13 сентября 2025
Решила открыть новую рубрику в сообществе – «Словарь психолога». Будем рассматривать значения разных профессиональных терминов, их верное написание и произношение.
В первом выпуске рубрики – два термина, при произношении которых, очень часто ударения ставятся неверно. Я и сама далеко не на 100% грамотна, и частенько ударения ставлю неправильно. Но именно это и побуждает проверять и запоминать произношение.
📌Итак, первый термин «ПА́ТТЕРН». Это устойчивый способ поведения и реагирования человека на определённые ситуации. Повторяющийся шаблон или образец, который человек зачастую воспроизводит автоматически. Примеры паттернов: при злости – повышать голос, каждый вечер перед сном – читать посты в соцсетях. Паттерны могут быть адаптивными, то есть, помогающими человеку чувствовать себя комфортно, эффективно взаимодействовать с другими, а бывают и разрушительными. В терапии есть возможность их осознать и выбрать те реакции, которые хочется проявлять вместо разрушительных, начать сознательно проявлять новое, более благоприятное поведение.
Ударение ставится на первый слог.
📌Второй термин – «РЕФЛЕ́КСИЯ». В этом слове крайне редко у кого слышу верное ударение (ударным является второй слог, для легкого запоминания можно ориентироваться на однокоренное слово «рефлЕкс»). Это умение человека фиксировать и анализировать мысли и эмоции, поведение и самочувствие, характер, склонности и личностные черты, ценности, желания и внутренние побуждения. Для психологов рефлексия – неотъемлемый профессиональный компонент, позволяющий анализировать происходящее с ним самим и с клиентом, а также терапевтические отношения в целом.
Приглашаются желающие на бесплатный курс профессиональной переподготовки «Психология в учреждениях социальной сферы». Обучение проводит «Институт дополнительного профессионального образования работников социальной сферы» (ГАУ ИДПО ДТСЗН).
Курс проводится в рамках федерального проекта «Содействие занятости».
❗Для бесплатного обучения необходимо быть гражданином РФ и соответствовать одному любому критерию из следующих:
- возраст 50 лет и более.
- женщины, которые находятся в отпуске по уходу за ребенком до 3-х лет.
- неработающие женщины, имеющие детей до 7-ми лет.
- предпенсионеры (предпенсионный возраст начинается за пять лет до пенсионного возраста).
- официально безработные (состоящие на учете в службе занятости).
Всем привет! Коллеги, провожу вебинар: «За пределами стадий Кюблер-Росс: современные модели работы с горем. От диагностики к сопровождению» 21 сентября в 17:00 по МСК. Приглашаю Вас! 💜
Вебинар состоится в рамках 2-й онлайн-конференции "Многогранность деятельности психолога в современных условиях" проекта Психологи Сибири.
🕐 Даты проведения конференции: 20 и 21 сентября 2025 года с 10 до 18:00 по МСК.
➡ Подробности темы вебинара: знакомая всем модель «пяти стадий» горя давно стала частью массовой культуры. Но так ли линейно и универсально переживание утраты на самом деле? Современная психология предлагает более точные и гуманные подходы, которые лучше описывают реальный опыт горевания и дают нам более эффективные инструменты для помощи. Приглашаю рассмотреть, как сопровождать уникальный процесс горя от диагностики к пониманию его индивидуального ландшафта и содержания.
🙎🏻♀ Ведущая: Виктория Унтерова - практикующий кризисный психолог, вице – президент Ассоциации травматерапевтов, супервизор ОППЛ, автор и преподаватель образовательных программ для психологов.
Для работы с темой границ есть отличая техника - «Осознание и защита личных границ». Её удобно на сессиях (или между ними) предлагать выполнять в табличке (прикрепляю файл с таблицей к посту) Она помогает понять, какое поведение окружающих ранит, и перестать мириться с тем, что причиняет вред. Состоит из двух частей: сначала определяем проблему («что меня больше не устраивает»), а затем принимаем решение («что я буду делать вместо этого»). Техника универсальна. Её можно применять в любых отношениях: с партнером, родителями, друзьями, коллегами. Она особенно важна, если вы чувствуете, что вас не уважают, вами манипулируют или ваши чувства игнорируют. 1 часть. «Что я больше не потерплю» Это не ультиматум, а констатация факта для самого себя: «Моё терпение закончилось, и с этого момента я буду действовать иначе». Нужно вспомнить ситуации, где остро ощущалась несправедливость, возникали мысли, что другой человек причиняет боль, пользуется вашими любыми ресурсами. Отследить, когда и в чём «проваливаются» ваши границы. Затем записать это в виде чётких фраз, начинающихся с «Я больше не буду...» или «Мне больше не подходит...». К примеру: - Мне больше не подходит, когда мои личные сообщения и звонки проверяются без моего согласия. - Я больше не буду задерживаться на работе регулярно и бесплатно. - Мне больше не подходит, когда мои успехи игнорируются, а неудачи преувеличиваются. 2 часть «Что я буду делать вместо этого» Это самая важная, практическая часть техники. Здесь мы превращаем установленные границы в конкретные шаги. Задайте себе вопрос: «Хорошо, я это терпеть не буду. А что я буду делать, когда это произойдет снова?». Напротив каждого пункта из первой части напишите ваш план действий. Например: - Мне больше не подходит, когда мои личные сообщения и звонки проверяются без моего согласия. – Я спокойно и четко скажу, что мне некомфортно, когда мою переписку читают без моего разрешения. Установлю пароль на телефон. Прежде чем применять описанные пункты, задайте себе вопросы для проверки плана на безопасность и реалистичность: - Безопасно ли это? (Особенно важно в ситуациях, где есть риск агрессии или насилия). - Реалистично ли это для меня? (Соответствует ли план моим внутренним силам и возможностям? Не слишком ли я резко начинаю?). - Действительно ли это поможет отстоять мои границы? Эта техника помогает перейти от бессильного жертвенного положения и жалоб на окружающих к защите своего психического благополучия.
Показать полностью…