Вчера
Пусть день начнется с доброты,
Не с суеты, не с маяты,
Пусть будет больше теплоты,
Пусть день начнется с красоты!
Пусть день наполнится делами,
Прибудет новыми друзьями,
И важно быть самим собой,
Ведь завтра будет день другой!
Зaболит душа о ком-то, а вы позвоните или напишите. Узнайте, как дела. He бывает, чтобы дyша просто так болела. Есть таинственные связи между людьми, наукой не изученные и весьма смутно описанные. Вспомнишь человека, даже если его много лет не видел - он появится. Начнешь звонить кому-то - а тебя в ту же секунду набирают. Во сне увидишь - и наяву встретишь или что-то услышишь про этого человека. Души общаются между собой без слов иногда, и без других передатчиков информации. И душевная тревога не бывает беспричинной - может, ничего и не случилось плохого. Может, нет оснований тревожиться... Но что-то человека этого беспокоит и мучает. И почему-то он о нас вспомнил - хотя мы, возможно, и не настолько близкие люди. И не родственники, и не друзья закадычные. Ничего не бывает просто так, во всем есть смысл, тайный и иногда непонятный. И, если позвонить невозможно, можно просто об этом человеке тепло подумать, с любовью и нежностью. И пожелать ему всего хорошего. Или помолиться о нем, если умеете. Как это действует - я не знаю. Никто не знает. Но точно действует благотворно - любовь исцеляет даже на расстоянии. И я лично так часто делаю, когда вдруг заболит о ком-то душа. Хотя что такое душа - науке тоже неизвестно. Но она иногда болит, значит - есть...
Показать полностью…
Как ощущение контроля над жизнью меняет нас? 🧐
✦ Наука о том, как даже крошечные победы над повседневными трудностями укрепляют здоровье и продлевают жизнь.
Представьте: вы пытаетесь дозвониться в службу поддержки, чтобы решить досадную ошибку в счете, но трубку не берут. Чувствуете, как напряжение нарастает? А теперь представьте, что вы уверены: вы найдете способ разобраться. Это ощущение контроля, как выяснили ученые, — не просто приятное чувство. Оно буквально меняет химию нашего организма, делая нас сильнее и здоровее. 💪
Исследование, опубликованное в журнале Communications Psychology, показало, что когда люди ощущают больший контроль над своими стрессорами, они на 62% чаще предпринимают действия для их решения. Это может быть звонок сантехнику, разговор с начальником или помощь другу. И этот эффект становится еще сильнее с возрастом.
✦ Маленькие шаги к большим переменам
«Эта работа показывает, что даже небольшое повышение ощущения контроля над повседневными хлопотами значительно увеличивает вероятность того, что эти хлопоты будут разрешены», — говорит Дэвид Алмейда, профессор Пенсильванского университета и старший автор исследования. «Научившись находить и использовать эти "карманы" контроля в повседневной жизни, мы не только снижаем стресс, но и поддерживаем долгосрочное здоровье и благополучие».
Ученые собрали данные более чем 1700 взрослых, которые в течение восьми дней ежедневно сообщали о своих стрессорах и о том, были ли они разрешены. Участники также оценивали степень своего контроля над каждой проблемой. Повторное исследование через 10 лет выявило удивительные закономерности.
✦ Контроль — это не черта характера, а состояние
Оказалось, что наше ощущение контроля колеблется изо дня в день. Это не фиксированная черта личности, а скорее текущее восприятие, зависящее от обстоятельств. Тем не менее, в дни, когда люди чувствовали себя более контролирующими, чем обычно, вероятность решения стрессора увеличивалась на 61%. Через 10 лет этот же эффект повысил вероятность до 65%.
«С возрастом мы не только обретаем больше контроля, но и становимся лучше в управлении стрессом благодаря этому контролю», — отмечает Дакота Витцель, ведущий автор исследования.
✦ Как укрепить свой "внутренний стержень"
Хорошая новость в том, что ощущение контроля можно культивировать. Секрет кроется в сосредоточении на том, что находится в вашей власти, разбиении больших задач на мелкие шаги и использовании инструментов планирования. Каждый маленький успех создает импульс и снижает уровень стресса. 🚀
Исследователи планируют изучить, как ощущение контроля влияет на хронический стресс. Понимание этого механизма может стать ключом к разработке новых стратегий для поддержания нашего физического и психического здоровья. Ведь, как показала эта работа, даже в самых стрессовых ситуациях у нас всегда есть выбор — поддаться или взять ситуацию под контроль.
Мозг в зеркале: почему мы плачем над чернилами на бумаге и боимся кукол?
✦ Новое исследование раскрывает глубинные механизмы нашего эмоционального восприятия и страха перед «почти человеческим».
Представьте: вы сидите в уютном кресле, листая старый фотоальбом. Вдруг вас охватывает волна ностальгии, сердце сжимается от нежности, а на глаза навертываются слезы. И все это – от статичных изображений, нанесенных чернилами на бумагу. Или вспомните, как при взгляде на некоторых кукол или роботов вас охватывает необъяснимое беспокойство, даже дрожь. Почему так происходит? 🤔
Эти, казалось бы, странные реакции – не «биологический сбой», как может показаться на первый взгляд. Это проявление нашей удивительной способности к абстракции. Люди умеют создавать смыслы и вызывать эмоции даже из самых простых символов. Еще в 1970-х годах Джозеф Вайзенбаум из MIT создал программу ELIZA, имитирующую психотерапевта. И, к удивлению ученых, многие участники экспериментов предпочитали общаться с программой, а не с реальными людьми, находя в этом утешение. Это демонстрирует, как даже примитивный алгоритм может вызывать глубокий эмоциональный отклик. ✨
Эта способность к абстракции простирается дальше. Мы можем плакать над судьбой вымышленных персонажей, как Ленни из «О мышах и людях», или абстрагироваться от звуков музыки, как в «1812 году» Чайковского, доводя их до смысла масштабных исторических событий, полных человеческих трагедий. С развитием технологий, от печатного станка до современных чат-ботов и искусственного интеллекта, эта связь становится все более мощной.
Однако, чем ближе технологии подходят к имитации человека, тем сильнее может проявиться так называемая «зловещая долина» (uncanny valley). Это явление, когда нечто, выглядящее почти как человек, но имеющее небольшие, неестественные отличия, вызывает у нас не симпатию, а отторжение и страх. Причина кроется в нашей биологической склонности избегать признаков болезни, инфекции или патологии. 🦠 Мозг сигнализирует: «что-то не так!». Это явление можно наблюдать в фильмах, где персонажи с едва заметными, но тревожными отличиями от нормы вызывают дискомфорт, или даже в неудачных попытках анимации, как в случае с фильмами «Кошки» или «Полярный экспресс».
Нейробиологические исследования показывают, что в такие моменты активизируются зеркальные нейроны, а затем возникает перегрузка в отделах мозга, ответственных за обработку визуальной информации. Мозг пытается сопоставить увиденное с привычной моделью человека, но сталкивается с противоречием: «вроде похоже, но это не оно». Это несоответствие и вызывает неприятное ощущение.
Так, например, если чат-бот, дающий утешительные советы, вдруг предложит жестокий план мести, это может вызвать эффект «зловещей долины». Однако, по мнению многих робототехников, эта «долина» будет постепенно исчезать по мере совершенствования ИИ. Интересно, что в процессе нашего сближения с машинами мы сами, возможно, начинаем перенимать некоторые их черты.
Наконец, научный мир разбирается с вопросом о связи между приемом парацетамола (ацетаминофена) во время беременности и риском развития аутизма у детей. Эпидемиологические исследования показывают некоторую корреляцию, хотя и не объясняют ее полностью. Появляются гипотезы о влиянии парацетамола на экспрессию гена BDNF, который играет ключевую роль в развитии нейронных связей в мозге. Однако, подчеркивают ученые, эти выводы носят предварительный характер и требуют дальнейших исследований, учитывающих генетическую предрасположенность и индивидуальные особенности метаболизма.
