Психолог, Балинтовский ведущий, Лидия Серова

Привет, друзья. Давайте сегодня поговорим о том, почему нас неправильно слышат и почему мы иногда неправильно слышим других. И как, наконец, услышать другого человека?

Вы говорите: «Я устал(а)», а близкий слышит: «Ты меня не любишь». Вы делитесь радостью, а в ответ — обесценивание. Почему так?

И психоанализ, и экзистенциальная терапия сходятся в жёсткой правде: мы почти никогда не слышим друг друга «чисто». Мы слышим свои проекции. 👂👤

Две главные причины:

1. Призраки прошлого (психоанализ). В голове у каждого — своя «библиотека» травм, страхов и сценариев. Слово «забота» для одного — тепло, для другого — контроль. Мы реагируем не на слова человека, а на свою внутреннюю фантазию о нём.
2. Одиночество смыслов (экзистенциализм). Мы навсегда заперты в своём уникальном опыте. Моя «грусть» и ваша «грусть» — два разных мира. Слушающий невольно подставляет на место ваших чувств свои, потому что чужая вселенная ему недоступна.

Как научиться слышать то, что вам говорят на самом деле? Три практики, которые меняют качество диалога:

🛑 1. Правило «пустого стула».
Прежде чем ответить, сделайте внутреннюю паузу. Представьте, что убираете со стула перед собой все догадки. Спросите себя: «Я сейчас додумываю или действительно знаю?» Лучшая фраза — «Поправь, если ошибаюсь. Ты хочешь сказать, что…?»

🔍 2. Отделите факт от раны.
Вас задели слова. Стоп. На что именно я злюсь? На реальную фразу? Или на ту историю, которую она мне напомнила? Часто мы спорим не с человеком, а с «призраком» из своего прошлого. Вернитесь к словам — они просто слова.

🌌 3. Воспринимайте другого как неизведанную планету.
Откажитесь от ярлыков («типичная реакция», «это же нарцисс»). Другой — не персонаж вашего романа, он — тайна. Слушайте как исследователь: «Как это — быть тобой прямо сейчас?»

Слышать другого — работа. Это постоянное укрощение своей тревоги и желания всё знать заранее.

💬 А с вами часто такое бывало: вы говорите одно, а вас слышат совершенно другое? Как выходили из этой пропасти непонимания? Делитесь в комментариях — давайте учиться слышать вместе.

Пока нет комментариев

Страх долгосрочных планов. Или почему мы просыпаемся с «если бы…»

Бывает, нам кажется: начинать поздно. Некогда. Неперспективно. Надо подождать — вдруг не выгорит. И мы стоим на месте. Вроде в безопасности. А время — оно живёт вместе с нами. Не ждёт.

А потом наступает момент, когда мы оглядываемся назад и говорим: «Если бы мне тогда мой нынешний ум… я бы тогда по-другому поступил». И вот тут — боль. Потому что мы понимаем: время шло, а мы остались на том же перекрёстке.

Мы часто не учитываем, что нас держат не обстоятельства, а наша «наполненность» изнутри. Стыд. Страх осуждения. Обиды. Низкая самооценка. Они создают не просто плохое настроение — они строят нашу реальность и подсовывают очень убедительную иллюзию: «Сиди тихо, не высовывайся».

Но есть важная правда: через пять лет вы в любом случае станете на пять лет старше. Вопрос только в том, будете ли вы старше с тем знанием, навыком или проектом — или без него. Действие, даже маленькое, рассеивает туман стыда. Не бывает «поздно». Бывает только «не сейчас», которое плавно превращается в «никогда».

А какое решение вы откладываете прямо сейчас? Поделитесь — иногда просто проговорить это уже полдела. 👇

Пока нет комментариев

Что такое Балинтовская группа?
Это исследование скрытой динамики между специалистом и тем, кому он помогает. Мы не оцениваем работу, не учим «как правильно». Мы вместе всматриваемся в отношения — и приходят собственные, точные, профессиональные решения. Словно внутри включается свет.

Кому подходит:
✦ психологам и психотерапевтам,
✦ врачам и медсёстрам,
✦ педагогам, соцработникам, студентам,
✦ всем помогающим практикам, кто устал от одиночества в сложных случаях и хочет вернуть опору.

Продолжение — в следующем посте: о чём этот канал и что происходит прямо сейчас.

#балинтовскаягруппа #супервизия #профессиональнаяопора #ЛидияСерова

Пока нет комментариев

Меня зовут Лидия Серова. Я семейный психолог, мастер стратегического и краткосрочного системного консультирования, ведущая Балинтовских групп. Состою в Балинтовской ассоциации РАПОП.

Почему именно этот формат стал моей большой любовью и профессиональным домом?

Часть жизни проходит на работе — а там неизбежны стрессовые ситуации: пациенты, клиенты, подопечные. Постепенно теряется ценность того, что мы делаем. Работа начинает приносить раздражение и усталость, незаметно подводя к выгоранию.

Балинтовская группа — самый бережный способ снова почувствовать себя живым, ясным и устойчивым в профессии. Без оценок, без «ты должен», без непрошеных советов.

Пока нет комментариев