Вчера
Момент, когда можно плакать
Впервые за долгое время я увидел слезы на ее глазах.
Она пыталась говорить дальше, как обычно.
Собранно и спокойно, как хорошо умеет.
Как будто ничего не происходит.
А внутри меня в этот момент что-то ликовало от счастья. Не несколько секунд перестал слышать что она говорит дальше. Я не хотел, чтобы мы прошли мимо этого момента:
– Пожожди, пожалуйста! Давай остановимся на минуту…
Я понимаю, какой огромный путь стоит за этими слезами.
В её детстве слёзы были опасны.
На её боль не откликались. Напротив, проявление чувств означало слабость. А за слабости стыдили.
И она научилась очень важной вещи — идти дальше. Не чувствовать, а только решать.
Не останавливаться.
Не замечать, что с ней происходит.
Тридцать два года она жила так.
Не обращая внимания на саму себя.
Не замечая собственные потребности.
Потому что когда-то она усвоила правило:
иметь потребности — стыдно.
И поэтому момент, когда на её глазах появляются слёзы, — это не просто эмоция.
За этими слезами стоит огромный внутренний труд:
В этот момент она замечает ту часть себя,
которая долгие годы боялась быть увиденной.
Ту уязвимую часть, которая привыкла прятаться.
И вместо того чтобы снова подавить её,
она остаётся рядом с ней.
С вниманием.
С заботой.
С той добротой, в которой так нуждалась когда-то.
И я понимаю:
прямо сейчас происходит важное изменение.
Она делает шаг в совершенно новую модель отношений с собой.
Большие изменения редко выглядят как громкий прорыв.
Чаще это вот такие тихие моменты.
Когда человек впервые перестаёт бороться со своей уязвимостью
и начинает быть к себе бережным.
И именно из таких моментов
со временем складывается большой путь к заботе о себе и к настоящим изменениям.
Все описанные истории — художественные обобщения. Любые совпадения с реальными людьми случайны.
Одиночество среди людей
Иногда человек живёт среди людей — общается, работает, шутит, а внутри всё равно остаётся чувство отдельности.
Как будто между вами и другими есть тонкое стекло.
Снаружи это почти незаметно. Но изнутри переживается очень отчётливо.
Я часто вижу у клиентов несколько повторяющихся признаков такого состояния.
Например,
– Вы легко поддерживаете разговор, но редко чувствуете настоящую близость.
– После общения не появляется тепло и наполненность — наоборот, будто становитесь ещё более уставшим.
– Вам гораздо проще помочь другому, чем сказать простую фразу: «мне сейчас тяжело».
– Закрадывается мысль: «если я исчезну, это вообще кто-нибудь заметит?..»
Если вы узнаёте себя, мне важно сказать одну вещь.
С вами не происходит ничего «неправильного».
Это следы очень логичной адаптации психики.
Когда в трудные моменты вас:
— не замечали
— обесценивали ваши чувства
— вам слишком рано пришлось справляться одному
Психика делает разумный выбор:
— Эмоционально отстраняться
— Подавлять потребности
— Держаться самому
Когда-то это действительно помогло выжить.
Но во взрослой жизни может переживаться как то самое одиночество среди людей.
Есть хорошая новость:
Это не приговор.
Психика — пластичная. Она может постепенно заново учиться:
— чувствовать — откликаться — выдерживать близость
Это процесс. И психотерапия — один из способов этот процесс заметно ускорить.
В Лондоне есть женщина, которая каждый день приходит в метро и сидит на платформе, чтобы услышать объявление для пассажиров, записанное в 1950 году. Эту фразу «Mind the gap», знакомую каждому и напоминающую об осторожности при выходе, записал Освальд Лоуренс, муж Маргарет МакКолум.
В 2003 году Освальд умер, оставив огромную пустоту в сердце женщины. Но она нашла способ ощутить его присутствие. Каждый день она может слышать его голос, пусть всего лишь одну фразу, но здесь, на платформе метро, она рядом с любимым.
Однако в наш стремительный век прогресса запись была заменена пустым и бездушным роботом. Маргарет обратилась в транспортный отдел Лондона с просьбой передать ей кассету с голосом мужа, чтобы она могла слушать её дома.
Узнав трогательную историю, компания решила восстановить анонс на единственной остановке возле дома Маргарет. Теперь все пассажиры станции Embankment Северной линии, могут услышать голос Освальда Лоуренса. Таким замечательным жестом власти города напоминают нам, что вечная любовь все же существует.
Жизнь – это великий инструмент. Вы должны научиться играть на этом инструменте. Ничто нельзя отсекать, разрушать, подавлять, отвергать. Все, что Бог дал тебе, - прекрасно! Если ты не можешь использовать это красиво, это просто показывает, что ты еще не достаточно искусен. Мы все воспринимаем жизнь как должное, но это неправильно. Нам дали только семена возможностей. Нам дали только потенциал для жизни; мы должны научиться реализовать его.
Показать полностью…