Психологическое насилие – явление очень распространенное, но часто не заметное

Психологическое насилие – явление очень распространенное, но часто не заметное для окружающих и даже для самой жертвы. Если физический и материальный вред можно легко распознать, то психологическое вредоносное воздействие определить бывает очень трудно. Часто я слышу от клиентов, живущих с психологическим агрессором: «Я, может, преувеличиваю. Может, в этом ничего такого и нет, и он ничего плохого не делает?». В этом основная проблема психологического насилия. Когда человек замечает, что он стал жертвой такого воздействия, иногда бывает уже поздно, и психике может быть нанесен серьезный урон. Сегодня мы поговорим с вами о том, каким бывает психологическое насилие, об основных его видах:

1. Обесценивание. Пренебрежительное отношение к интересам, увлечениям, ценностям, эмоциям человека, результатам его труда. Обесценивание достижений, успехов, профессионализма человека. Что обычно чувствует жертва: чувство вины и стыда за свои вкусы и предпочтения, за неуместность своих эмоций и переживаний, за свои взгляды на жизнь. Снижается самооценка. Появляется неуверенность в собственной адекватности, дееспособности, профессионализме.

2. Игнорирование. Отсутствие реакции на слова, действия, просьбы, потребности человека. Иногда полная блокировка во всех мессенджерах без объяснения причин. Что обычно чувствует жертва: со мной что-то не так, я сделал что-то не так, я в чем-то виноват, я плохой, ущербный, «неправильный» человек.

3. Обман. Искажение или умалчивание важной для человека информации, которая касается личной жизни, планов на будущее, рабочих моментов. Что обычно чувствует жертва: боль и обиду, уязвимость, растерянность, недоверие к людям, страх снова быть обманутым, неуверенность в будущем.

4. Высмеивание. Обидные, оскорбительные шутки, принижающие человеческое достоинство, которые могут быть сказаны публично или с глазу на глаз. Что обычно чувствует жертва: смешанные чувства из обиды, гнева, стыда, желание разорвать социальные связи, боязнь оказаться в глупой ситуации.

5. Обвинение. Попытки обвинить человека даже в том, в чем он не виноват, переворачивание бытовых ситуаций и конфликтов таким образом, что выходит, что вина за них лежит только на человеке, часто путем искажения фактов с точностью до наоборот. Иногда приписывание человеку слов, мыслей и эмоций, которых не было и в помине. Что чувствует жертва: возмущение из-за несправедливости, обиду, боль, гнев, чувство вины, сомнение в своей адекватности восприятия происходящего.

6. Припоминание старых промахов. Постоянное напоминание человеку о каких-то промахах или ошибках, даже если они произошли много лет назад. Что чувствует жертва: чувство вины, стыда, желание оправдаться, снижение самооценки, утрата уважения к себе.

7. Ультиматумы. Запреты через угрозы. Человека ставят перед выбором «или твоя работа, или я», «или твои друзья и родственники или я» и т.д. Что чувствует жертва: боль от необходимости выбора, снижение самооценки, сомнение в своей значимости и значимости своих ценностей и привязанностей.

Главная цель психологического агрессора – установить полный, тотальный контроль над человеком, повысить свою значимость в этих взаимоотношениях. На подобные манипуляции идут, как правило, неуверенные в себе, психологически нестабильные люди, которые за счет принижения другого человека компенсируют свою неполноценность.

Противостоять такому обращению можно за счет прямого указания агрессору на то, что вы понимаете его цели и видите те манипуляции, которые он использует, чтобы эти цели достичь. Важно четко очерчивать свои границы, и, если отношений с агрессором по каким-то причинам не избежать, то хотя бы обезопасить себя от пагубного психологического воздействия.