отмечали свою 50-ю годовщину свадьбы, спросили, как им удалось прожить так долго вместе.
Ведь было всё – и трудные времена, и ссоры, и непонимание.
Наверное, их брак не раз был на грани распада.
— Просто в наше время сломанные вещи чинили, а не выкидывали,— улыбнулись в ответ супруги
3 октября 2025
Мы вошли в режим распределённого мышления: часть памяти, анализа, даже воображения передана машинам. Это удобно — и коварно. Классический риск — automation complacency: оператор перестаёт критически проверять подсказки системы. В результате человек уже «не в контуре», хотя формально «в кресле».Технософия предлагает дизайн-паттерны для сохранения субъектности:— Активная проверка: интерфейс периодически просит человека подтвердить ключевые предпосылки (не только «ОК/Cancel», а короткие смысловые проверки).— Модуль неопределённости: модель показывает степень уверенности (и учит человека сомневаться вместе с машиной).— Ролевое разделение: машина — быстрый счетовод и генератор гипотез; человек — постановщик задачи и арбитр.— Навигация по ошибкам: журнал «почему мы ошиблись» как часть обучения, а не повод для наказания.Пример: кол-центры с ИИ-подсказками. Повышается скорость, но падает эмпатия, если оператор превращается в «чтеца подсказок». Решение — тренинги по «вставке человеческого хода» (пауза, перефраз, эмоциональное зеркалирование) и интерфейс, который не только «подсказывает текст», но и «помнит человека».«Пусть ИИ работает быстро — но решает медленно человек».Вывод. Гибридный интеллект хорош там, где машина ускоряет рутину, а человек сохраняет смысл и ответственность.
Показать полностью…
5 привычек, мешающих вашей свободе 🔒
•Самокритичность 1.
Мы склонны бесконечно анализировать прошлые ошибки и тревожиться о будущих неудачах. Вместо этого сосредоточьтесь на текущих целях и поддерживайте позитивный настрой.
•Желание произвести впечатление 2.
Стремление быть примером для окружающих мешает наслаждаться жизнью. Живите своими интересами и целями, а не старайтесь угодить окружающим.
•Постоянное стремление угодить 3.
Подстраиваясь под ожидания других, мы теряем свою индивидуальность и энергию. Научитесь говорить «нет» и защищать собственные границы.
•Зависимость от чужого мнения 4.
Другие редко задумываются о вас всерьез. Перестаньте переживать о том, что скажут окружающие, и освободите ум для собственных желаний и целей.
•Жизнь чужими мечтами 5.
Определите, чьи мечты вы воплощаете.
Помните: свобода начинается с принятия себя таким, какой вы есть, и умения жить своей собственной жизнью.
