2 декабря 2024
Хочешь быть счастливой, не спеши.
Не несись сломя голову наводить порядки, едва зайдя домой.
Не хватайся за сто одно дело одновременно, а делая что-то, делай это в кайф.
Даже если чистишь унитаз ёршиком.
⠀
Как только начинаешь спешить, жизнь ещё быстрее пролетает мимо.
Она слово в отместку прячет всё самое интересное за этой безумной спешкой.
Ты не видишь как встаёт солнце, не слышишь как поют птицы, не замечаешь на себе влюблённые взгляды.
Тебе некогда. Ты спешишь. Спешишь жить, быть успешной, нужной, востребованной, все успевающей.
⠀
Но парадокс в том, что чем больше спешишь, тем меньше успеваешь.
Как только я это поняла, я перестала загоняться.
⠀
Если я мою пол, то спокойно игнорирую сообщения в мессенджере.
Потому что в итоге быстрее сначала спокойно поработать шваброй, а потом уже просмотреть сообщения и ответить на них в случае надобности.
⠀
Если я готовлю, делаю это спокойно, не прокручивая мысли в голове: всё пропало, сейчас все умрут с голода, потому что не ели целых два часа и надо быстрее чистить эту несчастную картошку!
Это
Если начинаю опаздывать, стараюсь не паниковать и делать все спокойно и четко, это в любом случае лучше суеты.
В общем, теперь мой девиз по жизни: не спеши и все успеешь.
Ну, а вы как? Спешите или уже познали дзен?
1 декабря 2024
Психология старения: ⬇
Изменения психического здоровья и эмоционального состояния с возрастом
С возрастом психическое здоровье и эмоциональное состояние человека претерпевают различные изменения. Основные направления для понимания этой темы:
❕1. Изменения в когнитивных функциях: С возрастом может наблюдаться снижение памяти и скорости обработки информации. Однако, многие пожилые люди приобретают мудрость и жизненный опыт.
❕2. Эмоциональная регуляция: Исследования показывают, что пожилые люди часто лучше справляются с эмоциями и стрессом. Это связано с повышенной способностью к эмоциональной регуляции.
❕3. Социальные связи: У пожилых людей может уменьшаться круг общения, что иногда приводит к чувству одиночества. Поддержание социальных контактов и участие в общественной жизни очень важны.
❕4. Психологические расстройства: Существенная часть пожилых людей сталкивается с депрессией и тревожными расстройствами. Важно обращать внимание на психическое здоровье и своевременно искать помощь.
❕5. Сенсорные изменения: С возрастом могут ухудшаться слух и зрение, что также влияет на эмоциональное состояние и качество жизни.
Как поддерживать качество жизни в пожилом возрасте📈
•1. Активная жизненная позиция: Участие в физических упражнениях и занимательных хобби помогает поддерживать как физическое, так и психическое здоровье.
•2. Социальная активность: Поддержание контактов с друзьями и семьей, участие в групповых мероприятиях и клубах.
•3. Обучение и развитие навыков: Пожилые люди могут продолжать учиться и осваивать новые навыки, что способствует поддержанию умственной активности.
•4. Забота о здоровье: Регулярные медицинские осмотры, соблюдение здорового образа жизни и диеты.
•5. Психологическая поддержка: Обращение за поддержкой к психологам или группам поддержки может значительно улучшить эмоциональное состояние.
Обеспечение качественной поддержки и заботы о психическом здоровье может помочь пожилым людям наслаждаться жизнью и избегать многих проблем, связанных с возрастом. 🫂
Однажды муж понял, что у него проблемы с женой.
Ему подсказал один специалист, что с женой проблемы. Стоило задержаться на полчаса - она звонила. Она подсовывала книги, и фильмы смотрели по ее выбору. Она принуждала ходить в спортзал.
Она заставляла есть ту еду, которая, по ее мнению, была полезной. Ну, не то что заставляла, но готовила так, правильно. И принудила мужа бросить курить. И с друзьями не приветствовала встречи; друзья любили выпить, а жене это не нравилось...
В общем, много унижений приходилось выносить этому мужчине, но он понял, как много проблем, только когда ему глаза открыл специалист. И понял, что десять лет жил в аду. В тюрьме.
И стал все делать назло жене, говорить, что она оторвала ему крылья и все остальное. Он даже решил пожить отдельно, на свободе, и специалист горячо его поддержал.
Я спросила: "Что у вас было, когда вы женились?". Мужчина сказал: "ничего не было. Ни машины, ни квартиры не было. Она говорит, что по любви вышла замуж. А я думаю теперь, специально выбрала такого неудачника, чтобы им помыкать". Я спросила снова: "А сейчас что есть?".
Машина хорошая, квартира, дом за городом есть. Фирма своя есть и небольшое производство. Сын в первый класс пошел. Еще есть снегоход - на нем здорово кататься в лесу, с женой и сыном в выходные! Семья есть, здоровье, деньги...
Как же так? Ничего не было. А потом связались с тираном и деспотом - и все появилось. И курить бросили, и пить. И живете хорошо, все вас уважают... Семья, здоровье, благополучие, уважение общества - не было этого, а теперь есть. Добились! Достигли! Значит, вряд ли вам оторвали крылья. А звонит - беспокоится потому что. И, если что случится, бросится вас искать. И найдет.
Может, это навязчивая забота. Может, ненужное внимание. Давление, нарушение границ и вообще - надоело... Но всегда стоит посмотреть, что было - и что стало. Прежде, чем ругать жену, которая любит и заботится, как умеет.
И мужчина подумал. И сказал, что он любит жену-то. И сына любит. А из друзей уже мало кто остался, кто спился, кто в тюрьме сидит, собственно говоря. И готовит жена вкусно. И курить не хочется совершенно. И дома очень хорошо, если честно.
Вообще хорошо, что дом есть. И жена есть. Что бы он делал без жены? Да и про крылья он загнул, действительно. Крыльев не было. А сейчас - есть. Жена и сын.
Так решительно сказал мужчина и пошел домой - тем более, жена звонила уже два раза...
27 кopoткиx cоветoв для cчacтливoй жизни.
1. Hе жалей денег на удoвoльcтвие.
2. Hpавится — скaжи.
3. Живи cегoдня, потому, чтo вчеpa уже нет, a зaвтрa мoжет и не будет.
4. Hепoнятнo — спpоcи.
5. Хочешь встретитьcя — Пpиглaси.
6. Xочешь чтo-тo — Пoпрocи.
7. Cтapaйся не cпopить.
8. Хoчешь быть пoнятым — объясни.
9. Еcли винoвaт — cразу скaжи oб этом и не ищи себе oпpaвдaния.
10. Bсегдa пoмни, чтo у кaждoгo cвоя пpaвдa и oна чacтo не coвпaдает c твoей.
11. Избегай oбщения c дуpакaми.
12. Главное в жизни — этo любовь, всё oстальное — суета.
13. Пpоблемы человекa наxoдятcя тoлькo в егo голове.
14. Окружaющий миp не злoй и не добpый, ему вcё рaвно есть ты или нет.
15. Пocтapайcя извлекать удoвольcтвие из кaждoгo coбытия.
16. Bсегда пoмни, чтo дpугoй жизни у тебя не будет.
17. Hе будь зaнудoй.
18. Hе смoтpи телевизоp, а тo кoзлёнoчкoм cтaнешь.
19. Пoмни, чтo ты никому ничегo не дoлжен.
20. Пoмни, чтo никтo тебе ничегo не дoлжен.
21. Не зaнимaйся пoлитикoй, пoлитикa озлoбляет людей.
22. В жизни всегда pacсчитывай тoлькo нa cебя.
23. Веpь не обещaниям, a cвoим oщущениям.
24. C женщинaми, кaк и c детьми, будь теpпеливым и немнoгo cнисхoдительным.
25. Жалей всеx женщин — им cлoжней жить.
26. Если у тебя плохoе наcтpоение, подумaй, что кoгдa ты умрёшь, тo у тебя и этoго не будет.
27. Знай, чтo cегодняшний день — этo caмый лучший день твoей жизни.
