Самооценка - это сложный внутренний механизм
Оговорки по Ф
Самооценка — это сложный внутренний механизм, формирующий наше поведение, отношения с другими и восприятие мира. Чем сильнее она отклоняется от адекватной, тем больше противоречий порождает в мыслях и поступках.
Низкая самооценка практически всегда предполагает зависимость от чужого мнения и одобрения. Человек, считающий себя неинтересным, недостойным, некрасивым, часто ищет подтверждения собственной ценности у других — особенно у тех, кого воспринимает как более успешных/умных/красивых (тут кому что важно). Он может принижать себя в их присутствии («Я рядом с ним — просто серая мышка»), приводить болезненные сравнения («Она такая уверенная, а я даже двух слов связать не могу») или даже хвастаться знакомствами с «важными» людьми, как будто их статус автоматически возвышает и его. Как будто это позволяет приобщиться к их успешности и урвать себе кусочек.
Человек с низкой самооценкой не доверяет собственному мнению о себе. Ему нужно внешнее «зеркало», которое отразит ему желаемый образ. Если его признают «достойным» те, кого он уважает, — значит, всё не так уж плохо. Проблема в том, что это не даёт ему истинной уверенности, а лишь временно снижает уровень тревоги.
Завышенная самооценка часто сопровождается агрессией как способом защиты от внутренней пустоты. Казалось бы, тот, кто выше других, должен излучать спокойствие и уверенность, ведь ему так высоко никто и ничто не угрожает. Однако на деле люди с завышенной самооценкой часто ведут себя недостойно: болезненно реагируют на критику, унижают или презрительно отзываются об окружающих, демонстрируют высокомерие или постоянно восхваляют себя, требуя всеобщего признания.
Всё это — не истинная уверенность, а компенсация её отсутствия. Такой человек не столько верит в своё превосходство, сколько боится, что его разоблачат и отберут то, что ему вовсе не принадлежит. Любая угроза его статусу вызывает панику, и тогда включается защита: агрессия, обесценивание других, демонстративное пренебрежение.
И разумеется, люди с нестабильной самооценкой — будь то заниженной или завышенной — часто испытывают сложности в отношениях, так как неадекватная самооценка не позволяет им общаться на равных, спокойно и уважительно.
Низкая самооценка порождает страх, что партнёр «раскусит» их мнимую неполноценность. Они либо цепляются за отношения, терпя унижения («Я всё равно никого лучше не найду»), либо саботируют их, убегая при первых признаках близости, потому что близкие отношения предполагают честность и самораскрытие, а ещё — обратную связь, которая может не понравиться. И чтобы лишний раз с этим не сталкиваться, человек с низкой самооценкой заранее отказывается от сближения.
Завышенная самооценка приводит к контролю и обесцениванию партнёра. Такой человек может считать себя подарком для других, он будет великодушно выбирать и «давать шанс» отношениям, но при этом боится, что его перестанут боготворить. Отсюда — эмоциональные качели между идеализацией и холодным отвержением.
Оба сценария сводятся к одному: страху настоящей близости, где нужно быть уязвимым, без масок превосходства или самоуничижения. Здоровая самооценка — это не бесконечная гонка за доказательствами своей значимости, а способность оставаться в контакте с собой, даже когда мир не спешит с одобрением.
