Вчера
Клиент говорит: «Я постоянно в себе сомневаюсь и чувствую себя неполноценным», а у вас внутри всё сжимается от страха сделать только хуже...
Вы можете знать десятки теорий о любви к себе, но когда перед вами сидит человек с разбитой самооценкой и жесткой самокритикой, общие фразы перестают работать.
Многие психологи избегают таких запросов или забирают разговор на другие темы, а те, кто берет — ведут терапию на собственном ресурсе, импровизируют и выгорают, пытаясь побороть чужой синдром самозванца.
Самооценка — один из самых частых и высокооплачиваемых запросов. Чтобы работать с ним уверенно, нужна четкая система, которая защитит и клиента, и вас.
11, 12 и 13 августа кандидат психологических наук Анна Яковлева проводит бесплатный 3-дневный марафон для психологов.
«Как повысить самооценку у себя и клиента за 3–7 сессий»
Вы узнаете:
🔸 как распознать причины низкой самооценки у себя и клиента за 5 минут разговора;
🔸 пошаговый КПТ-протокол от первой сессии до устойчивого результата без долгой импровизации;
🔸 7 КПТ-техник в 1 для работы с самокритикой, тревожностью и страхом ошибок.
🎁 Зарегистрируйтесь прямо сейчас и заберите подарок: видеоурок «Самокритика: как за 20 минут помочь себе и клиенту».
4 августа 2026
«Думай головой», — говорили нам в детстве. Отключай эмоции, когда принимаешь решения. Будь рационален. Млодинов, физик и нейробиолог, в этой книге убедительно доказывает: это невозможно и не нужно.
Эмоции не помеха мышлению. Они — его часть. Без них мы не можем ни выбирать, ни учиться, ни планировать. Наша нервная система устроена так, что мы сначала чувствуем, а потом объясняем себе, почему чувствуем именно это. И когда нам кажется, что мы принимаем «чисто рациональное решение», на самом деле мы просто подбираем логику под уже возникшее чувство.
Млодинов пишет об этом на примерах из психологии, нейробиологии и даже физики. Он показывает, как страх делает нас консервативными, гнев — недальновидными, а тревога искажает оценку вероятностей. Но это не значит, что эмоции нам враги. Это значит, что их нужно понимать и знать, как они работают, чтобы не становиться их заложниками, а использовать как инструмент.
Книга о том, как устроено наше мышление на самом деле, почему в споре мы не слышим друг друга, панически боимся потерь и почему нам так трудно принять решение, когда эмоции зашкаливают
Кошки, как известно, не поддаются дрессировке. По крайней мере, так считают те, кто пытался их воспитывать методом «тыкать носом» и «громко ругаться». Просто кошек нельзя заставить силой — и это, кстати, главная мысль книги, которая применима не только к животным.
Автор — биолог-бихевиорист, которая начинала с дрессировки дельфинов. И обнаружила, что методы, работающие с морскими млекопитающими, отлично действуют на собак, кошек, детей и даже начальников. Суть проста: нужно перестать наказывать за нежелательное поведение и начать подкреплять желательное. В тот самый момент, когда оно совершается. Не через час, не завтра, а сразу.
Хотите, чтобы ребёнок убирал игрушки? Подкрепляйте попытку, а не ругайте за беспорядок. Хотите, чтобы супруг перестал ворчать? Перестаньте реагировать на ворчание — и он поймёт, что это не работает. Хотите, чтобы кошка не запрыгивала на стол? Игнорируйте её, когда она это делает, и подкрепляйте, когда сидит на полу.
Это не манипуляция и не «дрессировка» людей в унизительном смысле. Это просто способ замечать и поощрять то, что вам нравится, вместо того чтобы тратить энергию на борьбу с тем, что не нравится. И самое забавное: объект вашего внимания даже не догадается, что его «дрессируют». Он просто начнёт вести себя иначе, потому что ему это выгодно и приятно.
И да, это работает и на самом себе. Хотите избавиться от вредной привычки или выработать полезную? Те же принципы.
Книга написана с юмором, с живыми примерами и без занудства. Для тех, кто устал ругаться, угрожать и добиваться своего через скандалы. И готов попробовать другой способ — мирный, эффективный и даже приятный для всех участников.
Социально-психологический анализ молодежного терроризма в современной России
М.М. Решетников: «В 2025 году количество преступлений, совершаемых только несовершеннолетними, увеличилось на 5%. Это очень заметный рост. При этом следует учесть, что в этой в статистике нет данных по детям, которым менее 14 лет. В обществе существует достаточно распространенная точка зрения, что современный молодежный терроризм — это следствие деятельности террористов, попавших под влияние вражеских идеологов. Это, безусловно, верно, но все же, повторю — это очень узкий и поверхностный взгляд на проблему. Более адекватным и одновременно более сложным является вопрос: следствием чего является появление и распространение в нашей молодежной среде террористического мировоззрения и почему наблюдается такая легкость попадания под влияние врагов? Попытаюсь ответить на этот вопрос, апеллируя к последним социологическим исследованиям и мнению квалифицированных экспертов.
Одну из причин роста подростковой преступности эксперты связывают со «специальной военной операцией». Как известно из истории, все войны провоцируют рост подростковой преступности. Это объясняется, прежде всего, неизбежной в период любых боевых действий легитимацией насилия и безотцовщиной, а также ростом тревожности, который всегда сопровождается повышением агрессивности и интеллектуальным снижением.
Но это то, что лежит на поверхности. Обратимся к более значимому варианту объяснений. В качестве одной из основных причина роста молодежного терроризма квалифицированными экспертами отмечается изменение структуры российского общества, его стремительное расслоение по социальному и материальному положению. Подчеркну еще раз — стремительное! Уровень жизни 5% верхнего социального слоя населения, в ряде случаев выставляемый напоказ, в десятки и даже в сотни раз превышает доходы среднего и нижнего уровня. Зарубежные дети на протяжении тысячелетий входили в общество, где всегда были бедные и богатые, и для них это было естественное положение вещей. Современное российское юношество слышит от старшего поколения совсем иные оценки нынешнего социального неравенства, и в значительной степени разделяет взгляды старшего поколения».
