Сегодня
Ко мне на приём пришла женщина. Сорок два года. Хорошая работа, семья, всё «нормально». Она села и сказала: «Я пью антидепрессанты третий год. Мне легче. Но я не понимаю, кто я без них». Это не редкая история. Это, возможно, самая честная иллюстрация к статистике, которую мы обсуждаем. Что я слышу в кабинете Когда человек садится напротив меня и говорит «мне выписали», за этим почти всегда стоит одно и то же. «Я думал, что сам справлюсь». Это первое, что говорят. Годами. Пока не наступает момент, когда утром невозможно встать. «Таблетка помогает, но я не понимаю, почему мне всё равно плохо». Цифры, которые стоит увидеть По данным RNC Pharma, только за первые три месяца 2026 года россияне купили 6,4 миллиона упаковок антидепрессантов на 5,8 миллиарда рублей. За год — 23,6 миллиона упаковок. Лидирует Питер — 311 упаковок на тысячу человек. Москва — 284. Средняя по стране — 156. (RNC Pharma : официальный сайт. — 2026. — 29 марта. — URL: https://rncph.ru/blog/300326/) Антидепрессант — это как обезболивающее при переломе. Боль уходит. Но кость-то не срастается сама по себе. В терапии мы работаем с тем, что таблетка не трогает — с мыслями. С теми автоматическими фразами, которые проносятся в голове за долю секунды: «у меня ничего не получится», «я обуза», «всё бессмысленно». С глубинными убеждениями, которые сформировались задолго до первого рецепта. И вот парадокс: когда человек пьёт препарат и не проходит терапию, он часто укрепляется в мысли «без таблетки я не справлюсь». То есть лекарство, которое должно вернуть контроль, иногда забирает его ещё больше. Если вы на антидепрессантах — вы не слабый. Вы человек, который решил не тонуть. Это уважения достойно. Если вы на антидепрессантах и не в терапии — вы, скорее всего, используете только половину доступного вам инструмента.
Показать полностью…
Вчера
Что я могу поделать с другими людьми…
Ничего…
Но я могу не делиться секретами с теми, кто их разбалтывает…
Могу не бывать там, где мне не рады, и где меня пытаются ужалить…
Могу не ждать от тех, кто ничего не обещал, и от тех, кто не умеет, или не может ничего дать…
Могу не отдыхать с теми, для кого отдыхать равно моему отсутствию отдыха…
Могу не помогать тем, кто превращает мою добровольную помощь в мою безотлагательную обязанность…
Могу не строить отношения с теми, кто строит в них меня…
Могу не общаться с теми, кто за час успевает пообедать моими эмоциями и нервами…
Могу не брать в расчёт тех, кто обесценил меня…
Могу не верить тем, от кого обман приходит чаще, чем правда…
И могу не любить тех, кто паразитирует на моей любви…
Много чего могу, короче…
И в ту, и в другую сторону…
А значит, меня невозможно обидеть, если я не размениваюсь на «приём обид от населения»…
Меня невозможно вовлечь в то, во что я не хочу вовлекаться…
В мою жизнь невозможно попасть, если я в неё не приглашаю…
И я всегда могу смотреть вперёд, чтобы оставить людям право делать и говорить за моей спиной всё, что им вздумается…
Ко мне это не имеет никакого отношения…
Будьте свободны настолько, друзья мои, чтобы не претендовать на тщеславные иллюзии менять других, или что-то делать с их реакциями…
Всё, что получится — ущербно манипулировать…
И получить в ответ утроенные дудки, под которые вас не мытьём, так катаньем заставят приплясывать…
Оно вам надо…
Меняйте свои реакции…
Покой — в награду…
О родных душах
"У каждого должен быть человек, которого не стыдно пригласить в гости, когда в квартире бардак. Если он позвонит и скажет, что через 10 минут будет, можно не запинывать носки под диван, не прятать гору глажки в шкаф. Потому что ты точно уверен - клал он на твой бардак. Причем клал настолько безоговорочно, что и бровью не поведет, когда с порога наступит на лего или влипнет босой ногой в лужу от компота.
⠀
Он распахнет дверь в квартиру, морозный или взмыленный в зависимости от погоды, скажет какое-нибудь дурацкое “Ку-ку, а вот я!” А в руках у него обязательно будет упаковка поразительно несвежего печенья из ближайшего киоска.
⠀
Его не нужно встречать у входа, расшаркиваться и суетиться с вещами. Он прекрасно знает, где у тебя в квартире ванная и как пройти на кухню. Подойдет, возьмёт за руку, оттащит тебя от плиты и усадит за стол, совершенно спокойно смахнув крошки со стола на пол.
⠀
Он сам подойдет к раковине, достанет оттуда две кружки, блюдца и ложечки, помоет и поставит на стол. А потом вы будете пить чай и макать в него сухое печенье. А может даже обнаружите на антресолях засахаренное варенье из крыжовника и будете есть его прямо из банки.
⠀
А когда он уйдет, ты даже и не вспомнишь, о чем с ним говорила. Но бардак в квартире удивительным образом испарится.
⠀
А теперь замените слово “квартира” на слово “душа” и перечитайте еще раз."
• В мире насчитывается 63 моря и 5 океанов. Самое чистое море — море Уэдделла, омывающее побережье Антарктиды.
• Самое глубокое море — Филиппинское, его максимальная глубина составляет 10265 метров.
• А Саргассово море занимает наибольшую площадь из всех морей земли.
Кроме того, Саргассово море — единственное, расположенное посреди океана.
• Самое маленькое по площади море — Белое. Самое тёплое море — Красное. В Красное море не впадает ни одной реки. В морской воде содержится такое количество соли, что если её извлечь, можно было бы покрыть её всю сушу, причём многометровым в толщину слоем. Морские волны могут достигать высоты в сорок метров. Особенно опасны для судов блуждающие волны.
• Самое холодное море в мире — Восточно-Сибирское.
• Самое мелкое море — Азовское, его глубина нигде не превышает тринадцати с половиной метров.
• Из всех морей именно Средиземное омывает самое большое число государств. На морском дне есть горячие гейзеры, извергающие нагретую до 300-400 градусов Цельсия воду, но вода не закипает из-за чудовищного давления. Моря и океаны содержат 99% всего жизненного пространства Земли.
• Голубой кит — самое большое живое существо на земле, его сердце сравнимо размерами с автомобилем.
• Жизнь впервые зародилась именно в море. Морской лёд, если его растопить, можно пить, он будет только чуть-чуть солоноватым.
• Моря и океаны покрывают 71 процент поверхности планеты и содержат 99 процентов её водных запасов.
• Самая длинная горная гряда на Земле расположена под водой. Это Среднеокеанский кряж длиной более 50 тысяч километров, он опоясывает всю планету.
• В морской воде содержится около 20 миллионов тонн растворённого в ней золота.
• Средняя температура вод мирового океана — +3,5 Цельсия.
• 75 процентов крупнейших городов Земли находятся на побережье. 80 процентов населения планеты проживает на расстоянии не более ста километров от берега моря или океана. Некогда территория, ныне занятая Средиземным морем, была сушей, но затем из-за повышения уровня мирового океана воды Атлантического океана хлынули сюда через Гибралтарский пролив.
• Самые крупные постоянно существующие водовороты — Сцилла и Харибда, а также Мальстрём.
• Северное море и Балтийское не смешиваются из-за разной плотности воды в них.
• Поверхность Марса изучена лучше, чем океанское дно на Земле.
• Под Азией существует огромный подземный океан.
• На морском дне тоже текут реки. Они состоят из пластовой воды и не смешиваются с морскими водами.
Реально же интересно?!!
