Станислав Мирошин
5 июля 2024
Одна из моих любимых фраз «Делай что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть» принадлежит Теодору Рузвельту Позиция жертвы - вы плохо управляете моей жизнью! Жертва всегда остается там, где ей плохо и не важно, это плохо на самом деле или она создает его самостоятельно, чтобы утвердиться в том, что ее жизнь ужасна. Человек в чувстве жертвы думает, что ни на что не влияет, как будто едет в машине на пассажирском сиденье, а водителя там нет. Машина уже съехала с дороги и мчится через поле, а пассажир обвиняет неуправляемый автомобиль или людей, которые не сели за руль, вместо того, чтобы пересесть в кресло водителя и начать управление Если выйти за пределы своего представления «все настроено против меня» ситуация может оказаться вполне благоприятной, а люди не такие уж и злые. То есть существует убеждение - я плохой, я недостоин, меня никто не любит, я здесь лишний и так далее. Эти мысли формируют поведение. Например, вести себя так, чтобы отталкивали. Обвинять в своих чувствах и действиях других людей. Молчать, не обсуждать важные вещи с партнером, договариваться обо всем только в своей голове, или строить планы не согласовывая их с теми, от кого они зависят, или приходить в не приемные часы к закрытым дверям. Человек, находящийся в чувстве жертвы, постоянно требует насильника. Когда меня обидели, я перестаю быть плохим, сразу понятно, кто виноват и я могу быть свободен. Если не согласиться с тем, что у жертвы самые ужасные обстоятельства, разговор сразу становится не интересным. Такое всемогущество со знаком минус. А когда есть запрос, он будет удовлетворен, таков закон вселенной. Иногда это очень привычно и удобно, ведь, если выйти из чувства жертвы, то придется взять управление своей жизнью в свои руки, а это не всегда даже понятно, как сделать. Мышление жертвы формируется из непрожитых травм. Выход из состояния жертвы это внутренний процесс, не зависящий от внешних факторов Первое, что необходимо сделать это присвоить эту свою субличнрсть, которая нуждается во внимании и любви, только не знает, как ее получить другим способом. Не пытаться её оценивать и с ней бороться, просто понаблюдать за тем, что происходит. Дальше осознать себя творцом своей жизни - взять руль управления в свои руки Здесь поможет гибкость сознания, возможность посмотреть на то, что происходит с другой точки зрения. Увидеть себя глазами другого человека, которого обвиняешь в своей несчастности. Оглядеться и обнаружить множество возможностей, используя которые можно улучшать свою жизнь. Реальность начнет меняться, если позаботиться о себе, сесть за руль своей жизни и управлять ей самостоятельно или при поддержке специалиста. Ведь только вы можете либо номинально присутствовать в своей жизни, либо участвовать в ней. Участие - ключевой элемент гармонии.
Показать полностью…
Серкин Владимир - Современная психология. Теория и методология (фрагмент)
В первом томе учебника "Современная психология. Теория и методология" изложены наиболее общие вопросы науки и методологии психологии, проблемы предмета и методов психологии, классификации моделей, теорий и законов психологии. В связи с тем, что более половины обучающихся в магистратуре студентов сегодня не имеют базового психологического образования, каждая глава учебника снабжена большим количеством иллюстративных психологических примеров (от 10 до 40) и информационных сносок, всего более 240 примеров и 200 сносок. В конце глав, кроме традиционных учебных вопросов, размещены тестовые задания и упражнения.
За 4 простых шага научитесь любить себя
Кэти Кук - Воспитание детей с аутизмом. 90 упражнений для вовлечения ребенка в общение, взаимодействие и игру (фрагмент)
В книге описаны 90 игровых, научно обоснованных упражнений, предназначенных для родителей, которые воспитывают аутичного ребенка. Читателям предлагается простой и эффективный комплекс занятий, призванных дополнить и поддержать ту коррекционно-развивающую работу с детьми, которую проводят родители и воспитатели. Упражнения ориентированы на детей в возрасте от года до 11 лет, но их результаты будут сказываться всю жизнь. В книге рассмотрены практические, повседневные способы работы с ребенком, начиная с развития умения выстраивать диалог и заканчивая общением с другими детьми. Такие упражнения, как “Акты дружбы”, “Человеческое буррито” и “Угадай эмоцию”, помогут ребенку с аутизмом улучшить свои навыки общения, взаимодействия и саморегуляции.
