Вчера
Многие считают, что пройдя терапию, станут невероятно устойчивыми, перестанут разрушаться от критики, впадать в созависимость или там навсегда избавятся от страха быть уязвимыми.
Для меня это не совсем так. Скорее расширяется репертуар того, что я в себе вижу и принимаю, а оттого - внутренняя выносимость себя.
Как если во мне есть внутри дом с большим количеством комнат. Есть комната "все п##ц, жизнь кончена", есть комнаты "я всех ненавижу", " я без него умру", "меня такой быть не должно", "как раньше никогда не будет" и "бедная я несчастная" тоже, конечно, есть. Но каждая из них воспринимается именно как комната, как отдельная часть большого дома и я даже не просто этот дом, я - это тот кто смотрит за тем, что происходит внутри, тот кто знает, что в любую комнату можно не только попасть, но и выйти через какое-то время.
И оттого этот Я в некотором смысле перестает воспринимать жизнь как драму, а начинает на нее смотреть, как на неизбежную смену внутренних состояний. А чем больше я эти состояния, в свою очередь, допускаю, тем меньше они меня со временем пугают или захватывают всю.
И постепенно вместо "я - запертый в неприятной комнате" появляется "Я - владелец своего внутреннего дома". Не состояния завладевают мной, но я владелец состояний.
Арсенал средств защиты своих личных границ от попыток их попрания бесконечно разнообразен: от травоядно-экологичных до совершенно не экологичных (отсылание в общеизвестных направлениях и прочее). Главное во всём этом находится в ладу с собой и учитывать, что у каждого действия есть последствия.
ДЛЯ ЧЕГО НУЖНО РАЗДЕЛЯТЬ СВОИ ЧУВСТВА С ДРУГИМИ ЛЮДЬМИ?
⠀
У многих из нас в детстве сложилось так, что родители не принимали наши чувства. Это значит, что сейчас нам сложно поверить, что другие люди тоже выдержат и примут наши чувства.
⠀
Мы прячемся, когда плачем, глотая слезы до последнего, пока можем терпеть. Уходим плакать в ванную. Злимся и не признаем этого, сжимая кулаки и кусая губы. Стыдимся и делаем вид, что всё в порядке. Грустим и стараемся «не грузить» других людей своими переживаниями.
⠀
Единственное, что мы хоть как-то еще готовы показывать, — это радость, да и то «в рамках приличия». Если она слишком сильная, то мы тоже ее прячем, ибо это не принято. Вот и получается, что полностью быть собой мы можем только в одиночестве за закрытыми дверями. Редкие цельные люди могут быть собой с кем-то еще. И совсем единицы позволяют себе быть собой и быть в своих чувствах всегда. И они счастливы.
⠀
Но следует знать, что чувства для того и даны человеку, чтобы разделить их с другими людьми. Чувства помогают выстроить отношения и найти нужный способ общения. Чувства помогают сообщить другому о том, какой ты настоящий. Разделенные с другим человеком чувства дают шанс быть по-настоящему увиденным. Не глазами, а душой. И тогда всё становится просто.
⠀
Вместить свое чувство, вместить чужое чувство и при этом оставаться рядом — вот формула близости. Не обязательно сразу что-то делать. Можно просто быть, видеть, принимать и отзываться своими чувствами. Этого достаточно. И никаким другим способом невозможно получить близость. Ни большим количеством мыслей и дел, ни помощью и заботой, ни подарками.
⠀
А преодоление страха и предъявление себя в своих реальных чувствах — прямой путь. И если есть чувства, важно найти способ разделить их с людьми.
⠀
Так что придется учиться.