Вчера
как перестать завидовать ?
ПРИНЯТЬ. ОТПУСТИТЬ. ЖИТЬ.
«Ваши страдания вызваны вашим сопротивлением тому, что есть» (Будда).
Жизнь иногда преподносит испытания, которые кажутся невыносимыми: потери, разочарования, крушение планов. В такие моменты легко ощутить, будто почва уходит из-под ног. Но именно тогда, когда это случается, важно помнить: даже в самой глубокой тени есть место для света.
ПРИНЯТЬ.
Не в смысле махнуть рукой и сказать: «Ну окей, пофиг». Нет. Принять — это как вдохнуть полной грудью и сказать: «Да, это случилось. Да, это больно. Да, я в жопе». И всё. Никаких «я должен был это предвидеть» или «если бы я тогда…». Просто признать: вот оно, вот я, вот так. Не убегать в мыслях, не прятаться в сериалах, не заливать алкоголем. Просто побыть в этой реальности, даже если она обжигает. Позволить себе существовать в этом моменте, как дерево во время шторма — не ломаться, а гнуться, зная, что корни крепки.
ОТПУСТИТЬ.
Не «забить», а именно отпустить. Перестать тащить за собой этот рюкзак с «а вдруг», «а что если», «а почему я». Представьте: вы идёте по дороге, а за спиной мешок кирпичей — старых обид, несбывшихся надежд, злости на себя. Кидаете кирпич за кирпичом в придорожную канаву и чувствуете, как легчает. Не сразу, конечно. Сначала страшно: «А как же без них? Они же часть меня!» Но потом понимаешь: они не часть тебя, они просто груз. Отпустить — это разрешить себе не тащить прошлое в будущее.
И наконец — ЖИТЬ.
Не «выживать», не «терпеть», не «ждать, когда начнётся настоящая жизнь». А прямо сейчас. Да, с трещиной в сердце, с пустотой в планах, с вопросами без ответов. Но жить. Начать с малого: встать утром, заварить кофе, выйти на улицу. Потом — сделать то, что раньше откладывал: записаться на курсы, позвонить старому другу, попробовать новое хобби. Не ждать «идеального момента» — его не будет. Просто шаг за шагом, как ребёнок, который учится ходить: упадёт, поднимется, снова пойдёт.
А ЕЩЁ:
А ещё — перестать сравнивать себя с другими. У соседа машина, у коллеги карьера, у других идеальные отношения — а у нас пока только «принять, отпустить, жить». Но знаете? Мы уже молодцы. Потому что многие так и застревают между «принять» и «отпустить», а мы движемся дальше. Пусть медленно, пусть с остановками — но движемся.
И да, будут дни, когда захочется всё бросить и снова нырнуть в одеяло. Это нормально. И стоит разрешить себе это. Побыть в тишине, поплакать, отвлечься. А завтра — снова вперёд. Потому что жизнь — она не про то, чтобы избегать падений. Она про то, чтобы учиться вставать. И идти. Даже если сам не знаешь куда.
"Разбитую чашку не склеишь"
Знакомая фраза?
И это не о посуде.
Это такая же установка, как "деньги зарабытваются тяжело" или "любовь не даст развиваться", "любить - потерять себя" - и многие другие установки, которые засели в бессознательном и были "впитаны" от кого-то..
Чаще такое говорят те, кто не пытался наладить, у кого не получилось.
Не устану повторять - почему в достижениях и бизнесе люди исправляют ошибки, пробуют по-другому, чтобы получить результат. Прибыль, например.
Но в том, что касается отношений, большинство оставляет на "плыть по течению" или "итак сойдёт", "само рассосётся"🤦🏻♀
Само ничего не исправится!
Даже огород - чтобы получить урожай или вырастить цветы - нужно ухаживать, удобрять, поливать, удалять сорняки.
А в отношениях?... Как поступаешь ты?
Или в бизнесе - ты не ждёшь, что само и результат как-то сам получится.
Но почему в отношениях бросаешь на самотёк?
Представь - "Хочу денег, но сил зарабатывать их нет. И исправлять не буду". Звучит смешно?
Как минимум, как-то нелогично.
А в отношениях "Я тебя люблю, но сил нет. Лучше брошу", - типа норм.🥴
Построение теплых, близких отношений - это работа. Работа обоих.
Работа каждый день.
Маленькие и большие шаги.
Забота. Внимание. Построение мостов, а не стен!
Замечать - "А что у нас сейчас?".
Как твой партнёр? Разговаривать. Слышать. Обсуждать. Решать те моменты, которые можно решить. Где-то уступать. И это не про "прогнуться"! Это про вложение в общее поле и гармонию.
Например, когда заболел ребёнок, Вы, как родитель, все бросаете, лечите его, откладываете дела, тратите время. Или, когда хочешь денег заработать - простраиваешь таргет, рекламную компанию, пишешь продающие посты, вовлекающие, подключаешь рассылку (те, кто онлайн) и т.п.
Но, если партнёр просит уделить ему час-полтора и сходить вместе куда-то, это почему-то "мега сложно".
Это как он такой-рассякой-разэтакий посмел захотеть частичку твоего времени?!!!
"Су..а такая заболела не вовремя, хочет пол часа, чтобы полежал с ней, посмотрел сериал, пока таблетка собьёт температуру, а у меня онлайн игра"..😵
Утрирую немного, но ты поймёшь, о чем это...
Знакомо?
Установки и проявления могут быть абсолютно разные.
Честно выдерживать горечь и боль партнёра, когда виноват.
Если не виноват тоже. Давая возможность высказаться. Часто там сидит глубокая боль/обида/претензия к другому, но триггерит на тебя.
И дальше выходить на диалог и обсуждение.
А если человек не умеет/не хочет?
Это уже другой вопрос. Обратиться к специалисту, как один из вариантов.
Не склеить, а по-новому!🥰
Избавившись от "чемодана с ментальным хламом", чужих или своих установок, которые мешают развитию и портят жизнь, сделав правильные выводы, захотев дать шанс друг другу.
"Клеить" не нужно, можно создать целую Империю!
Новую! Даже на руинах.
Научившись действовать по-новому.
"Вместе не страшно" поется в песне.
А я добавлю - Из любого шторма можно выйти, продолжая держаться за руки!
И никто не имеет права говорить, что ТЕБЕ лучше. Что лучше - ты решаешь сам!
ДПДГ (EMDR) сессия поможет поднять в сознание те затыки, которые мешают.
Увидеть установки.
Переработать травматичный опыт.
Повзрослеть - это твоя задача.
Ни один специалист не сделает из инфантила императора. Только ты сам💪
Встать во взрослую позицию. Выбрать направление.
От меня ты не услышишь обесценивания или советов в духе брось ее/его, уедь, пошли на хутор бабочек ловить или на небо за звёздочкой. Лошадь сдохла, цветы завяли. Ищи новый огород.🤦🏻♀😆
Был у меня клип, когда тренер поддерживает, помнишь?:
"Не любит? Пошел в ж... Не дарит цветы? Пошел в ж.... Несчастливая ты? Пошел в ж... Только так - иначе не понимают мужики".
Я в тексте пишу часто он, имея в виду человек - это работает в обе стороны.
И женщины часто ведут себя неадекватно. Изменяют, не ценят - а мужчина хочет исправить.
Неадекватно в восприятии партнёра.
Если человек поступает каким-то образом, видимо, для него это норм. Он себе ПОЗВОЛЯЕТ!
Плохой швее всегда иголка мешает.
А у хорошего садовника распускаются и благоухают розы.
У отличного конюха - лошадь ухожена, побеждает и лоснится;)
Если у тебя систематически кони дохнут, а цветы не растут - может не в них дело? Повод задуматься..
Много метафорического получилось. Но каждый найдет свое.
Обсудим?
Кто хочет - делает действия. Кто не хочет - ищет оправдания.
Желание - тысяча возможностей. Нежелание - тысяча причин.
Три дня варюсь в мыслях, чтобы написать пост о сериале Netflix Adolescent. Переходный возраст. Юношество .
Я бы перевела его как Пубертат. считаю этот сериал социальным явлением и лучшим фильмом о современных подростках и их родителях . Он для меня практически документальный . То есть правдивый .
И максимально оптимистичным . Да, вы не ошиблись . Те, кто смотрел этот сериал , сейчас могут иметь желание спорить и сомневаться в моей вменяемости . Что ж. Давайте наберемся терпения. И до слушаем до конца. А далее продолжим дискуссию .
О том как технически снят фильм вы можете почитать и в других отзывах. Их сейчас много. Я выскажусь как психотерапевт и как мать двух выросших подростков.
Итак, пубертат с сериале показан так,как он проходит на самом деле . Это шторм, к котором одинаково страдают и дети , и родители. И учителя. И психотерапевты. И следователи. И он не пахнет морской водой и закатами. Он пахнет вонючим потом и носками, маструбацией, враньем, скандалами, отчаянием, одиночеством и кучей всякого непонятного . Но вонючего . Отвратительного.
И между прочим, когда шторм виден, это не так страшно как подводные течения. Именно такой вид шторма нам показан в этом сериале. всем кажется, что если мы хорошая семья и мальчик послушный , то и шторма нет. Просто рябь по воде и мы то выплывем.
В пубертате страдают все. Все ошибаются. И в этом фильме драматургию я считаю непревзойденной. Потому что ВСЕ герои ошибались. И все пострадали.
как психотерапевта меня очень впечатлила 3 серия . Схватка психотерапевта и подростка . Где вместо всепонимающего и проницательного психотерапевта показана реальный бой. Реальная работа . Когда ты боишься клиента. Когда ты наощупь подбираешься к ране и только по оскалу понимаешь , что вот оно. Здесь будет больно. И клиент нападёт , обязательно нападёт. Но не трогать это нельзя. И страшно это каждый раз. Даже если это происходит онлайн. И даже если клиенту 13, а тебе 50. Будет страшно и тяжело . Но клиент всегда оценит честность . В этом фильме психотерапевт победила схватку потому что показала Джими и свой страх, и то, что она нашла. Проверила , и то, что разговаривала с ним честно и не ушла. Думаю , с этого момента с начался его перелом.
Как маму меня потрясла до слез 4 серия. Где родители пытаются осознать в чем они ошиблись, как это могло случиться в их действительно хорошей семье . И не бросают своего ребенка. Даже в этих страшных обстоятельствах . Даже после того, какое страшное и непоправимое преступление он совершил. И как они принимают то, что жизнь их семьи после этого изменилась навсегда .
по моему личному мнению если мое поколение имело конфликт на почве агрессии и недостатка ресурсов ( денег, знаний) , то сейчас это конфликт на почве одиночества и избытка ресурсов.
Но общее останется неизменным: подросткам важно быть принятыми и признанными в своей стае. Родителям важно не потерять ребенка. Так просто. И так сложно …
Так ШО ДЕЛАТЬ? Отвечаю :
1.замечать . Если вам что-то кажется, вам не кажется.
2. Замечая - называть . Не заёбывать расспросами. А просто быть рядом . НЕ КАЗАТЬСЯ равнодушными .
3. Не быть душными.
4. РАЗГОВАРИВАТЬ. Честно. Как со взрослыми .
5. Изучать . Изучать. Изучать подростка и его мир . Вот вам дз: изучите кто такой Эндрю Тейт и кто такие инцелы( если у вас мальчики, то это не пожелание . Это знать жизненно необходимо)
6. Не падайте духом . Если вы выжили после пубертата, то шансы вашего ребенка тоже высоки !
Пересмотрите этот фильм и поищите КАК это удалось следователю , психотерапевту, родителям мальчика.
И посмотрите как это не удавалось им же. Узнайте себя и не сдавайтесь.
Если бы можно было сопроводить этот Текст музыкой , я бы включила песню Стинга Fragile в исполнении детского хора из 2 серии. И грустными одинокими детскими голосами спела бы обо всех нас, кто выжил в этом шторме, и тех кто все еще в нем, и тех, кто туда попадет :
How fragile we are, how fragile we are.
Какие мы хрупкие, какие мы хрупкие.
