Вчера
Все мы разные. У нас есть склонность оценивать, анализировать и классифицировать людей сразу же после знакомства. Это может быть защитным механизмом или просто автоматическим мыслительным процессом, цель которого — не нарушать внутренний баланс. Склонным критиковать людям свойственна необходимость постоянно ощущать себя выше остальных или, наоборот, проблема с неуверенностью в себе и низкая самооценка.
Чтобы наши суждения были объективными, надо уметь сопереживать и располагать большим количеством информации, которой у нас обычно нет. Как бы то ни было, всегда благоразумнее промолчать. Тишина — привратник близости.
Следует принимать других такими, какие они есть, даже если они не похожи на нас и не вписываются в нашу картину мира. Это не значит, что надо игнорировать реальность — есть люди, которые и правда плохо себя ведут и могут быть токсичными, так что общаться с ними не стоит. Но в остальном же полезно иметь широкое и богатое видение мира и допускать, что на свете живут те, кто не вписывается в наши критерии на сто процентов.
Надо учиться не захлопывать дверь перед всеми, кто не похож на нас. Если вы принимаете людей только с определенным образовательным, социальным и культурным уровнем, если неадекватно относитесь к поклонникам одной футбольной команды или представителям одной профессии или ремесла, если систематически отворачиваетесь от уроженцев какого-то региона, страны или континента, то совершенно точно ваше понимание мира и ваше окружение будут более ограниченными. И вы не увидите многих оттенков столь богатого и разнообразного мира, в котором мы живем.
Не нужно обобщать и отвергать социальные группы или отдельные категории людей. Любой может привнести в нашу жизнь нечто новое.
Теперь живите с этим! Врачи объяснили, почему резкое прерывание интимного момента даёт телу сильный откат, который бьет по здоровью.
Когда момент близости резко обрывается, мозг мгновенно переключается с удовольствия на стресс. В результате уровень гормона радости (дофамина) падает, а гормон стресса (кортизол) резко растет, и мужчина начинает чувствовать тревогу.
Из-за таких регулярных случаев могут появиться серьезные сбои: трудности с оргазмом, ранняя разрядка и проблемы с эрекцией.
После подобных ситуаций врачи советуют поддержать организм: принять магний с B6, цинк и L-карнитин.
Лучше не прерываться, чем потом лечиться.
Автор 🧑💻: Уокер Пит
Книга📕:Комплексное ПТСР: руководство по восстановлению от детской травмы
В книге рассматривается к-ПТСР (комплексное посттравматическое стрессовое расстройство), возникшее в результате детской травмы, которая развивается у детей с самого разного возраста, если родители не проявляют достаточно любви и терпения, слишком требовательны, чрезмерно заняты собой, используют телесные наказания, унижают детей вербально, физически или психологически или прибегают к разного рода насилию.
Растущие в таких семьях дети с младенчества вырабатывают защитные реакции, которые позже, во взрослой жизни, мешают им любить других, доверять им и устанавливать полноценные человеческие взаимоотношения, что выливается в развитие к-ПТСР.
Автор предлагает свою методику исцеления на основе методов когнитивно-поведенческой терапии. Книга рассчитана на практикующих психотерапевтов и их клиентов с к-ПТСР и может использоваться как пособие по самопомощи для всех жертв детской травмы.
Допустим, вы берете уроки вождения машины. Если вы полагаетесь исключительно на эти уроки, ваши успехи будут значительно скромнее, нежели в случае, если вы начнете практиковаться в своем воображении, применяя приемы, которым вас научили, и не упуская ни единой мелочи. В фантазии садитесь за руль и совершайте долгие поездки, придерживаясь всех усвоенных вами правил: вы будете поражены возросшей уверенностью и компетентностью.
Показать полностью…