16 августа 2026
Люди не похожи друг на друга. И это, как известно, главная причина конфликтов, обид и непонимания. Но если присмотреться, в этой непохожести нет ничего личного — просто мы устроены по-разному. И когда это осознаёшь, жить становится легче.
Авторы книги, опираясь на типологию Майерс-Бриггс, разбирают 16 типов личности. Не для того, чтобы разложить всех по полочкам и навесить ярлыки, а чтобы показать: различия — не повод для войны, а возможность для компромисса. Экстраверту не стать интровертом, а сенсорику — интуитом. И не надо. Но можно научиться заимствовать друг у друга то, чего не хватает. Экстраверту — иногда помолчать и послушать. Интроверту — выразить свои мысли вслух. Сенсорику — помечтать о будущем. Интуиту — сделать что-то руками или вызвать мастера. Логику — показать чувства. Этику — поставить свои потребности выше чужих. Рационалу — выделить время на спонтанность. Иррационалу — завершить хотя бы одно дело, которое он собирался отложить на завтра.
Когда вы разберётесь в этих различиях, у вас появится реальная возможность не просто ужиться с ними, а научиться получать от них пользу и удовольствие. Вы перестанете требовать от других то, что они не могут вам дать, и сможете выработать компромиссный вариант взаимодействия, в котором каждому комфортно оставаться собой.
И в чём бы ни состояла проблема — от выбора диеты до жизненного пути — типология помогает мягко, без конфликтов, найти решение, которое устроит всех.
“Ты какой-то странный» - наверняка вы слышали такое в свой адрес и не раз. Что вы чувствуете в такой момент? Предполагаю — ничего хорошего. И правильно.
Это одна из форм пассивно‑агрессивного оценочного высказывания.
Слово «странный» связано с английским, что означает «чужак». Мы по самому звучанию слова слышим связь: страна, сторона, сторонний, посторонний — ты чужой, и ты должен чувствовать себя неуверенно, во всём сомневаться и стремиться стать таким, как мы, стать своим.
Представляете, как много берёт на себя человек, который так говорит: «Ты странный»? Он уже назначил себя нормальным, он уже видит себя королём мира. А ты всего лишь экран для проекции его неудобной части.
Зрелый человек никогда не скажет: «Ты странный», прежде всего, потому, что он высказывается Я-формулировками. Он может повторить вслед за мудрецом: «Я знаю только то, что я ничего не знаю», и может говорить только субъективно о своих представлениях или ощущениях, не претендуя на объективность. Поэтому он не скажет: «Ты странный», он скажет: «Я удивлён». Или ещё что-то о своём восприятии или ощущении. И это будет совсем другое дело.
А как же быть вам в такой ситуации? Попробуйте не принимать проекцию - то есть, вернуть ее обратно. О том, как это делается, - в других постах.
С детства нам внушали: нельзя ныть, нельзя жаловаться, надо держаться, собрать волю в кулак и утереть сопли. А если мы всё-таки задумывались о своих переживаниях, сразу слышали: «Ты думаешь только о себе, эгоист несчастный». И мы привыкли жить в режиме выживания, игнорируя собственное состояние, потому что так было принято и потому что «раньше не было никаких неврозов и депрессий».
Но это миф, в котором мы держимся за удобную легенду о «богатырях прошлого». На самом деле и в Античности, и в Средневековье люди страдали от тревоги, депрессии и душевной боли, просто называли это иначе и не умели лечить. А младенческая смертность в России 1901 года составляла 40,5%. Не было тогда «богатырей» — было выживание. И нам не обязательно продолжать эту традицию.
Книга Натальи Кисельниковой — путеводитель по ментальному здоровью, основанный на доказательной психологии. Автор с более чем 20-летним опытом опирается на научные исследования, а не на общеизвестные истины. Она рассказывает, как устроена связь психики и тела, как работают эмоции и поведение, и как выстроить свой личный план заботы о себе.
В книге три части: от разбора стереотипов до практических упражнений на саморефлексию и чётких критериев, когда пора обращаться к специалисту. Это увлекательный разговор с заданиями, которые реально можно выполнить — маленькими шагами, без чувства вины за то, что недостаточно заботишься о себе. Именно так работает настоящая забота: она должна быть не бременем, а опорой в повседневной жизни.
14 августа 2026
Ты не можешь играть с землетрясениями, с цунами. Ты не можешь играть c мозгом, это не игрушка, это опасно. Поэтому люди должны представлять себе, что если они будут читать журнал «Лиза», жевать «Stimorol» круглые сутки, и «ведь я этого достойна» — шампуни читать, что на них написано на этикетке, и пятновыводители изучать, то пусть потом они не жалуются! У них будет другой мозг, у миллионов людей. Потому что мозг строится на основе двух основных вещей — это генетика, против которой ничего сделать не можешь, и то, что на нейронной сети пишется. Нейронная сеть строится во время жизни, и сейчас тоже, пока мы с вами разговариваем. Она строится каждую секунду, поэтому нельзя читать плохие тексты, нельзя слушать плохую музыку, нельзя есть плохую еду — это все одно и то же, потому что это попадает к вам и ничто никуда не высыпается. Мозг помнит все, мимо чего вы прошли, на что посмотрели, что унюхали и что услышали.
Татьяна Черниговская
