Сегодня
Автор 🧑💻: Уокер Пит
Книга📕:Комплексное ПТСР: руководство по восстановлению от детской травмы
В книге рассматривается к-ПТСР (комплексное посттравматическое стрессовое расстройство), возникшее в результате детской травмы, которая развивается у детей с самого разного возраста, если родители не проявляют достаточно любви и терпения, слишком требовательны, чрезмерно заняты собой, используют телесные наказания, унижают детей вербально, физически или психологически или прибегают к разного рода насилию.
Растущие в таких семьях дети с младенчества вырабатывают защитные реакции, которые позже, во взрослой жизни, мешают им любить других, доверять им и устанавливать полноценные человеческие взаимоотношения, что выливается в развитие к-ПТСР.
Автор предлагает свою методику исцеления на основе методов когнитивно-поведенческой терапии. Книга рассчитана на практикующих психотерапевтов и их клиентов с к-ПТСР и может использоваться как пособие по самопомощи для всех жертв детской травмы.
Допустим, вы берете уроки вождения машины. Если вы полагаетесь исключительно на эти уроки, ваши успехи будут значительно скромнее, нежели в случае, если вы начнете практиковаться в своем воображении, применяя приемы, которым вас научили, и не упуская ни единой мелочи. В фантазии садитесь за руль и совершайте долгие поездки, придерживаясь всех усвоенных вами правил: вы будете поражены возросшей уверенностью и компетентностью.
Показать полностью…
Отвержение.
Обратная сторона отвержения - холодный критикующий родитель, партнер.
Отвержение сопровождается дистанцией , избегающей привящанностью, чувством внутренней уязвимости и интолерантностью к неопределенности.
Внутри у партнера страх показать себя настояшего, открываться доугому - опасно.
Такой партнер поднимает планку в отношениях, но она не реалистична.
Он находит предлоги для дистанции и не доступости.
Запрет на чувства и доверие норма в отношениях.
Основной вопрос: что с этим делать?
Принятие, раскрытие, доверие, углубление контакта. Преодоление уязвимости.
Частый признак закрытые отношения: запрет на чувства, то есть проявления части себя.
Что ошушает отвергнутый: мне нельзя об этом говорить, ошушать, делиться с другим.
В отношениях партнеры начинают изменения малыми шагами. Делятся откровенно с тем, как могут, на что готовы.
«Тебе что, больше всех надо?»
Несправедливая ситуация, которую большинство людей быстро забудет, в голове человека с расстройством аутистического спектра (РАС) способна запустить бесконечный цикл анализа и может привести к хроническому стрессу. Острое внимание к двойным стандартам и готовность защищать других — сильная сторона и важная ценность. Если эта борьба начинает лишать сна и сил, приходит время проявить справедливость и по отношению к самому себе.
Вместе с нашим врачом-психиатром, психотерапевтом Дарьей Садыровой разбираем феномен высокой чувствительности к справедливости при аутизме и учимся защищать свой ресурс от истощения.
