15 декабря 2025
Психологи тоже выгорают и тревожатся.
И тоже могут не сразу понять, что с ними происходит.
Кто-то списывает усталость на конец года. Кто-то живёт с тревогой так долго, что уже не верит, что может быть иначе. Кто-то путает признаки ПТСР с просто «эмоциональной реакцией на клиента».
Мы сделали серию карточек, чтобы вам было легче различать эти состояния. Сохраните себе — и делитесь с другими.
Подробнее эту тему Мария Карпова раскрывала на субботнем вебинаре «ПТСР у специалистов помогающих профессий».
🌟Последний шанс попасть в этот поток курса «ОРКТ (ориентированная на решение краткосрочная терапия)»
ОРКТ — это ориентированная на решение краткосрочная терапия. Подход, в котором сессия строится не вокруг проблемы, а вокруг вопроса:
📍 что уже работает — и как это усилить?
❗️В этом подходе почти нет теории, нет сложных моделей и протоколов.
Но самое главное, для изучения и применения ОРКТ не надо переучиваться. Методику можно встроить в любой подход.
Если вы хотели попасть, но по какой-то причине ещё этого не сделали, прыгайте в последний вагон: manp.academy/sfbt
#последамвебинара
Традиционно разбираем эфир нашего эксперта. На прошлой неделе Андрей Мартынов рассказал «Как психологу работать много и не выгорать». Ключевые мысли в карточках 👆, а запись — в канале.
Нас влечёт в психологию возможность помогать, понимать себя, не зависеть от начальства и строить жизнь под себя. Это и правда ценно.🌟
Но за этим часто приходит и другое: нестабильность, эмоциональное выгорание, ощущение, что всё на себе — и с клиентами, и внутри себя.
Особенно тяжело в начале пути, когда опыта ещё мало.
📍Андрей Мартынов не просто говорит об этом — он учит, как выстраивать практику по-другому: без перегруза, с ясной структурой, в фокусе на результат и ресурс специалиста.
🎓Курс по ОРКТ начинается уже сегодня: manp.academy/sfbt
Первое занятие — в 19:00.
Если вы давно хотели — самое время присоединиться. Ждём вас.
Любимая рубрика снова в эфире🌟
Клиентка: женщина, 32 года, работает медсестрой в приемном покое.
Жалобы:
➖выраженная эмоциональная нестабильность,
➖чувство пустоты,
➖«деревянности»,
➖колебания между избеганием и потребностью в контакте,
➖приступы внезапной паники без явных триггеров,
➖сенсорные и телесные воспоминания,
хроническая усталость,
➖эпизоды самоповреждения (поверхностные порезы, раз в несколько недель),
➖трудности засыпания,
➖кошмары.
История:
➖детский опыт длительного эмоционального и физического насилия от матери, эмоциональной холодности отца,
➖эпизод сексуализированного насилия в 14 лет,
➖длинные периоды нестабильных отношений, частые разрывы, страх быть покинутой,
➖в 20–25 лет — эпизоды злоупотребления алкоголем (ремиссия > 5 лет),
➖одна попытка суицида в 19 лет.
На последней сессии, во время обсуждения отношений с партнёром, клиентка внезапно «проваливается»: взгляд фиксируется, тело замирает, дыхание поверхностное.
Тихо повторяет "мне плохо".
На вопросы реагирует с задержкой, спустя время - резко "возвращается" с плачем, чувством стыда и просьбой "не бросать"
После сессии прислала терапевту длинное сообщение: «Мне кажется, я вас перегрузила, вы на меня злитесь. Я думала, что вы скажете, что я слишком тяжёлая. Простите. Если хотите — я уйду из терапии».
Между сессиями клиентка сообщила, что стала «резко чувствовать тело», появились странные волны тепла и давления в груди. Периодически возникает сильное желание «всё забыть» или «просто выключиться». Вспышки раздражительности, которые сменяются тоской.
Предположите диагноз?
Верный ответ опубликуем в четверг
