Елизавета Денисова
14 февраля 2026
Почему нельзя избавиться от негативных чувств и быть всегда счастливым.
Частый клиентский запрос "избавьте меня от этой боли" или "Я не хочу больше чувствовать эту грусть-злость". Я в эти моменты почему-то сразу вспоминаю тех, кто занимается членовредительством. Они, как правило, страдают таким отупением чувств и, чтобы почувствовать хоть что-то, хоть как-то убедиться, что они еще живы, они начинают делать себе больно физически. Вот такая простая арифметика: нет чувств – нет жизни.
Но может можно избавиться только от негативных чувств? Быть счастливым – это ведь тоже чувствовать. Почему бы не ограничиться только им? Тут, на мой взгляд, как минимум две проблемы.
Первая: Помню, как в шестом классе наш эрудит-учитель Никита Борисович рассказывал нам про концепцию Инь и Ян. И тогда меня как молнией поразили его слова о том, что без тьмы мы бы не знали света, без плохого – хорошего, без грусти – радости. Все в нашей жизни познается в сравнении. Все выглядит каким-то только на контрасте с другим. Ограничив наш чувственный спектр одним лишь счастьем, мы перестанем чувствовать счастье. То, что вчера радовало и дарило восторг, сегодня станет привычной нормой жизни. Бесконечное усиление из серии сегодня хорошо, завтра лучше, а послезавтра еще лучше тоже не сработает. Постоянные сильные эмоции очень энергозатратны для организма и очень скоро он выработает толерантность к счастью и все будет восприниматься безэмоционально, безвкусно и бесцветно.
Вторая: Экзистенциальные психологи убеждены, что мы можем познать весь свой внутренний потенциал только благодаря встречающимся на нашем пути трудностям, бедам и лишениям. Именно в тяжелые моменты нашей жизни мы подключаем незадействованные ресурсы, раскрываем в себе новые силы и возможности, делаем мощный скачок в собственном развитии. Главное в эти моменты не переставать верить в себя, не делать из себя жертву обстоятельств и не закрываться от своих чувств.
"У каждого плохого состояния есть потенциал направить нас к более правильной жизни, главное – дать ему пространство для поворота к этой правильности" – говорят они.
И я с ними абсолютно согласна!
"Когда-то у меня было больше сил. Я тратила их на то, чтобы сделать всё правильно, а лучше — вообще идеально. Но поскольку на идеальное у меня никогда не хватало терпения, то по результатам стараний я еще и страдала. ⠀ Силы уходили на то, чтобы не соглашаться и доказывать свою правоту, добиваясь справедливости. Иногда локальной, а иногда и вселенской. Но поиск справедливости — дело затратное. И она как грибы в лесу: иногда есть, а иногда нет. Много лет ушло на то, чтобы понять, что справедливость — это не обязательная часть мирового устройства, а только опция. Есть блаженные места, где всё уравновешено. Но иногда несправедливость так вопиюща, дисбаланс так выражен, а страдание так велико, что хочется немедленно встать на сторону добра и сражаться, стоя до самых костей. Но есть сражения, где выигрыш возможен, а есть и такие, где можно оставить жизнь и значительную часть здоровья, так ничего и не выиграв, ибо ситуация безвыигрышна по сути своей. Еще одно Открытие, на которое ушло много времени: есть игры, в которые невозможно выиграть, а вот пострадать можно запросто. И тогда нужно отступить, пока еще жив. ⠀ Бывают случаи, когда нужно искать компромисс, договариваться, ждать, терпеть, надеяться, пробовать еще раз... А есть такие, где нужно просто ВЫНУТЬ НОГУ ИЗ КАПКАНА, залечить раны, отдышаться и ПОЙТИ ДАЛЬШЕ. Один из моих тантрических учителей говорил, что, если что-то не понравилось, нужно проанализировать, но не стоит закапываться. Это особенно важно, когда опыт затрагивает чувствительные области. Например, отношения, любовь, картину мира, самооценку или трепетные личные мечты. ⠀ Просто вынуть ногу из капкана, не производя особого шума, — это самое сложное. Всё простое — не просто! Как только начинаешь доказывать, махать руками, кричать и шевелиться — ты пропал. Нужно просто аккуратно обойти, уклониться и не попадаться больше. А если попадаться, то не надолго. Опытный человек, как и опытное животное, вроде бы такого же размера, как и молодое, но просто не попадается. Тем и ценится. Я где-то читала, что дикую ворону можно поймать только до полугода ее жизни. Дальше она неуловима. А стариков на юге почитают не столько за мудрость, сколько за то, что выжили, огромное количество раз не попались. ⠀ То же самое и со сложными отношениями. Например, сожительство с зависимыми, нарциссами, психопатами или абьюзерами. Можно долго трепыхаться и доказывать, лечить, надеяться и работать над собой — а можно просто вынуть ногу из капкана. Начнешь что-то выяснять — и пиши пропало. ⠀ Героически стоять против системы, мировой несправедливости или чьей-то локальной патологии почетно, но не полезно. Признать свою беспомощность и неравенство сил — грустное, но мудрое решение. ⠀ А еще важно не делать из капкана фетиш. Я встречала людей, которые таскают за собой свои капканы, как дорогие украшения, охотно демонстрируя их любому, как и свой отказ получить элементарную помощь. Ну да ладно! ⠀ И важно не оборачиваться. О-о-о-о, как же это важно и сложно! Помните, что стало с женой Лота? Раз — и ты уже становишься соляным столбом, разглядывающим свое прошлое и новые фотографии бывших в социальных сетях, а жизнь идет мимо. Бр-р-р-р... ⠀ Итак, я желаю вам не попадаться, а если и попадаться, то не надолго, быстро вынимая ногу из капкана. Я желаю вам тихо обходить углы и перестать искать справедливость. Подружиться со своей беспомощностью и отступить. ⠀ Вынуть ноги, руки, хвосты и головы не только из внешних, но также из внутренних капканов своего нарциссизма, идеализма, святости, миссионерства и комплекса вины, стыда и самоуничижения. Хоть ненадолго. Это сэкономит ваши силы, а иногда и спасет жизнь. А потом, глядишь, и понравится."
Показать полностью…
