Вчера
КАРТИНА БУДУЩЕГО
или как перестать прокрастинировать
Не имея достаточной мотивации, мы всегда будем стараться делать то, что у нас легко получается, а не то, что на самом деле нужно. Из-за того, что самые важные дела часто сложнее выполнить мы прокрастинируем. Чтобы хорошо работать и добиваться поставленных целей необходимо пожертвовать краткосрочным комфортом.
Секрет полноценной жизни и использования своего потенциала заключается в умении ставить важные дела выше собственного комфорта. Поэтому основной шаг в начале эффективной работы — создание и сохранение убедительной картины своего будущего, которую нужно оценить выше краткосрочного комфорта. А потом можно привести краткосрочные цели и планы в соответствие с долгосрочным видением.
Брайан Моран, из книги «12 недель в году»
Как психологу работать с тревогой, если она уже «перешла границы сессии»?» Если вы замечаете, что:– тревожные клиенты выматывают вас сильнее обычного;– сессии идут, а реального сдвига почти нет;– знакомые протоколы уже не работают. Важно знать: дело не в вашем профессионализме.Изменилась сама природа тревоги – значит, должен измениться и подход. На мастер-классе «Как решать самый частый запрос клиентов за 3–7 сеансов?» вы получите современную систему работы с тревогой, которая помогает и клиенту, и вам – без истощения: Спикер Анна Яковлева – кандидат психологических наук, клинический психолог, основатель школы психологии «АЯ» и курса профессиональной переподготовки «Рестарт ПРО».20 лет в практике и обучении психологов КПТ Тревога клиента может стать фоном психолога.Когда вы вроде бы делаете все «по учебнику», но после каждой сессии чувствуете усталость, опустошение или внутренний шум. Когда привычные методы не помогают, и вы с клиентами топчитесь на месте месяцами. Когда кажется: вы боретесь не только за клиента – но и за собственное спокойствие… Ведь мир стал другим – стала другой и тревога.Она не реагирует на логику. Она уходит «вглубь» и маскируется. Поэтому привычные подходы перестают работать так, как работали раньше.И психологу нужен другой инструмент – не сложнее, а просто адаптированный под новую реальность. Хорошая новость: такой инструмент есть. На мастер-классе «Как решать самый частый запрос клиентов за 3–7 сеансов?» вы получите не просто теорию, а четкий пошаговый протокол, который можно применять уже на следующий день. На мастер-классе вы:– узнаете, почему старые подходы перестают работать и что пришло им на смену;– получите четкую структуру из 7 шагов, с которой доведете клиента до результата за 3–9 сессий;– освоите техники мгновенного снижения тревоги прямо на сессии;– поймете, как «не тонуть» в эмоциях клиента и сохранять внутреннее спокойствие;– узнаете, за какими неочевидными привычками и симптомами прячется тревога. После мастер-класса вы сможете быстро и эффективно помогать клиентам, которые:– постоянно тревожатся без видимых причин;– чувствуют, что «весь мир держится только на них»;– застревают в прошлых травмах и не могут двигаться вперед;– тревожатся за близких, даже когда все спокойно;– не могут отпустить контроль и расслабиться «хотя бы на полчаса». Присоединяйтесь к мастер-классу и сразу получите подарок за регистрацию «Три инструмента для оперативной самопомощи при тревоге»
Показать полностью…
ОТЯГОЩЕНИЯ В СЕМЬЕ
Если пьёт муж, это история большого отягощения не только его, но и жены. Просто его отягощение наглядно, а её - замылено заботой о нём, его трезвости, семье, детях, быте и т.д. Но важно увидеть, что уровень отягощения в паре всегда одинаков. Чем хуже ситуация с алкоголем у мужа, тем тяжелее у жены внутренняя тяжесть, ноша (вернее, на соответствующем мужу уровне). Просто каждый со своим отягощением обходится по разному. Но в социуме это выглядит по другому: "кто проявляет ярко (пьёт) - тот плохой, кто замыливает (спасает, помогает, вывозит) - хороший". И эти отягощения похожи своей тяжестью и уровнем страдания, но могут быть отличны причинами и событиями, которые привели к ним.
Когда меняется жена, меняется муж и это работает в обе стороны. Если один не смог приспособиться к изменениям другого за счет собственной проработки (встреча лицом к лицу с тяжестью) и сброса груза - пара распадается. Если ничего не меняется у обоих - с этим тяжко, но можно жить. Люди живут и так. Все заняты, все у своих дел: муж алкоголем, жена якобы занята им (чтобы не заниматься собой). Семейная система конечно остается целостной, но больной.
