4 июля 2026
Период экзаменов и прокрастинация: как справиться с отложенными делами.
😥 Экзаменационный период — это время, полное стресса и волнений. Для многих студентов он также становится ареной борьбы с прокрастинацией. Желание отложить учёбу на «потом» может перерасти в настоящую проблему, но есть способ справиться с прокрастинацией.
❗️Этот пост посвящен тому, как эффективнее справиться с данной проблемой и обрести уверенность в собственных силах в период экзаменом и зачетом.
С любовью, Ваша #ПсихологическаяСлужбаПИМУ❤
#ПроМолодежьПИМУ
#МедМол
#прокрастинация
Мы, как практикующие специалисты, да и просто как люди, которые пытаются размышлять о том, что и почему происходит с нами и вокруг нас, нередко сталкиваемся с открытием - в большинстве случаев знание и понимание причин душевных страданий и психологических трудностей не помогает. То есть, возможно, и приносит короткое облегчение. Но ненадолго. Результат знания и понимания не стоек. К сожалению.
Открытие этого расстраивает, а иногда заставляет опустить руки.
И лишь примеры того, что жизнь и ее внешнее\внутреннее качество меняется, вдохновляют на продолжение процесса работы с психикой.
В чем же дело?
А дело в том, что знание и понимание - процесс поверхностный.
В большей степени интеллектуальный.
Существуют гораздо более глубокие слои, которые часто упускаются из вида. Это «слои» базовых настроек нервной системы и психики. Это слои эмоционального фона, который сопровождал человека всю жизнь. Это то, что слабо осознается, но очень много значит.
Можно что-то понять интеллектуально. Даже испытать озарение.
Но базовый эмоциональный фон все равно через какое-то время выведет душевное состояние к привычному. Раздражение, гнев, тревога. Привычные реакции. Хотя все уже, казалось бы, и понято, и связано, и осознано. Руки опускаются, появляется чувство вины, отчаяния и злости на себя и …на специалистов. Все-то они знают. А изменить не могут.
Почему так происходит?
Нервная система и психика продолжают работать в привычном режиме, не удерживая состояния, из которых ситуация видится по-новому, а жизнь проживается здоровее.
Автономная нервная система, да и все тело пытается вернуться на прежние, знакомые рельсы. Именно поэтому мы можем понимать головой, а на эмоциональном, бессознательном уровне продолжать запускать одни и те же знакомые процессы.
Это закономерно.
Именно поэтому изменения требуют времени. Это длительный процесс. И чем дольше мы жили свою жизнь в определенных состояниях, тем больше времени необходимо на перестройку, в процессе которой будут и взлеты, и падения, и новые попытки выровнять свое состояние.
Мы является единой сложной системой - «психосоматической единицей», где нет речи об отдельном функционировании гормональной, нервной, иммунной системы, психики.
Все едино.
Настоящие изменения затрагивают все эти аспекты, требуя времени, терпения, комплексного подхода, в каком-то смысле «переучивания» всей этой сложной системы.
Что происходит в результате?
В результате постепенного процесса человек становится способен удерживать другое эмоциональное состояние, другой фон и другой взгляд на себя, других и жизнь.
Почему это в большинстве случаев не может происходить быстро?
Потому что на это нужно время, среда и поддерживающее сопровождение. Нужна сонастройка с другим, новым опытом. Другое качество контакта, дающее возможность пережить себя по-новому. Переучить себя и свои базовые настройки гораздо сложнее, чем задать их изначально. И в этом процессе могут быть неожиданные «находки», которые могут сдвинуть систему, подобно взмаху крыльев бабочки. Но момент и время такого системного сдвига - результата реализации накопленного потенциала действия - загадка и чудо, которые являются наградой за приложенные усилия и намерение измениться.
Кому подходит обучение в "Дискурсе"
Впереди новый учебный сезон, и многие специалисты сейчас выбирают, где продолжать профессиональное образование.
Это серьёзный выбор.
Важно, чтобы обучение было не просто «ещё одним курсом», а настоящей инвестицией в своё профессиональное развитие.
У Дискурса есть свои особенности.
Наше обучение подойдёт тем, кто всерьёз идёт за образованием и повышением квалификации. Тем, кто хочет не просто получить информацию, а действительно глубже понимать профессию, видеть логику работы, разбираться в сложных случаях и расти как специалист.
Подойдёт тем, кто готов учиться регулярно: выделять время, включаться в процесс, выполнять задания, сдавать аттестационные работы, встраивать обучение в свой график не «когда-нибудь», а по-настоящему.
Поддерживать обратную связь, посещать онлайн вебинары. Мы хотим видеть и слышать наших учеников! Ждем на все живые мероприятия.
Это не общие слова.
У нас нет проходных и поверхностных курсов, которые можно просто «проскочить». Обучение в Дискурсе требует включённости, ответственности и профессиональной позиции. (Это важно).
А кому не подойдёт?
Тем, кому нужно «для галочки» или только ради бумажки. Для бумажки действительно можно найти гораздо более лёгкий путь.
Тем, кто привык учиться пассивно: послушать краем уха, ничего не делать, не вникать, не задавать себе вопросов. Как в мультике: «Вы что это, и конфеты за меня есть будете?»
В Дискурсе так не получится. Мы в такие игры не играем. Мы хотим научить, и мы учим. Именно поэтому наши выпускники - специалисты действительно очень высокого уровня. Это труд, который дает благодатные плоды.
Поэтому, если у вас есть реальная цель - стать экспертом, понимать профессию глубже и увереннее работать в практике, тогда такое обучение может стать для вас очень важным этапом профессионального пути. Который даст Вам глубокий и где-то уникальный опыт и выраженный рост.
Пытливые и целеустремленные специалисты возвращаются к нам снова и снова. Потому что знают "вкус" настоящего качества.
Возвращаясь к разговору о Балинтовских группах, хочу ответить на вопрос, который мне задают часто и с разными интонациями — от надежды до сомнения.
❓ Можно ли собрать в одной группе семейного врача, психолога, медсестру и соцработника? Не помешает ли разный профессиональный язык услышать друг друга?
Давайте разбираться спокойно и по-доброму ✨
Балинтовская группа — это не консилиум и не клинический разбор. Здесь не ставят диагнозы и не дают советов. Метод родился из психоанализа и строится на тонком восприятии отношений «специалист — пациент». В центре — не болезнь, а чувства, фантазии, образы, которые возникают у помогающего при встрече с Другим.
Для такой работы профессиональная «вывеска» отходит на второй план. А на первый выходит то, что скрыто глубже.
🧠 Бессознательное не различает дипломов. Врач, слушая случай психолога, может вдруг ощутить собственное бессилие перед «неудобным» пациентом. Психолог, внимая рассказу медсестры, — прикоснуться к своему стыду или усталости.
Именно этот резонанс и лечит.
👉 Поэтому с точки зрения аналитической психологии — да, собирать разных специалистов в одном кругу не только можно, но и ценно.
