Сегодня
Почему мы все немного врем в начале отношений (и себе тоже)
Знаете, что самое грустное в работе психолога работающего с секcyaльными дисгармониями? Наблюдать, как люди в начале отношений играют в "притворись Ferrari" или "я вообще могу без гонок".
В период влюбленности мы все немного актеры: кто-то изображает ceкс-машину, хотя в душе мечтает о спокойных велопрогулках, а кто-то храбро кивает на фразу "ceкс – не главное", упаковывая свой гоночный темперамент в коробку с надписью "перезвоните позже".
Спойлер: и те, и другие искренне верят в свою роль!
Гормоны любви творят чудеса – даже "трактор" может временно превратиться в спорткар, а "Ferrari" послушно ползет со скоростью 5 км/ч. А потом... фильтр романтики спадает, и начинается настоящая драма:
"А где тот марафонец, которого я встретила?"
"Куда делась та, которая говорила, что ей достаточно обнимашек?"
Но знаете что? Дело даже не в природном темпераменте. Часто мы путаем его с отсутствием опыта или глубоко зарытыми страхами. Ваш "медленный" партнер может быть потенциальным гонщиком, который просто никогда не пробовал ехать быстрее третьей передачи. А ваша "неутомимая" половинка может носиться на всех парах, спасаясь от близости и чувств.
И вот здесь начинается самое интересное. Годами люди живут в дискомфорте, потому что "стерпится-слюбится" (спойлер: не слюбится), вместо того чтобы просто... поговорить?
"Мы не можем обсуждать ЭТО, это слишком интимно!" – говорят мне клиенты.
Простите, но если вы можете заниматься ceксом с человеком, но не можете говорить об этом – что-то здесь определенно не так.
П.С. И нет, многозначительные вздохи и закатывание глаз – это не коммуникация. Как и молчаливая надежда, что партнер научится читать мысли.
Потому что настоящая близость начинается не в спальне, а в честном разговоре о том, кто мы есть на самом деле. Без масок, ролей и попыток быть удобным.
А что, если партнер не хочет об этом говорить, спросите вы. Считаю, это отличный вопрос, на который я вам задам встречный: а насколько для вас важен ваш темперамент?
Мы привыкли действовать на автопилоте, жить по инерции и удивляться, почему к концу дня нет сил, а внутри пустота. Потом пытаемся «взять себя в руки» и срываемся снова. Так выходит не потому, что мы слабые. Просто у нас нет системы.
Валентина Паевская, автор известного проекта про детей, в своей книге впервые даёт инструкцию для взрослых. Особенно для тех, кто устал жить в режиме «как-нибудь само».
Восемь сфер, которые определяют качество жизни: тело, дом, быт, деньги, работа, друзья, семья, счастье. По каждой — конкретные, работающие рекомендации. Без воды и абстрактных советов. Именно то, что можно внедрить здесь и сейчас.
Главное, что отличает эту книгу от множества других, — она нацелена на действие. В конце каждой главы даются краткие выводы и задания. Автор не оставляет читателя одного с общими мыслями, а даёт инструменты, которые можно сразу использовать. И призывает не откладывать: «Знать и не делать — всё равно что не знать».
1. Наше поведение определяет качество наших любовных отношений, а не наши чувства и мысли.
2. Мы не обязаны верить всему, что думаем или чувствуем.
Наши поступки - основная причина изменения настроения, чувства любви и мыслей о привязанности, а не результат данных процессов. Поэтому, если заинтересованы в улучшении отношений, следует изменить поведение и до определённого момента не обращать внимания на текущие негативные мысли и чувства.
Однако обычно мы думаем и действуем наоборот. Наш разум предполагает: "Пока я не чувствую привязанности и любви, я не могу проявлять любовь и относиться с нежностью к партнеру". Или говорим: "Я снова смогу делать что-то с тобой вместе/ заниматься с тобой любовью, только когда опять почувствую, что люблю тебя".
Такого рода мысли и слова неверны и приведут лишь к дальнейшему ухудшению отношений. Освободитесь от корсета мыслей и чувств и сделайте выбор в пользу свободы действий:
- "Даже если я сейчас злюсь на тебя, я всё равно могу найти способ поддержать тебя".
- "Даже если сейчас наши отношения кажутся мне скучными, я всё равно могу сделать для тебя что-то хорошее".
- "Даже если я не знаю, куда всё это приведёт, я могу быть рядом с тобой и утешить тебя".
- "Раз уж я решил любить тебя, мы можем вместе сделать что-то, даже если сейчас это кажется мне странным. Чувства и мысли приходят и уходят. А моё решение любить тебя - навсегда".
Так что если сосредоточимся в первую очередь на своём поведении в отношениях пары, а не на чувствах и мыслях, значит, в период трудностей и кризисов будем идти навстречу партнёру, а не отдаляться.
1. Не вмешивайтесь в чужие дела. Большинство из нас создаёт себе проблемы тем, что слишком часто вмешивается в чужие дела. Мы делаем это, так как убеждены, что поступаем наилучшим образом, и что наша логика единственно правильная. В результате мы критикуем тех, кто с нами не согласен и пытаемся наставить их на верный путь, т.е. на наш путь. Такой вид нашего отношения отрицает существование индивидуальности, следовательно – и существование Бога, так как он создал каждого из нас уникальными. Не существует двух людей, которые бы думали совершенно одинаково и совершали одни и те же поступки. Все мужчины и женщины поступают так, как им подсказывает божественное, живущее внутри них. Бог присматривает за всеми и всем. Вам не следует беспокоиться о других! Заботьтесь о себе! 2. Учитесь прощать и забывать. Это самый эффективный способ достижения душевного спокойствия. Мы часто носим внутри себя негативные чувства к человеку, который обидел нас. Мы забываем о том, что обида была нанесена лишь однажды, и постоянно подпитываем наше недовольство. Всё это приводит к тому, что мы вечно “расчёсываем одну и ту же рану”. Верьте в справедливость Бога и кармы. Позвольте ему судить поступки тех, кто причинил Вам боль. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на всякие пустяки. Прощайте, прощайте и продолжайте идти вперёд. 3. Не ищите общественного признания. В этом мире достаточно эгоистов. Они редко ценят людей, не преследуя при этом личной выгоды. Более того, никто не совершенен. Тогда зачем Вы цените слова похвалы такого же смертного, как Вы? Зачем Вы так жаждете признания? Верьте в себя. Чужие похвалы не длятся долго. Выполняя свои обязанности, не забывайте о нравственности и искренности. Остальное – предоставьте Богу. 4. Забудьте о зависти. Все мы знаем, как зависть может нарушить наше душевное спокойствие. Вы знаете, что работали усерднее, чем Ваши коллеги, но повышение получили они, а не Вы. Стоит ли Вам им завидовать? Нет. Помните о том, что жизнь каждого из нас выстраивается в соответствии с кармой наших прошлых действий и поступков, а также предшествующих жизней. Если Вам суждено быть богатыми, то ничто в мире не сможет Вас остановить. Вы ничего не добьётесь тем, что будете обвинять других в своих неудачах. Зависть не приведёт Вас ни к чему кроме беспокойств. 5. Хотите изменить мир – начните с себя. Не пытайтесь пытаться в одиночку изменить мир вокруг Вас, едва ли Вам это удастся. Не лучше ли измениться Вам самим? И тогда даже недружелюбная среда станет для Вас приятной и гармоничной. 6. Миритесь с тем, что невозможно изменить. Это лучше способ превратить недостаки в достоинства. Каждый день мы сталкиваемся с неудобствами, раздражением, болезнями и несчастными случаями, которые находятся за пределами нашего контроля. Мы должны учиться принимать их, говоря себе : ”Так пожелал Бог. Да будет так”. Ведь логика Бога находится за гранью нашего понимания. Верьте в это, и станете более терпимыми, сильными и волевыми. 7. “Не откусывайте больше, чем можете съесть”. Зачастую мы берём на себе больше обязательств, чем можем выполнить. Мы делаем это для удовлетворения своего Эго. Поэтому соразмеряйте свои возможности. Свободное время старайтесь посвящать молитвам, самоанализу и медитации. Это поможет сократить количество мыслей, которые мешают Вам чувствовать себя самодостаточными людьми. Чем меньше мыслей, тем больше душевного спокойствия. 8. Регулярно занимайтесь медитацией. Медитация освобождает ум от мыслей, что является наивысшим состоянием душевного спокойствия. Если Вы будете медитировать по 30 минут каждый день, то Вы сможете сохранять состояние спокойствия на протяжении оставшихся 23 часов 30 минут. Ваш ум больше не будет находить в напряжении, как это было раньше. Это поможет повысить Вашу работоспособность, и Вы будете выполнять больше работы за меньшее количество времени. 9. Никогда не позволяйте своему мозгу бездельничать. Пустой ум это пристанище дьявола. Все плохие деяния берут начало в уме. Старайтесь занять свой ум чем-то позитивным и стоящим. Заведите себе хобби. Вы должны решить для себя, что для Вас важнее – деньги или душевное спокойствие. Ваше хобби может не приносить больших денег, как, например, работа общественного деятеля, но оно будет давать Вам чувство самореализации и успеха. Даже когда Вы отдыхаете физически, займите себя чтением или пением молитв Богу (джапы). 10. Не мешкайте и не сожалейте. Не трать те время на мысли ”Нужно ли это делать? Или не нужно?”. Вы можете потратить дни, недели и даже годы на эти бесполезные внутренние дебаты. Невозможно всё распланировать и просчитать, так как нельзя предугадать всех будущих событий. Всегда помните, что у Бога есть свой собственный план. Рассчитывайте своё время и совершайте поступки. Если у Вас что-то не получится, то в этом нет ничего страшного. Вы всегда можете исправить свои ошибки и добиться успеха в следующий раз. Если Вы будете просто сидеть и беспокоиться, то это ни к чему Вас не приведёт. Учитесь на своих ошибках, но не держитесь за прошлое. Никогда ни о чём не сожалейте! Всему, что случилось, было суждено случиться именно так. Примите это как волю Божью.
Показать полностью…