Сегодня
Один человек избегает любой близости, а для другого жизнь без любимого немыслима.
Тревожный тип ждёт, что вы будете проводить почти всё время вместе, всем делиться и ничего не скрывать, — иначе он не чувствует себя любимым. Свою любовь он выражает тактильно: любит держаться за руки, обниматься, целоваться.
Избегающий тип не балует партнёра признаниями, поэтому невозможно понять, что он чувствует. У него многочисленные требования к партнёру, которым никто не соответствует, поэтому он в постоянном поиске и не хочет останавливаться на ком-то конкретном. Практикует флирт, рассказывает о бывших, ностальгирует об «идеальных прошлых отношениях». Именно такие люди годами встречаются, но не съезжаются, боясь потерять свободу.
Надёжный тип абсолютно предсказуем: если пообещал — сделает. Если договорённость срывается, предупредит или объяснит причину. Он всегда принимает в расчёт партнёра и учитывает его предпочтения. С ним не придётся беспокоиться, что он что-то выдумает без вас. Надёжный тип не надрывается в отношениях — рабочая нагрузка и сложные обстоятельства не будут для него препятствием. Его не пугает ответственность и зависимость.
В своей книге «Основа привязанности», полной научных исследований, интервью с экспертами и искренней личной истории, Питер Ловенхайм раскрывает теорию привязанности Джона Боулби и рассказывает, как понимание своего стиля привязанности может повлиять не только на отношения, но и на благополучие и карьеру. Даже если неподконтрольные события детства завели вас не туда.
Это книга о том, как улучшить партнёрские, дружеские и профессиональные отношения и понимать истинные причины своего и чужого поведения.
Многие думают, что стресс — это когда «что-то случилось». На самом деле, это попытка организма адаптироваться к изменениям, которые нарушают его привычное состояние. Проблема в том, что мы реагируем на любое напряжение как на опасность: «Гомеостаз нарушен! Если дальше так пойдет, я не выдержу!» — и включаем режим борьбы, даже когда речь идет о безобидном переутомлении.
Авторы книги — известный сомнолог и психотерапевт — не предлагают «просто успокоиться» или «перестать нервничать». Вместо этого они дают пошаговую программу, которая помогает понять механизм тревоги и вовремя заметить, на какой стадии вы находитесь.
В книге разбираются важные вопросы, на которые редко отвечают популярные статьи: почему тайм-менеджмент не работает со стрессом? Почему от кофе и алкоголя становится только хуже? Нужны ли вам антидепрессанты или можно обойтись без них?
Это не сборник общих советов, а инструмент. Внутри — тесты, чек-листы, упражнения и техники для работы с мышлением, которые помогут выгоревшим руководителям и замученным мамам в декрете; тем, кто в поиске работы или изрядно ею перегружен; и тем, кого выводит из равновесия любая мелочь.
Самое главное — авторы не обещают, что стресс исчезнет. Они учат, как быстро успокаиваться при напряжении и повышать устойчивость нервной системы, чтобы продолжать жить качественной жизнью, несмотря на внешние обстоятельства.
Спокойствие — это не подарок судьбы, а навык, которому можно научиться.
Когда взрослые ведут между собой партизанскую войну, а внешне сохраняют приличия, то ребёнок погружается в нездоровый мир манипуляций. Он становится хранителем взрослых тайн и негатива. Превращается в контейнер для 'взрослых отходов'.
Родить ребёнка и сделать из него помойное ведро - отвратительная идея.
Малыш очень рано понимает, что лучшее, что он может сделать, чтобы обеспечить себе хоть какое-то психологическое благополучие - это молчать.
И 'умные' взрослые радуются такой недетской реакции или решают, что ребёнку все равно.
Но.
На то чтобы молчать, нечаянно не проговориться, не примкнуть к какой-либо стороне, нужны силы. Много сил. Особенно детям.
Такое контенирование - это неподъёмный труд, выматывающий и обессиливающий, который отжирает силы у детской жизни.
Со временем это становится заметно даже неспециалистам.
Замкнутость, необщительность, нервные тики, истерики, яркое оппозиционное поведение или безэмоциональность у таких детей - это не данность, а сформированные семьёй характеристики, необходимые, чтобы не сойти с ума в родственном террариуме.
Все знают, кто такие нарциссы.
В классическом варианте это самовлюблённые эгоисты с грандиозным представлением о себе. Они требуют восхищения, тратят ресурсы на подтверждение собственного величия и не замечают никого вокруг. Единственная форма взаимодействия для них — эксплуатация. По некоторым данным, таких нарциссов в обществе от 1 до 4%. Маловато, чтобы всерьёз пугать себя опасностями взаимодействия с ними. Но мир на самом деле полон нарциссических людей.
В последние годы наблюдается мощный всплеск интереса к этой теме. Кажется, что нового можно сказать? Известно же, насколько неприятны нарциссы и как опасны они для окружения.
Но в глубине души мы все хотим быть принятыми. Хотим любить и быть любимыми. А на пути к этому нас подтачивает ощущение своей недостойности. Потому что если мы не на вершине пирамиды социального успеха, мы чувствуем себя никчемными. Это нарциссическая ловушка, которую нам приготовило время.
Эта книга не о классических нарциссах. Она про «тайный орден»: тех, кого язык не повернётся назвать самовлюблёнными эгоистами. Наоборот, они очень «скромные». Неуверенные в себе, вечно сомневающиеся, нападающие на себя за любой промах. Измотанные и истощённые требованиями к себе. И при этом претендующие на то, чтобы быть сильными, безупречными и прекрасно справляющимися со всем. Это — скрытый, или дефицитарный, нарциссизм. И у него масса проявлений.
Автор предлагает увидеть за нарциссическими чертами человека. Не больше и не меньше, не хуже и не лучше, чем все остальные. И показывает, как нарциссическая ловушка работает изнутри — от истоков до защитных стратегий, которые мы бессознательно используем, чтобы выжить в мире, где успех измеряется лайками.
Эта книга поможет тем, кто устал от погони за идеалом, кто чувствует себя самозванцем в собственной жизни и кто хочет наконец перестать бороться с собой. Потому что, когда ты понимаешь, как устроена ловушка, у тебя появляется шанс из неё выбраться.
