Сегодня
Чacто люди нетерпимы и даже жестоки и по отношению к близким. Одна из причин такого отношения – неумение любить. Коуч Катерина Костоула рассказывает о том, как она смогла себя полюбить и как от этого выиграли ее отношения с близкими. В детстве мне говорили, что самопожертвование – доказательство любви, особенно когда речь идет о любви к детям. Несомненно, родительский инстинкт сильнее инстинкта самосохранения. Родители инстинктивно заслоняют собой ребенка от пули. И, как ни странно, именно родители ругают ребенка по любому поводу – например, из-за пролитого молока. Жестокое отношение к любимым людям возникает из-за усталости, злости, стыда и перфекционизма. Однако главная причина жестокости – нелюбовь к себе. Если человек не любит себя, он не в состоянии создать здоровые отношения. Он использует манипуляции, запугивание и пытается вызвать жалость. От последствий нелюбви к себе больше всего страдают дети. Родители заявляют о том, что жертвуют всем, заставляя ребенка испытывать чувство вины. Они заставляют детей делать то, что самим детям не нравится, чтобы потешить самолюбие. Мы уверены, что наше деструктивное поведение не отражается на близких. Это не так. Как пассивное курение может быть смертельно опасным, так и жизнь с человеком, страдающим от серьезных психологических проблем, негативно влияет на его родственников. Если вы желаете счастья своему ребенку или партнеру, лучшее, что вы можете сделать, – полюбить себя. Я это поняла, когда прочитала книгу Брене Браун «Дары несовершенства» («The Gifts of Imperfection», Hazelden, 2010). ЗАБОТА О СЕБЕ Начав заботиться о себе, вы будете чувствовать сопротивление со стороны близких. Мой ребенок закричал: «Мама, пожалуйста, не уходи спать прямо сейчас!», когда я почувствовала усталость. Когда я сообщила мужу, что иду на массаж, он удивился: «А я думал, что мы займемся домашними делами». Я чувствовала себя виноватой. Справится ли муж с двумя детьми? Не будет ли дочь страдать от недостатка моего внимания? Мы боимся показаться самовлюбленными, поэтому заботимся о других и забываем о себе. Начав регулярно заботиться о себе, я быстро почувствовала позитивные изменения. У меня улучшилось настроение, я стала более терпеливой и нежной по отношению к родным, почувствовала себя счастливой. Подруга сказала, что я стала светиться. Теперь дочь заботливо отправляет меня в кровать и иногда тоже спит днем (это чудо, раньше она не давала себя уложить). Наше общение стало более качественным, она старается быть на меня похожей. Я стала лучшей мамой, женой, дочерью, коллегой и другом, когда начала заботиться о себе. ПРИНЯТИЕ СЕБЯ И СОСТРАДАНИЕ К СЕБЕ Один из элементов любви – принятие любимого человека таким, какой он есть, со всеми его особенностями и недостатками. Если вы слишком критичны к себе, то, скорее всего, будете пытаться изменить близких людей. Самый распространенный пример – недовольство своим телом. Многомиллиардная индустрия красоты культивирует в нас это чувство, чтобы зарабатывать еще больше. Если человек недоволен своей кожей, его будут раздражать морщины родителей, пятна на коже новорожденной дочери и подростковые прыщи сына. Перфекционизм и самобичевание мешают любить себя и других. Примите собственное несовершенство, простите себе прошлые ошибки и позвольте совершать новые. Поверьте в свою ценность, и только тогда вы сможете ценить других людей. ЖИЗНЬ БЕЗ МАСКИ Часто мы не решаемся быть самими собой даже в кругу родных и друзей. Мы надеваем маски, стараясь соответствовать ожиданиям мужа, родителей, начальника… Вы сможете полюбить себя, только если решитесь снять маску. Совсем не стыдно показать миру свою уязвимость и настоящие чувства. Любовь к себе необходимо развивать если не ради себя, то ради своих близких. Заботьтесь о себе, принимайте себя со всеми недостатками и будьте естественны.
Показать полностью…
1. У вac всегда есть силы, чтобы исцелить себя.
В физическом теле заложены механизмы самоисцеления, оно снабжено защитной системой, которая не пропускает внешних и внутренних возбудителей болезней. Устройство тела предусматривает процесс саморегенерации путем ежедневного создания новых клеток. Мы можем остановить этот процесс, только если не верим в эту способность и не даем телу то, что ему нужно: отдых, должное питание и нагрузку.
2. Только вы можете исцелить себя.
Никто другой не сделает это вместо вас. Создать команду, помогающую в исцелении, очень важно — ее участники могут предложить свои знания, идеи, различные взгляды и, что самое ценное, — свою поддержку. Однако эти люди не могут исцелить вас — лишь вам это под силу. Это личное путешествие самопознания и духовной эволюции. Никто не может испытать ваши эмоции, понять, как работает ваш ум или породить ваши мысли. Другие могут помочь вам отследить нездоровые модели, но изменить их можете вы, и только вы.
3. Вначале исцелите душу; за ней последует исцеление ума и тела.
Душа, ум и тело имеют различные потребности, и если все получат необходимое, то все будут здоровы. Но если хоть чем-то пренебречь, появится разобщенность и болезнь атакует все. Исцеление восстанавливает связь души, ума и тела. В то время как медицина работает прежде всего с телом, божественное искусство исцеления напоминает нам о необходимости начинать с души, ибо она — источник нашего существования, вдыхающий жизнь как в ум, так и в тело. Если мы начнем отсюда, то все остальное подтянется автоматически. А каковы потребности души? Жить в радости и со смыслом, развиваться, расти и выражать свои побуждения посредством мыслей, слов и поступков.
4. Исцеляет только любовь.
Энергия любви исполнена невероятной целительной силы. Посылаемая вами в любую часть тела, где есть боль или сбой в работе, любовь наполнена обновляющей силой души и ума. В уме происходит перемещение внимания от обнаружения проблемы к поиску решения, а душа «видит» больное место и напитывает его безусловной любовью. Это чувство живет в настоящем, именно там, где и происходит исцеление, — не в прошлом и не в будущем.
5. Прощение освобождает в сердце место для любви.
Когда наше сердце полно страха, гнева, грусти или отчаяния, в нем нет места для теплых чувств, без которых трудно оставаться здоровым. Любовь связана с душой, а прощение — с умом; оно высвобождает эмоциональный заряд, наполняющий болезненные мысли — те, которые вызывают поведение жертвы и заставляют нас вести жизнь «на птичьих правах» вместо нормальной и полнокровной. Прощение устраняет застои в энергетическом теле, чтобы содержащаяся в нем информация могла течь свободно, обеспечивая связь с душой, умом и телом для поддержания здоровья. С помощью правильных вибраций оно устраняет нездоровые установки и страхи, залегающие в позвоночнике, отравляющие эмоциональные заряды в органах, железах и мышцах. Оно запускает целительный процесс и усиливает иммунитет, а мы становимся менее восприимчивыми к болезням.
6. Изменения — вот единственный план действий.
Эволюционное путешествие — это одна из перемен, иного выбора в жизни нет. Это то, что происходит от мысли к мысли. Изменения преобразуют наше мышление и помогают продвигаться из прошлого в настоящее и из настоящего в будущее. Первый шаг в трансформации — прощение, следующий за ним — любовь. Когда мы прощаем себя и своих обидчиков, мы увеличиваем пространство своего ума для новых мыслей и расширяем сердце, чтобы оно могло вместить больше любви. Когда мы болеем, наша душа, ум и тело требуют перемен. Они шлют сигналы тревоги о том, что что-то не так, что между ними утратилось единство — и все это влияет на наше состояние. Модель психодуховного исцеления, предложенная душой, напоминает нам: если больны мысли, то заболевает и тело. Единственный способ исцелить их — изменить мышление. «Жить — значит меняться; меняться — значит взрослеть; взрослеть — значит всякий раз бесконечно творить
себя заново».
7. Сосредоточьтесь на том, чего вы хотите, а не на том чего вы не хотите.
Исцеление согласуется с Законом Привлечения: О чем ты думаешь, тем и становишься. Чем становишься, о том и думаешь. Лучший способ проверить, здоровы ли ваши мысли, — проанализировать свой образ жизни, отношения с другими людьми и состояние здоровья. Если то, что вы обнаружите в результате, не есть то, чего вы хотите, тогда меняйте что-то. Есть один общий для всех нас недуг, рано или поздно атакующий каждого в жизни: мы начинаем притягивать к себе то, чего не желаем, вместо того, что хотим. Единственный способ остановить этот процесс — изменить его.
Но для начала нужно научиться жить в ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС
☀ Дорогие мои! Добро пожаловать на мой мастер‑класс в рамках VI Международной научно‑практической конференции «Мир глазами ребёнка», которая состоится 3-4 октября в Воронеже!
🔴️ Тема мастер‑класса: «Камишибай‑театр как инструмент работы в психологическом консультировании детей и подростков». За полтора часа мы с вами освоим технику создания терапевтических историй через последовательность визуальных кадров: разберём психологические механизмы метода, отработаем покадровую структуру для проработки разных клиентских запросов и попробуем применить подход на практике.
🟡 На мастер‑классе я жду как психологов и педагогов, так и воспитателей, логопедов, родителей, студентов профильных вузов и всех, кто стремится глубже разобраться в механизмах и закономерностях психологического развития и терапии детей и подростков.
Что вам даст участие в конференции, организованной Ассоциация психологов, психотерапевтов,педагогов и ВГУ:
✅ готовые практические инструменты и методики для работы с подростками и семьями;
✅ шанс не только обменяться опытом, но и укрепить профессиональные связи;
✅ заряд мотивации, который поможет сохранять продуктивность в новом учебном году.
🟢 Для тех, кто не может посетить конференцию очно, возможна дистанционная форма участия!
#мирглазамиребёнка #мирглазамиребенка #детскаяпсихология #детскийпсихолог #конференцияпсихологов #психология #ассоциацияпсихологовцч
Вчера
Если человек в тебе заинтересован, — он ищет любые поводы для коммуникации, если же нет, — любые причины... Я занята, у меня дела, много работы, навалились проблемы... и так далее, — это всё следствие единственной причины, — тебя не хотят, ты не входишь в круг доверия, в конце концов, — ты неинтересен.
Навязываться, стучаться в закрытые двери, постоянно напоминать о себе, — это сродни унижению, где ты всегда находишься в нижней позиции.
Общение, притяжение, заинтересованность, — всё должно быть обоюдным. Когда ты пишешь ей: «Привет, малыш, как ты?», а в ответ получаешь молчание или ответ, что: «Мне некогда, много проблем», или когда ты пишешь: «Привет, я соскучился...», а на другом конце монитора нулевая реакция, то надо понимать, что с этим человеком диалога не будет, от слова совсем. Когда тебя не желают, — сразу появляется нехватка времени и рисуется куча разных дел.
Нет смысла горевать из-за отсутствия обратной связи. Пока страдаешь по мифическому человеку, — он, в это время, нормально себя чувствует. Жрёт, трахается, релаксирует и живёт в свое удовольствие. Пока ты ущемляешь себя, теряешь драгоценное время и фантазируешь на тему занятости человека, — он, в это время, даже не помнит твоего имени...
Возьми себя в руки, займись полезным, а именно, — начни любить, ценить и уважать СЕБЯ.
А мифического человека отправляй из своей головы на все четыре стороны...