1 июля 2026
Миофасциальный болевой синдром
Миофасциальная боль (или миофасциальный болевой синдром) — это постоянная или повторяющаяся боль в мышцах или их фасциях (оболочках), при которой характерны перенапряжение мышц или их спазм, а также наличие в мышечных тканях болезненных уплотненных участков —триггерных точек (триггерных зон, триггерных пунктов).
Проблема миофасциальный болей (или миофасциальных болевых дисфункций) крайне актуальна для современной медицины. На определенном отрезке своей жизни миофасциальной болью страдает практически каждый человек.
СИМПТОМЫ
В основном, для миофасциальных болей характерна приглушенная тупая боль, локализующаяся в пораженной (спазмированной) мышце в болезненном уплотненном участке — триггерной точке.
Миофасциальная боль может быть как постоянной, так и повторяющейся. Возникнуть боль может как при движении, так и в состоянии покоя.
По интенсивности миофасциальные боли варьируются от легких до мучительных, сильнейших болей.
Ключевая специфика миофасциальных болей проявляется в локализации боли. Для каждой конкретной мышцы отмечается строго определенная область отраженной боли, и стабильное местоположение триггерных точек.
Мышца, подвергающаяся спазму, может стискивать сосудисто-нервный пучок, который проходит между мышцей, костной структурой или непосредственно в толще мышцы. При этом миофасциальные боли сопровождаются неврологической симптоматикой (нарушения двигательных и чувствительных функций), а также реакциями сосудистой системы (изменение цвета кожного покрова, отек). Наиболее распространены вегетативные симптомы: локальный гипергидроз, локальный спазм сосудов, пиломоторная активность.
Классификация наиболее распространенных миофасциальных болей:
▪ боли в области поясницы ;
▪ боли в области шеи и области плеч;
▪ боли в груди;
▪ боли в животе;
▪ тазовые боли;
▪ боли в бедре;
▪ головные боли;
▪ боли в челюсти;
▪ боли верхних конечностей;
▪ боли нижних конечностей.
ПРИЧИНЫ МИОФАСЦИАЛЬНЫХ БОЛЕЙ
Основными причинами миофасциального болевого синдрома могут быть:
▪ дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночнике (остеохондроз и заболевания позвоночника, связанные с ним);
▪ ортопедические патологии (сколиоз, плоскостопие и др.);
▪ заболевания суставов (периартроз и др.);
▪ соматические заболевания;
▪ различные нервные расстройства;
▪ различные спортивные травмы (перегрузка нетренированных мышц, растяжение мышц и др.);
▪ переохлаждение или нахождение на сквозняке;
▪ неправильная осанка;
▪ неудобная или неправильная статическая поза на работе или во сне.
ТЕЧЕНИЕ МИОФАСЦИАЛЬНЫХ БОЛЕЙ
Миофасциальная боль имеет свой патогенез, который состоит из трех фаз:
🔲 Острая фаза, при которой пациент испытывает постоянную или периодическую мышечную боль разной степени интенсивности в триггерных точках (участках уплотнения мышц).
🔲 Промежуточная стадия, при которой пациент испытывает мышечную боль в триггерных точках при движении, в покое боль отсутствует.
🔲 Хроническая стадия, при которой боли уходят, у пациента наблюдается дискомфорт в области пораженной мышцы. Имеются не проявляющие себя (латентные) триггерные точки, которые диагностируются при пальпации, при этом отмечается их крайняя болезненность.
Активизация болей в триггерных точках может происходить как спонтанно, так и вследствие физической перегрузки, неудачного движения или падения, переохлаждения и других факторов. Катализатором возобновления болей могут служить психоэмоциональные факторы: психическое перенапряжение, стресс и другие.
Обратитесь к специалисту, если вы ощущаете боль, которая не проходит сама. Почти каждый время от времени ощущает мышечную боль, но если ваши мышцы продолжают болеть, несмотря на отдых, массаж или похожие методы самопомощи – самое время обратится к специалисту.
Внешность или личность? Ученые развенчали популярный миф о любви
Противоположности притягиваются, считают многие. Однако исследования показывают, что это далеко не так. Кто нас привлекает на самом деле, что важно при выборе партнеров и друзей?
🔘 В поиске своих
В 1963-м журнал The Journal of Abnormal and Social Psychology опубликовал статью с результатами анкетирования 36 супружеских пар. Вопросы составили так, чтобы понять религиозные и политические взгляды, а также личные установки. Оказалось, что супруги отвечали более-менее одинаково.
В 1971-м американский психолог Дон Бирн выдвинул гипотезу: мы интуитивно симпатизируем близким по духу. Люди с похожими взглядами вызывают у нас положительные чувства, рождают уверенность в том, что наши идеи — правильные. Это и формирует влечение. Причем, оценивая похожесть, мы опираемся как на демографические критерии — возраст, раса, пол, этническая принадлежность, социально-экономическое положение, — так и на психологические: личностные характеристики, ценности, интересы, религия, образование, профессия.
Гипотеза о том, что похожие люди тянутся друг к другу, а внешние данные не всегда стоят на первом месте при выборе второй половинки, получала все новые подтверждения. Так, сотрудники Кентского университета Клайд Хендрик и Стивен Браун решили проверить, кто привлекает интровертов. Ученые составили вопросник, на который заранее были даны ответы от лица интроверта и экстраверта. Участникам предстояло отметить наиболее понравившиеся. Эксперимент показал, что интроверты выбирают экстравертов в качестве компании на вечеринке, отдают должное их лидерским качествам. Но когда речь заходит о дружбе, этике, честности — предпочитают друг друга.
В 1991 году американские ученые опубликовали исследование на основе анкетирования студентов, проживающих в общежитии. В эксперименте принимали участие 30 пар соседей по комнате, учившихся в одном колледже. Поровну женщин и мужчин. Их соединили по однополым парам в случайном порядке и попросили пожить вместе полгода. По истечении срока участников опросили, и оказалось, что соседи, похожие внешне и по характеру, а также считавшие друг друга привлекательными, уживались лучше.
🔘 Держаться своих
Согласно новым данным, не только схожесть людей сближает, но и наоборот: чем ближе отношения между людьми, тем больше они становятся похожи друг на друга. Это показали американские ученые в серии экспериментов. Сначала расспросили три тысячи волонтеров об их взглядах и политических предпочтениях. Также участники поделились мнением о своих друзьях, которые тоже входили в выборку. Участники рассказали, как хорошо они их знают и доверяют. Результат показал: у тех, кто считал себя друзьями, совпадали личные качества, мировоззрение, установки, ценности, предрассудки и особенности поведения.
В следующих исследованиях авторы отобрали несколько групп друзей и разделили их. Участники должны были заговорить с незнакомцами и провести с ними какое-то время. После этого они заполнили анонимный опросник, где честно ответили, хотели бы продолжить общение с этими людьми или нет. В конце эксперимента выяснилось, что с друзьями у участников сходств было гораздо больше, чем со случайными собеседниками. Причем вне зависимости от того, сколько времени друзья знали друг друга.
В 2017 году американские и британские исследователи выпустили статью, где рассказали о результатах наблюдения за людьми в соцсетях. Авторы проанализировали ответы почти трех сотен тысяч пользователей из популярного приложения психологических тестов. Эта информация была использована при обучении статистических моделей, которые должны были составить личностную характеристику пользователей на основе их лайков и статусов.
«Например, люди, которым нравится Сальвадор Дали или медитация, как правило, больше открыты новому опыту. А экстраверты много пишут о вечеринках или выходных. Преимущество нашего подхода в том, что каждого человека мы оцениваем более объективно», — цитирует пресс-служба Ассоциации психологических наук Юю Ву из Кембриджского и Северо-Западного университетов, ведущего автора исследования.
Гипотеза ученых подтвердилась: при анализе характеристик между участниками, их друзьями и романтическими партнерами обнаружились сходства. Самая высокая корреляция по лайкам отмечена как раз у влюбленных пар.
А вот австралийские и британские специалисты решили провести эксперимент исключительно с участием незнакомцев. Ученые отобрали 682 человека и организовали для них быстрые свидания. В итоге наиболее привлекательными потенциальными партнерами участники признали тех, кто похож на них внешне.
В недавнем исследовании, опубликованном в Nature Human Behavior, ученые проанализированы взгляды почти восьмидесяти тысяч романтических пар и выявили 133 черты их личности — такие как политические взгляды, религиозность, вредные привычки, рост, вес, психические расстройства. У партнеров совпадение наблюдалось от 82 до 89 процентов. Пары в основном имели одни и те же взгляды и уровень образования. Заядлые курильщики, алкоголики и трезвенники также образовывали союз с подобными себе. Отличия же наблюдались в росте, весе, проблемах со здоровьем и некоторых чертах характера. Экстраверты, например, вступали в отношения с другими экстравертами не больше, чем интроверты. Часто совпадали даже год рождения, число сексуальных партнеров.
«Отношения — это как подбрасывание монеты. Даже в ситуациях, когда мы чувствуем, что у нас есть выбор, за кулисами могут идти процессы, о которых мы не до конца осведомлены», — сказала в интервью The Guardian Таня Хорвиц, аспирантка Колорадского университета в Боулдере, ведущий автор исследования.
Авторы отмечают, что такая тенденция может иметь последствия. Например, по словам Хорвиц, чем больше людей одного роста будут иметь потомство, тем больше в обществе будет экстремально высоких. Та же ситуация с психическими расстройствами.
Перфекционизм приводит к большим рискам для здоровья, выяснили исследователи из Новосибирского государственного педагогического университета (НГПУ) и Новосибирского госуниверситета. Ученые впервые сопоставили между собой разные типы перфекционизма и выгорание. Стресс, вызванный патологическим перфекционизмом, может стать фактором риска повышения артериального давления и проблем с ЖКТ. Кроме того, при данном типе перфекционизма люди чаще подвергаются выгоранию на работе. Перфекционисты без отклонений в сторону патологии в меньшей мере страдают от выгорания и могут адекватно оценить собственные достижения. В НГПУ считают, что определение типа выгорания поможет спрогнозировать эмоциональное и профессиональное выгорание и предотвратить появление ряда проблем со здоровьем. 60% участников исследования признались, что любые конфликты в личной жизни приводят к упадку работоспособности Россияне признались, что конфликты в личной жизни отражаются на работе В ходе исследования был применен адаптированный вариант «Опросника оценки выгорания» американского психолога Кристины Маслач. Он был дополнен расчетом индекса синдрома перегорания, который предложили в Национальном медицинском исследовательском центре психиатрии и неврологии имени В.М. Бехтерева. Опрос проводился весной 2024 года, в нем участвовали более 100 человек из разных сфер деятельности: «человек-человек (все педагогические, медицинские, психолого-социальные профессии, профессии сферы услуг), человек-знаковая система (переводчики художественных и технических текстов, аналитики, финансисты, бухгалтеры), человек-техника (инженер-конструктор, автослесарь, системный администратор) и человек-художественный образ (художник, актер, певец, реставратор, искусствовед)». Респондентам было от 20 до 77 лет (средний возраст — 42 года). Все участники исследования были официально трудоустроены, никто из них не учился параллельно с работой. Перфекционизм — стремление быть во всем безупречным. Перфекционисты предъявляют к себе и другим очень высокие требования и считают, что они должны быть легко воплощены в жизнь. Такие люди пытаются не делать ошибок и слишком жестоки к себе, если ошибаются. Страхи перфекционистов связаны с идеей о собственной неполноценности и о том, что они могут быть отвергнуты окружающими.
Показать полностью…
Остеопатия при бытовых травмах
Человек запоминает только серьезные травмы, с которыми обращается к врачу (сотрясения мозга, переломы и т.д.). Все остальные мелкие происшествия не принимаются во внимание, особенно бытовые травмы.
Однако при любой травме, даже на первый взгляд незначительной, происходит нарушение подвижности тканей; дисфункция кровообращения и иннервации; спазм мышц, фасций и связок. Все они изменяют положение поддерживаемых ими внутренних органов, позвонков и других костных структур.
Это может вести к скручиванию идущих к органам сосудов и нервов, нарушению проходящих рядом коммуникаций и развитию в них соматических дисфункций, что приводит к развитию различных симптомов, заболеваний и появлению проблем со здоровьем.
Остеопатическому лечению поддаются различные
виды бытовых травм:
▪ травмы головы – ЧМТ, ушибы мягких тканей головы;
▪ ушибы костей и мягких тканей лицевого черепа;
▪ травмы таза с соматическими дисфункциями – крестца, копчика;
▪ последствия переломов, вывиха, растяжений;
▪ хлыстовые травмы.
Остеопатическое лечение позволяет восстановить нормальное положение костей черепа, крестца, ТМО, улучшить мозговое кровообращение и отток жидкости с полости черепа, понизить внутричерепное давление, центрировать и гармонизировать тело, отработать соматическую дисфункцию мягких тканей, суставы, позвонки, висцеру проблемной зоны, и вернуть человека к полноценной жизни.
⚠ Остеопатическое лечение очень щадящее. Благодаря специальным жидкостным, тканевым, структуральным, краниальным, висцеральным, энергетическим техникам состояние пациента изменится уже после первого сеанса. Количество сеансов назначаются врачом-остеопатом индивидуально.
Во время БЕСПЛАТНОЙ консультации врач остеопат-невролог-психотерапевт-психосоматолог Михаил Негляд проведет опрос, даст все необходимые рекомендации и поможет подобрать оптимальный курс лечения.