Вчера
Есть идея, что делиться надо только хорошим. Либо давай хорошее, красивое, нужное, либо молчи. Печально, когда тебя принимают только с одной стороны.
Это история не в рамках каких-то одних отношений, а культурная особенность. Мало кто умеет быть рядом с человеком, которому сейчас плохо. Хочется что-то срочно сделать, да не понятно что.
Очень походит на плач младенца, который невозможно слушать, а если не получается найти источник проблемы и устранить его в моменте, мать сталкивается с чувством собственной беспомощности. И вот два беспомощных существа побольше и поменьше.
Поэтому как только детёныш подрастает до внятного возраста, его потихоньку приучают не замечать печаль, тоску, злость, страх - все это тебе не нужно. Смотри какая красивая птичка летит!
Это "чувствование" вообще вредно для успешного человека - мешает работе и отношениям - учись игнорировать. Правда когда накопится вагон работать тоже особо не получается, но прояви в конце концов характер, возьми себя в руки!
Хотя некоторым можно, у нас есть неофициальный список кому можно горевать, кому нет. Но и у них есть неофициальные сроки, когда пора бы уже это всё прекратить.
Ну вы поняли, выше был механизм появления, а нас интересует как быть с тем, "(кого) что нельзя называть".
Вариантов два. Обратиться за помощью к людям, которые не разрушаются или научиться самопомощи. Первые для этого обычно проходят профессиональное обучение, но есть и люди талантливые с рождения. Во втором случае обучение придётся пройти самостоятельно (подсмотреть у разных учителей и выбрать свое), но результат окупится на долгие годы. Совсем прекрасная история, когда в доступе есть и то, и другое.
Способ первый. Вам предстоит построить нечто. Здесь идеально помогают образы и метафоры, можно закрыть глаза и представить конструкцию. У меня ассоциация с сундуком и канализацией (хе-хе, утилизация звучит лучше). Необходимо найти место, где сейчас находится "плохое" и переместить его туда. Больше визуализации и деталей.
Второй способ. Телесные практики - тряска, прохлопывание, иногда спортивные упражнения (нужно подключить визуализацию), голосовые практики (орать или петь), свободное движение, как хочется телу. Важно: обеспечить безопасность и комфорт, ничего (и никто если это является препятствием) не должно мешать.
Третий. Арт-терапия - выразить чувства на бумагу с помощью красок, карандашей, мелков, глины, фольги, пластилина. Перенос внутреннего состояния на внешние объекты дает возможность отделиться и посмотреть со стороны, иногда ещё и решение находится в процессе.
Четвёртый. Дневники и письменные практики. Можно интуитивно писать все что лезет в голову или найти упражнения, их очень много.
Пятый. В помощь коллективное бессознательное на массовых мероприятиях. Но нужно быть аккуратным и бережным к себе и подходит не для всех чувств.
Что-то точно должно сработать. Если нет, пора идти к человеку (машу рукой, я этому училась, могу-умею-практикую).
И общий вывод: "плохие" чувства и правда становятся плохими, когда их подавляют, они начинают нас разрушать. Своевременное обнаружение и утилизация позволяют заботиться о себе и чувствовать себя хорошо.
12 мая 2026
Пить чай/кофе/молоко/какао в дружной компании. Или же в одиночку. Горячие напитки согревают и создают нужную атмосферу. Так же отгоняют грустные мысли и способствуют восстановлению сил. Зажечь ароматическую лампу. Это воистину волшебный способ расслабиться! Различные масла успокаивают нервную систему, обладают релаксирующим эффектом. Закутаться в плед и читать книгу. В любой ситуации, даже если в жизни возникают проблемы, книги — чудесное средство отключиться от внешнего мира и погрузиться в интересную историю. Смотреть в окно. В любое время суток, чаще всего, пейзаж за окном дарит положительные эмоции. Гулять по улице с наушниками в ушах. Пробуждается фантазия, появляется много мыслей. Это отличный способ обдумать что-то важное или просто подышать свежим воздухом. Слушать звуки природы. Это может быть настоящая природа. В лесу/на море/в горах, но если возможности выбраться куда-то нет, можно послушать записи и создать обстановку умиротворения прямо в своей комнате. Пение птиц, шум моря, падающий водопад, кваканье лягушек (и не смейтесь). Эти звуки точно поднимут вам настроение и успокоят. Смотреть хороший фильм или сериал. Можно с друзьями. Качественный кинематограф дарит много эмоций, поводов для рассуждения и новых мыслей. Принять горячую ванну или постоять под душем. Как известно, вода обладает массой положительных свойств, а если совместить это с хорошей музыкой или даже с пением — эффект удвоится. Заняться любимым делом. Это свое для каждого. Рисование, игра на гитаре, вышивание, время с любимым питомцем, совершенствование почерка...если тебе действительно это нравится — это точно поможет настроиться на нужный лад. Приготовить что-то вкусное. Можешь порадовать своих близких, а можешь готовить вместе с ними. Это сблизит тебя с семьей или друзьями. Да и есть то, что ты приготовил сам очень приятно. Написать пару строк в дневник. Если ты еще его не завел — не беда. Даже при условии, что записи будут редкими — читать их потом невероятно интересно. Также можно завести один дневник на двоих, например, с подругой. Так вы сможете делиться своими мыслями и чувствами, и постоянный обмен заветной тетрадочкой стимулирует частоту новых записей. Сделать что-то своими руками. Например, красивую рамочку для фото, и кому-нибудь подарить. Дарить очень приятно, а радость - вещь заразительная.
Показать полностью…
Не забывай никогда, даже в самые темные дни твоей жизни, благодарить Бога за все. Он ждет этого и пошлет тебе новые блага и дары. Человек с благодарным сердцем никогда ни в чем не нуждается.
