Долгое время я думала, что со мной что-то не так.

Я выходила из гостей раньше всех, потому что "просто устала". Я не могла смотреть фильмы, где кто-то унижает другого — мне хватало пяти минут, и внутри всё выворачивалось. Я чувствовала настроение человека, который зашёл в лифт, ещё до того, как он сказал "доброе утро".

Я думала: я слишком мягкая. Слишком впечатлительная. Слишком "не как все".

И только в личной терапии я впервые услышала:

— А ты знаешь, что есть такое понятие — высокочувствительный человек? И это не диагноз. Это тип нервной системы и особенность.

Мне тогда сказали: "Ты не сломана. Ты работаешь тоньше, чем большинство".

И это изменило всё.

Оказывается, моя "усталость от людей" — не мизантропия, а перегрузка.
Моя глубокая реакция на несправедливость — не наивность, а просто устройство психики.
Моя потребность побыть одной после совещания — не странность, а необходимый отдых для нервной системы.

Честно? Эта сессия сильно изменила моё мнение о себе.

Потому что я наконец разрешила себе:

— выключать звук в телефоне без чувства вины
— не ходить на шумные праздники "для галочки"
— говорить "я не успеваю всё переварить, давай созвонимся завтра" — и не оправдываться

Я не стала жёстче. Я просто перестала требовать от себя быть "как все".

Если вы узнаёте себя — знайте: вы не слишком нежные для этого мира. Просто мир слишком громкий для вашей тонкой настройки.

И с вами всё в полном порядке.

P.S. Кстати, отличный маркер: в детстве вы плакали, когда кто-то кричал? Даже если не на вас? Если да — добро пожаловать в клуб 😌

Пока нет комментариев

Окей, страшная мысль из личной терапии, ловите.

Давайте дадим родителям разочароваться в нас 😊

Вот это «мам, пап, я пойду на дизайнера/фрилансить/в свадебный бизнес/жить отдельно», а в ответ — тяжелый вздох, поджатые губы, манипуляции и «ну, ты же взрослый, но у нас вон сосед Ваня…».

И вы ломаетесь. Либо делаете "не своё", лишь бы не видеть эту гамму разочарования.

А давайте просто дадим им разочароваться в нас?

Серьезно. Выдохните и разрешите родителям злиться, грустить, хмуриться и говорить «мы другого ожидали» (манипулировать не дадим).

Потому что их разочарование — это не конец света. Это просто их эмоция. Не ваша проблема и не приказ к действию.

Вы не обязаны быть их пожизненным проектом «Золотой ребенок, который никогда не ошибается».

Честно? Когда вы перестанете спасать их от разочарования в вас, у вас же наконец высвободится энергия жить свою жизнь. А они — привыкнут. Не привыкнут? И такое бывает. Но это уже их тема для терапии, а не ваш сценарий.

Кто уже разрешил себе быть «неудобным»? 👇

Пока нет комментариев

Не менее двух часов в сутки человек должен принадлежать самому себе и находиться в состоянии покоя. Это также важно для психического здоровья, как и общение. Ровный ход мыслей, самопознание и размышления, иногда просто пустота и тишина - часто мы это делаем неосознанно, но нам нужно уединение. По дороге на работу и обратно, отключаясь в общественном транспорте от мира, праздно рассматривая витрины магазинов, не планируя покупок и т.д. Уединение нужно для равновесия нашей души.

Пока нет комментариев

Одна моя знакомая год переписывалась с мужчиной. Возникло чувство. Им обоим по пятьдесят уже. И мужчина купил Оле билет; пригласил к себе на море. Снял ей квартиру отдельную. Разумно, практично, достойно. Билеты оплатил, конечно. Встретил.


И как-то так вышло, что они очень понравились друг другу. И в этой квартире стали моментально вместе жить. Как будто созданы они друг для друга оказались, немного уставшие от разочарований, немного утомленные жизнью не очень молодые люди
Неделю все шло идеально. А потом они заспорили о политике. И разругались в пух и прах. У Николая даже руки задрожали; и он сказал что-то обидное в пылу спора. Оля покраснела от гнева, закричала: Хорошо же! Сейчас увидишь!, — вышла на кухню и начала искать в интернете обратный билет на завтра. Сидит и ищет в телефоне, руки тоже трясутся. Она решила ни минуты не оставаться здесь, на море, с этим консерватором и прихвостнем властей.
А билеты дорогие, ужас. И нет подходящего, все с пересадками. Оля тыкала пальцем в экран, искала, слёзы накипали на глазах… Она завтра же улетит!..


А потом Оля встала, отложила телефон. Пошла в комнату к Николаю и сказала: Сходи в магазин за свёклой, Коля. Я борщ буду варить. Мясо разморозилось. Иди давай, и сметану не забудь купить!
Николай пошёл в магазин. А потом они ели борщ со сметаной, очень вкусный. А потом Оля смотрела на спящего Николая и думала, что есть одно время. А есть другое. Время хлопать дверями и улетать, плакать, переживать, выбрасывать деньги и отношения на ветер — оно прошло.


Жизнь — она вообще проходит. Она не слишком длинная, жизнь-то. Глупо тратить ее на ссоры и негодование. Лучше оставшийся кусочек потратить на любовь. На счастье. На Колю
А на кухне остывала большая кастрюля борща. Чисто вымытая посуда блестела и сверкала — Николай помыл. И из окна можно было увидеть кусочек моря. Кусочек моря — его так просто потерять в этой жизни.
Такая вот история — она все ещё продолжается…

Пока нет комментариев